पैर दर्द या छाले हो रही बिना उच्च ऊँची एड़ी के जूते रॉक करने के लिए 10 तरीके
हाई हील्स हर एक में एक बहुत ही महत्वपूर्ण टुकड़ा हैमहिला की अलमारी। वे क्लास, करिश्मा, ऊंचाई और स्मार्ट मॉडल जैसे कदमों को एक महिला कवि के साथ जोड़ते हैं। हालाँकि, ऊँची एड़ी के दुरुपयोग या अत्यधिक शारीरिक दर्द का कारण हो सकता है और एक विस्तारित अवधि में किसी के समग्र स्वास्थ्य के लिए गंभीर जोखिम पैदा कर सकता है। यह कहने के लिए नहीं है कि सभी महिलाओं को अपनी ऊँची एड़ी के जूते छोड़ देना चाहिए और नंगे पैर या फ्लैटों पर जाना चाहिए, यह कहने का एक तरीका है "अपनी ऊँची एड़ी के जूते सही पहनें और इसे पहनने में सहज रहें।" इसे सही तरीके से नहीं करने के खतरों में पैर में दर्द, कॉर्न्स, छाले शामिल हैं। मांसपेशियों में ऐंठन, calluses, गोखरू और शरीर के सामान्य दर्द। यह पूरे दिन अच्छा और लंबा दिखने के लिए अच्छा नहीं था और फिर नर्स ने आपको पूरी रात पैरों को चोट पहुंचाई।
अक्सर बार, विशेष रूप से रविवार को, आप पाते हैंऊँची एड़ी के जूते पर महिलाओं को अपने जूते से प्राप्त फफोले या चोटों के कारण धीमी गति से अजीब शिष्टाचार में सड़क पर चलना पड़ता है। दूसरी ओर, ड्राइव करने वाली महिलाएं अभी भी इसका अनुभव करती हैं, लेकिन वे नाव के सुरक्षित किनारे पर हैं क्योंकि वे कम चलती हैं और कुछ मिनटों के लिए असुविधा को सहन कर सकती हैं जो वे अपने पैरों पर हैं। तो एक पैर की अंगुली खोने, एक पैर या / और ऊँची एड़ी के चलने-खराब होने के कारण अव्यवस्था के बारे में दिल टूटने वाली कहानियों से बचने के लिए, ऊँची एड़ी के जूते के तरीकों पर इन पैरों की बचत युक्तियों से परिचित हों।
रॉक हील्स के तरीके
1. सही जूता उठाओ
जब नए जूते की एक जोड़ी के लिए खरीदारी करने में समय लगता हैसबसे आरामदायक, और अपने वास्तविक आकार को चुनने के लिए। अंडरसिज्ड जूतों और यहां तक कि नुकीले (झांकने वाले) जूतों से बचें, क्योंकि वे एक साथ आपके पैर की उंगलियों को निचोड़ते हैं और बन्स मॉर्टन के न्यूरोमा बना सकते हैं। दिन के अंत में अपने जूते खरीदें क्योंकि आपके पैर आमतौर पर पूरे दिन फैलते हैं, इसलिए एक जूता जो आपने सुबह में खरीदा था, वह एक सही आकार के रूप में शाम को बहुत तंग हो सकता है। हर व्यक्ति का एक पैर दूसरे से बड़ा होता है। ऐसे मामलों में जब आपके पास दोनों पैरों को आज़माने का समय नहीं होता है, कम से कम बड़े पैरों को आज़माने के लिए, इस तरह से आप सुनिश्चित हैं कि यह दूसरे को पैर देगा।
हील्स जो बहुत अधिक हैं वे बहुत अच्छे नहीं हैं,आदर्श एड़ी की ऊँचाई 2 - 3 इंच है जो अभी भी आपको कुल आराम के साथ थोड़ी ऊँचाई देती है। बिल्ली का बच्चा एड़ी से बचें जहां एड़ी बहुत पतली है और जूता आम तौर पर संकीर्ण है; यह आपके घुटनों और आपके पैरों की गेंद पर बहुत दबाव डालता है। जूते को साइज़ करते समय, अपने पैर की उंगलियों को यह जांचने के लिए अंदर धकेलें कि क्या उनके पास सांस लेने के लिए पर्याप्त जगह है अगर वे करते हैं और आप बिना किसी ठोकर या जरूरत के दुकान में घूम सकते हैं, तो यह सही जूता है।
2. कम बल के साथ चलें
फ्लैटों में चलने के लिए किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है, लेकिनएड़ी पर चलने के लिए सावधानी की जरूरत है। अपनी एड़ी में चलते समय हल्के कदम उठाएं ताकि आपके पैर पर कम दबाव पड़े। शॉर्ट स्टेप्स लंबे स्ट्राइड्स की तुलना में अधिक सुरक्षित होते हैं, क्योंकि बाद में हर बार जब आप एक स्टेप लेते हैं तो अतिरिक्त वजन पैदा होता है, और इससे दर्द और दर्द की संभावना बढ़ सकती है। इसके अलावा, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके आस-पास का संकट, कभी भी ऊँची एड़ी के जूते पर न चलें, इसे उतनी ही तेजी से उतारें जितना आप जूम करने से पहले कर सकते हैं।
3. तकिया
कुछ ऊँची एड़ी के जूते आंतरिक पैड के साथ आते हैं, लेकिन अधिकांशअन्य लोग इससे परेशान नहीं होते हैं। यदि आपकी पसंदीदा हील्स गद्देदार नहीं हैं, तो आपको जेल पैड और कुशन सम्मिलित करने चाहिए, वे ऑनलाइन और अच्छे जूते की दुकानों में उपलब्ध हैं। यदि आप अपने आस-पास किसी को भी नहीं पा सकते हैं, तो फोम या कपास ऊन का उपयोग करके सुधार करें, उस बॉल स्टिंग से छुटकारा पाने के लिए कुछ भी।
4. अपने जूते ऊपर ढीला
जब भी आपको जूते का नया जोड़ा मिले, तो न लेंइसे लॉन्च करने की जल्दबाजी में। इसे पहले पहनें और बाहर निकलने से पहले कुछ मिनट के लिए अपने कमरे में घूमें। इससे जूते ढीले हो जाएंगे और फफोले और नए जूते पहनने से होने वाले दर्द का खतरा कम हो जाएगा। ऐसा करने से यह पता लगाने में भी मदद मिल सकती है कि जूता उस विशेष आउटिंग के लिए पर्याप्त आरामदायक है या नहीं।
5. अपने पैर टेप
अधिकांश सुपर मॉडल और मशहूर हस्तियां जो बहुत पहनती हैंऊँची एड़ी के जूते और इसमें अकथनीय चीजें सुपरहीरो नहीं हैं - वे अपने पैरों को टेप करते हैं। जब आप अपनी ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, तो अपने तीसरे और चौथे पैर के अंगूठे को एक साथ टेप करने का प्रयास करें। यह आपके पैरों के सामने वाले हिस्से को आपके जूते में "फिट" करने के लिए बेहतर होगा, साथ ही साथ आपके पैर के सामने वाले हिस्से को स्थिर चलने के लिए संतुलित करेगा। आप इसे किसी भी पैटर्न में टेप कर सकते हैं जैसा कि ऊपर चित्र में दिखाया गया है।
6. वैकल्पिक हील हाइट्स
ऊँची एड़ी के जूते रॉक करने के तरीकों में से एक हैहर दिन छोटी और ऊँची एड़ी के बीच के रूप में यह Achilles कण्डरा के साथ समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है। यह आपके पैरों को किसी भी पैर के दर्द से छुट्टी दे सकता है। यदि आपको हर दिन हील्स पहनना है, तो आप आज 3 इंच, कल 4 इंच और फिर अगले दिन 2 इंच पहन सकते हैं। हर दिन 6 इंच कभी न पहनें।
7. कुछ बैकअप प्राप्त करें
जब लंबी सड़क यात्राओं पर या करने के लिए ऊँची एड़ी के जूते पहनेऐसी घटनाएं जो लंबे समय तक ले जाएंगी, हमेशा फ्लैट ले जाएंगी: चप्पल, स्नीकर्स या सैंडल, आपके हैंडबैग में। यह कहावत “वह जो अपनी एड़ी हिलाती है और बाद में फ्लैटों में बदलती है वह एक और दिन रॉक करने के लिए जीवित रहेगी”। जब आपकी एड़ी में दर्द होता है, तो यह आपको मर्यादा की शर्मिंदगी से बचाएगा।
8. खुद को सीमित करें
आपको शायद अब तक पता चल जाना चाहिए किऊँची एड़ी के जूते के स्मार्ट तरीके यह सीमित करने के लिए है कि आप इसे कितनी बार उपयोग करते हैं और अपने पैरों को फिर से चोट पहुंचाने से पहले ठीक करने के लिए समय देते हैं। सिवाय आप उच्च ऊँची एड़ी के उन्माद से जुड़ी भविष्य की समस्याओं से निपटने के लिए तैयार हैं, इन समस्याओं में गोखरू को सही करना, अंतर्वर्धित toenails शामिल हैं, पैर की अंगुली-जोड़ों, घुटने या यहां तक कि पीठ की सर्जरी की जगह शामिल हैं।
9. पैम्पर योर फीट
पैर की देखभाल के लिए एक बार एक स्पा में जा रहे हैंइलाज में चोट नहीं आई। आप इसे घर पर भी गर्म पानी, मालिश तेल, फुट स्क्रब और आवश्यक तेल का उपयोग करके कर सकते हैं। अपने हाई हील को हर हफ्ते एक गर्म पैर स्नान के साथ समाप्त करें। तरल स्नान धोने और आवश्यक तेल युक्त गर्म पानी की कटोरी में अपने पैरों को भिगोएँ और आराम करें। 20 -30 मिनट के बाद, पैरों को रगडें और तेल से धीरे मालिश करें। यह पैर दर्द को ठीक करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करेगा और इसे स्वस्थ बनाए रखेगा और अगली बार जब यह एड़ी का सामना करने के लिए तैयार होगा।
10. नमी
अंत में, सोने से पहले अपने पैरों को मॉइस्चराइज़ करें,इसे नम रखने के लिए एक अच्छी मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करें। यह सूखापन, किसी न किसी ऊँची एड़ी के जूते और सूखी रेखा को नरम करने में मदद करेगा जो एड़ी पहनने के कारण सभी कठोर आंदोलनों के परिणामस्वरूप सामने आता है। यदि आपको ऐसा लगता है कि मॉइस्चराइजिंग के बाद इसे और आगे ले जाना है, तो मोजे पहनें ताकि सोने के लिए वास्तव में अपने पैर को नमी में सोखने दें और उस सभी दर्द से उबरें।
