5 неща, които щастливите хора правят преди да стават от леглото всяка сутрин

Просто се събудихте и сте готови да се измъкнете от своетолегло и започнете деня си. Но почакай! Нека внесем известна съзнателност в живота от момента, в който станем ясни. Наскоро видях списък, плаващ около пет неща, които щастливите хора правят преди да станат от леглото и верига от събития ме накара да ги изложа на думи, за да споделя с другите. Тези пет неща могат да се разглеждат като хакове на живота, защото те са толкова прости и лесни за добавяне към ежедневието ни, но толкова ефективни, че се поставя въпросът защо не сме ги правили преди. Скоро ще откриете, че те ще повишат вашето душевно състояние и ще ви накарат да се почувствате като че ли ще бъдете успешни във всичко, което си поставите за цел да направите. Първата стъпка към осъществяването на нещо е да имате намерение да постигнете нещо. Тези пет неща ще ви помогнат да направите точно това.

1. Изказвайте благодарност

Всеки нов ден води до нов начин да се каже „благодаряти “за това, че си жив. Всичко, което преживяваме и сме способни да преживеем върху този син мрамор в тази универсална арена, е нещо, за което да бъдем благодарни. Обмислете факта, че нещо, а не нищо, съществува и че вътре в това нещо, ние съществуваме и преживяваме такава невероятна реалност. Винаги има за какво да сме благодарни, просто трябва да се огледаме около себе си и вътре в себе си. Чрез непрекъснатата си благодарност не можем да не почувстваме експлозивно вулканично изригване на блаженство, за да имаме толкова късмет, че да имаме това, което имаме.

Не се закачайте за това, което нямате, защототова ще ви доведе до разочарование и страдание. Животната ни ситуация може никога да не е идеална в нашите очи, но във всеки един момент по нашите житейски пътища можем да спрем и да се съобразим с това, което оценяваме в живота си. Чувстваш се като трудно да намериш нещо, за което да си благодарен? Винаги можете да стигнете до основите ... "Благодаря ви за този дъх, който ми дава живот". Кажете го или го усетете, няма значение как изразявате благодарност, стига съзнателното намерение да е налице.

2. Определете своите намерения за деня

Отнасяйте се към мислите си, сякаш са заклинаниямагия, възпроизвеждане в реалния свят от градината на ума ви. Нашите мисли са това, което оформя реалността, която лично преживяваме. Ако възнамеряваме да се случи нещо, или със състоянието на ума ни, или с житейската ни ситуация, обикновено го правим. Ако искаме да бъдем щастливи, правим това, което знаем, че ни е донесло щастие или това, което чувстваме, ще ни направи щастливи. Ако искаме да излезем от физически или емоционално токсична среда, ние започваме планове за преместване или преместване на друго място. Без тази първоначална енергия за придвижване на нещата към нова посока, нашата ситуация няма да бъде насочена към промяна.

Повечето от нас трябва да стават редовно за работаоснова, която води до преминаване през движенията да станете от леглото, да се приготвите и да работите. Преди да направим нещо от това, можем да потвърдим, под формата на изказване на глас или записване, какво възнамеряваме за деня или желаем да свършим. Това може да е нещо конкретно, като да настроите намерението да пазарувате хранителни стоки или нещо по-широко, като например да възнамерявате да не казвате нещо вредно на никого, с когото общуваме през този ден.

3. Направете пет дълги дълбоки вдишвания и вдишвания

Дишането е това, което ни поддържа живи. Ако спрем да дишаме, сърцата ни ще спрат да бият и няма да доживеем да видим нов ден. Дишането е невероятно мощно и може да ни отведе в трансцендентални състояния на съзнанието, където ставаме господари на нашия вътрешен огън. Твърде често ние изходно правим за плитко дишане, което може да поддържа живота ни, но няма да ги оптимизира. Излезте на следващото ниво. Вдишайте и издишайте дълбоко толкова дълго, колкото е удобно ... s-l-o-w-l-y. Трябва да почувствате, че стресът и напрежението ви се стопят като масло в горещ ден. Ако искате да подобрите дишането си, вземете няколко етерични масла като евкалипт, за да се държите до леглото си и поемете дълбоки ухания. Започнете почивния си ден като се освежите.

4. Усмихвайте се без видима причина - просто огънете мускула

Усмивката е един от най-добрите щастливи хакове за животхората имат. Знаете колко е трудно да се сърдиш или да не се чувстваш по-добре, когато се усмихваш. Целият серотонин и всички онези ендорфини, заливащи мозъка ви, химически лекуват меланхолия. Проноята влиза и вие тръгвате чудесно към новия ден. Доказано е, че усмивката намалява стреса, намалява кръвното налягане и засилва имунната система, което е още по-голяма причина да го направите след напускането на Dreamland. Усмихвайте се и станете повишени.

5. Простете себе си за вчерашните грешки

Може ли някой да каже, че води „перфектен“ живот? Едва ли. Всички правим грешки ... действия или реакции, за които по-късно съжаляваме, защото смятаме, че би било по-добре, ако не ги направихме. Прошката те облагодетелства повече от всеки друг. Чрез прошката спираме да държим на причината за страданието си и да я пуснем. Признайте, че сте направили грешка и макар да не можете да промените миналото, можете да създадете нов подарък.