Stress mit mobilen Geräten abbauen

Wenn der menschliche Körper bedroht ist, realoder eingebildet, oder wenn zu viel verlangt wird, wird es gestresst. Das Nervensystem reagiert und setzt Stresshormone als Notfallalarm frei, der dem Körper signalisiert, eine Pause einzulegen. Jeder fällt ab und zu unter Stress. In Nigeria ist der Stress besonders für Menschen, die in der Metropole Lagos leben, konstant. Abgesehen von Medikamenten können Sie Stress jedoch einfach durch die Verwendung Ihrer Mobilgeräte lindern.

Auf Ihren Mobilgeräten steckt mehr als Sie verwendenSie suchen - nach Text, Anrufen, Durchsuchen und Fotografieren. Die meisten Menschen verbringen viel Zeit mit dem Chatten ihrer Gadgets in verschiedenen sozialen Medien im Internet. Dies kann jedoch auch zu dem von Ihnen erlebten Stressmuster beitragen und diese reduzieren. Manchmal kann Stress vorübergehend sein und durch wiederholtes Handeln entstehen, ohne das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Lesen Sie auch: 6 Gründe, warum Sie auch nach einem langen Schlaf müde aufwachen

Diese Art von Stress wird benötigt, um zu motivieren undhelfen Ihnen, Ihre gesetzten Ziele zu erreichen. Hier bieten sich Gadgets an. Hilft Ihnen, mit Anspannung und Angst umzugehen und Stress abzubauen. Bei den folgenden einfachen Tipps handelt es sich um nichtmedizinische Rezepte und Lösungen, mit denen Sie dem Stress in Ihrem Leben ein Ende setzen können.

1. Finden Sie Ihre Stressquelle

Um Ihre Reise zu beginnen, um Stress zu beenden, sollten SieFinden Sie zuerst die Ursache für Ihren Stress heraus. Sie können nicht mit dem umgehen, was Sie nicht wissen. Der beste Weg, um Stress zu überwinden, besteht darin, ihn zuerst zu verstehen. Mit Ihrem Telefon, Tablet oder Laptop können Sie kostenlose Stress-Tracking-Anwendungen herunterladen, mit denen Sie Ihr Stresslevel überwachen können. Es gibt auch Stress-Management-Apps, mit denen Sie diese lindern können. Diese Apps sind im BlackBerry Store, im Google Play Store und im Apple Store erhältlich.

2. Meditiere

Tägliche Meditationen sind schnelle Mittel, um Sie zu beruhigenspürt und lindert Depressionen, Angstzustände und Stress. Yoga ist die beliebteste Form der Meditation, aber nicht jeder weiß, wie man es macht. Moderne Technologie hat viele unterstützende Werkzeuge für Menschen entwickelt, die mit Hilfe ihrer Geräte meditieren möchten. Mit mobilen Anwendungen wie Headspace und Buddhify, um nur einige zu nennen, können Sie jetzt Ihre mobilen Geräte zum Meditieren verwenden.

3. Hören Sie Musik

Sie müssen von der beruhigenden Kraft der Musik gehört haben. Wenn Sie sich gestresst fühlen, hören Sie sich einige coole Marmeladen an und entkommen Sie in eine eigene Welt, in der nichts anderes als Sie wichtig sind. Musik ist sehr effektiv für Entspannung und StressVerwaltung. Es kann große Auswirkungen auf die emotionale Stabilität von Körper und Geist haben. Up Beats lassen Sie sich lebendig, aktiv und lebendig fühlen, während langsame Songs Ihre Nerven beruhigen und Erinnerungen wecken.

4. Read

Ich weiß, jemand würde dir immer raten, einen zu lesenBuch, wenn Sie müde klagen. Sie mögen sich fragen, wie die Beziehung zueinander aussieht, aber das Lesen hat nachweislich dazu beigetragen, Stress abzubauen. E-Books haben das Leben einfacher gemacht und jetzt müssen Sie keine sperrigen Bücher mehr bei sich tragen. Sie können unterwegs lesen, auch wenn Sie auf Ihr Essen im Restaurant warten, ohne einen Bücherwurm zu haben. Lesen hilft, den Körper zu entspannen, indem es die Herzfrequenz senkt und so die Verspannungen in den Muskeln lindert.

Der Großteil Ihrer Lesung kann mobil erfolgen. Es wurde sogar behauptet, dass das Lesen besser und schneller funktioniert als das Hören von Musik, um Stress abzubauen. Auf Ihrem Telefon oder Tab gibt es viel zu lesen, von Romanen bis hin zu motivierenden und religiösen Materialien.

5. Spiele spielen

Obwohl Bewegung, Entspannung und Musik einige sindUnter den allgemeinen Vorschlägen, wie Sie Stress abbauen können, ist das Spielen auf Ihrem Telefon auch eine Form der geistigen und geistigen Betätigung. Es gibt verschiedene vernünftige Handyspiele zur Auswahl, und einige dieser Auswahlmöglichkeiten helfen, Spannungen, Ängste abzubauen, Stress und möglicherweise Depressionen abzubauen. Sie können sich für Cracking-Spiele ohne Gehirn, wie Candy Crush oder Zuma, entscheiden, aber tun Sie gut daran, den Sound stummzuschalten und nicht länger als 30 Minuten zu spielen.

6. Starten Sie eine Unterhaltung

Facebook, Messenger, WhatsApp, BlackberryMessenger, Skype und der Rest dieser Chat-Plattformen wurden entwickelt, um Menschen wie Sie auf Trab zu halten. Wenn Sie unter Druck stehen, angespannt oder gelangweilt von einer Routine sind, unterhalten Sie sich mit einem geliebten Menschen oder stellen Sie noch einen Anruf durch - Videoanruf, falls verfügbar. Dies entlastet Sie nicht nur von unmittelbarem Stress, sondern steigert auch Ihre Produktivität, sobald Sie wieder an die Arbeit gehen. Teilen Sie Ihre Langeweile mit Freunden und Familienmitgliedern, denen Sie über Ihr Telefon vertrauen können, und Stress wird weit von Ihnen entfernt sein.

Kurz gesagt, beim Ausprobieren dieser mobilenEntlasten Sie das Gerät und beobachten und notieren Sie die Verbesserungen, die Sie im Laufe der Zeit vorgenommen haben. Wenn Sie sich dennoch gestresst fühlen, sollten Sie sich mit Desserts ernähren, denn "gestresst" ist die umgekehrte Schreibweise von "Desserts".

Weiterlesen: