5 cose che fanno le persone felici prima di alzarsi dal letto ogni mattina

Ti sei appena svegliato e sei pronto per uscire dal tuoletto e iniziare la giornata. Ma aspetta! Portiamo un po 'di consapevolezza nella vita dal momento in cui diventiamo lucidi. Di recente ho visto un elenco di cinque cose che le persone felici fanno prima di alzarsi dal letto e una catena di eventi mi ha portato a esprimerle in parole da condividere con gli altri. Queste cinque cose possono essere viste come hack di vita perché sono così semplici e facili da aggiungere alla nostra routine quotidiana ma così efficaci da far sorgere la domanda sul perché non le stessimo facendo prima. Scoprirai presto che aumenteranno il tuo stato d'animo e ti faranno sentire come se avessi successo in qualsiasi cosa tu avessi deciso di fare. Il primo passo verso la realizzazione di qualcosa è avere l'intento di realizzare qualcosa. Queste cinque cose ti aiuteranno a fare proprio questo.

1. Esprimi gratitudine

Ogni nuovo giorno porta a un nuovo modo di dire “grazietu "per essere vivo. Tutto ciò che sperimentiamo e siamo in grado di sperimentare su questo marmo blu in questa arena universale è qualcosa di cui essere grati. Contempla il fatto che qualcosa piuttosto che niente esiste e che all'interno di quel qualcosa esistiamo e sperimentiamo una realtà così sorprendente. C'è sempre qualcosa di cui essere grati, dobbiamo semplicemente guardarci intorno e dentro di noi. Grazie alla continua gratitudine, non possiamo fare a meno di provare un'esplosione vulcanica esplosiva di felicità per essere così fortunati da avere ciò che abbiamo.

Non rimanere bloccato su ciò che non hai perchéche ti porterà alla delusione e alla sofferenza. La nostra situazione di vita potrebbe non essere mai ideale ai nostri occhi, ma in qualsiasi momento, sui nostri percorsi di vita, possiamo fermarci ed essere consapevoli di ciò che apprezziamo della nostra vita. Ti sembra difficile trovare qualcosa per cui essere grato? Puoi sempre arrivare alle basi ... "Grazie per questo respiro che mi dà la vita". Dillo o sentilo, non importa come esprimi gratitudine, purché ci sia l'intenzione cosciente.

2. Imposta le tue intenzioni per la giornata

Tratta i tuoi pensieri come se fossero incantesimimagia, replicandosi nel mondo reale dal giardino della tua mente. I nostri pensieri sono ciò che modella la realtà che sperimentiamo personalmente. Se intendiamo che accada qualcosa, nel nostro stato d'animo o nella nostra situazione di vita, di solito lo facciamo accadere. Se vogliamo essere felici, facciamo ciò che sappiamo ci ha portato felicità prima o ciò che sentiamo ci renderà felici. Se vogliamo uscire da un ambiente fisicamente o emotivamente tossico, iniziamo piani per spostarci o trasferirci altrove. Senza quell'energia iniziale per spostare le cose verso una nuova direzione, la nostra situazione non si sposterà verso un cambiamento.

La maggior parte di noi deve alzarsi per lavorare regolarmentebase che porta a passare attraverso i movimenti di alzarsi dal letto, prepararsi e andare al lavoro. Prima di fare qualsiasi cosa possiamo affermare, sotto forma di dire ad alta voce o scrivere, ciò che intendiamo per la giornata o che desideriamo fare. Questo potrebbe essere qualcosa di specifico come impostare l'intenzione di fare la spesa, o qualcosa di più ampio, come l'intenzione di non dire nulla di male a chiunque interagiamo con quel giorno.

3. Fai cinque lunghi respiri profondi dentro e fuori

La respirazione è ciò che ci tiene in vita. Se smettiamo di respirare, i nostri cuori smetteranno di battere e non vivremo per vedere un nuovo giorno. Il respiro è incredibilmente potente e può portarci negli stati trascendentali della coscienza dove diventiamo padroni del nostro fuoco interiore. Troppo spesso ci basiamo sulla respirazione superficiale che può sostenere le nostre vite ma non le ottimizzerà. Passa al livello successivo. Inspirare ed espirare profondamente finché è comodo ... s-l-o-w-l-y. Dovresti sentire lo stress e la tensione sciogliersi come il burro in una giornata calda. Se vuoi migliorare la tua respirazione, prendi alcuni olii essenziali come l'eucalipto da tenere accanto al tuo letto e soffiare profondamente. Inizia la giornata rilassandoti.

4. Sorridi senza una ragione apparente: basta flettere il muscolo

Sorridere è uno dei migliori hack di vita libera felicila gente ha. Sai quanto sia difficile rimanere arrabbiati o non sentirsi meglio quando sorridi. Tutta quella serotonina e tutte quelle endorfine che inondano il tuo cervello curano chimicamente la malinconia. La pronoia inizia e tu inizi alla grande il nuovo giorno. Sorridere ha dimostrato di ridurre lo stress, ridurre la pressione sanguigna e rafforzare il sistema immunitario, motivo in più per farlo dopo aver lasciato Dreamland. Sorridi e fatti elevare.

5. Perdona te stesso per gli errori di ieri

Qualcuno può dire di condurre una vita "perfetta"? Quasi. Tutti commettiamo errori ... azioni o reazioni di cui ci pentiamo più tardi perché riteniamo che sarebbe stato meglio se non le avessimo fatte. Il perdono ti avvantaggia più di chiunque altro. Attraverso il perdono, smettiamo di aggrapparci alla causa della nostra sofferenza e la lasciamo andare. Riconosci che hai commesso un errore e, sebbene non sia possibile cambiare il passato, puoi creare un nuovo regalo.