足の痛みや水ぶくれを起こさずにハイヒールをロックする10の方法
ハイヒールは、すべての非常に重要な作品です女性のワードローブ。クラス、カリスマ性、身長、スマートなモデルのようなステップを女性の落ち着きに加えます。ただし、ハイヒールを誤用したり使いすぎたりすると、肉体的な痛みが大きくなり、長期間にわたって健康全般に深刻なリスクをもたらす可能性があります。これは、すべての女性がかかとを捨てて裸足または平地に行くべきだと言うことではありません。「かかとを正しく着用し、快適に着ることができます」と言う方法です。筋肉のけいれん、カルス、腱膜瘤、全身の痛み。 1日中身長が良くて、一晩中足を痛めているのは良くありません。
多くの場合、特に日曜日には、ハイヒールを履いた女性は、靴から水ぶくれやけがをしたために、ゆっくりと扱いにくい方法で通りを歩いています。一方、運転している女性はまだこれを経験しますが、彼らは歩くのが少なく、彼らが立ち上がっている数分間不便に耐えることができるので、彼らはボートのより安全な側にいます。つま先を失う、足を捻rainする、または/またはハイヒールがなくなったために脱臼するという悲痛な話を避けるために、かかとをロックする方法に関するこれらの足を節約するヒントを理解してください。
かかとをロックする方法
1.正しい靴を選ぶ
新しい靴を買うときは時間がかかる最も快適な、あなたの実際のサイズを選択します。小さすぎる靴や尖った（のぞき見）靴は避けましょう。つま先を一緒に絞ると、モートンの神経腫ができます。足は通常1日を通して伸びるので、1日の終わりに靴を購入します。そのため、朝にぴったりのサイズとして買った靴は、夕方にはきつすぎます。すべての人は片足がもう片方よりも大きくなっています。両方の足を試してみる時間がない場合は、少なくとも大きな足を試してみてください。そうすれば、もう一方の足を確実に履くことができます。
かかとが高すぎると、あまり良くありません。理想的なかかとの高さは2〜3インチであり、完全な快適さで少し高さがあります。かかとが非常に薄く、靴が一般に狭いところでは、子猫のかかとを避けてください。これにより、膝と足のボールに大きな圧力がかかります。靴のサイズを決めるとき、足の指を内側に小刻みに動かして、息をするのに十分なスペースがあるかどうかを確認します。
2.少ない力で歩く
フラットで歩くには特別なスキルは必要ありませんが、かかとを歩くには注意が必要です。かかとを歩くときは、足への負担が少なくなるように穏やかなステップを踏んでください。長い歩幅よりも短い歩幅の方が安全です。これは、足を踏むたびに後のほうが余分な重量が発生するためです。さらに、あなたの周りの危機に関係なく、ハイヒールで走ることは決してありません。ズームオフする前にできるだけ早くそれを脱ぐようにしてください。
3.クッションアップ
いくつかのハイヒールにはインナーパッドが付いていますが、ほとんどの他の人も気にしません。お気に入りのかかとがパッドされていない場合は、ゲルパッドとクッションインサートを入手する必要があります。それらはオンラインで、また良い靴屋で入手できます。周りの人が見つからない場合は、泡や綿ウールを使って即興で演奏し、ボールの刺し傷を取り除きます。
4.靴を緩める
新しい靴を手に入れるたびに、急いで起動します。最初にそれを着用し、外に出る前に数分間部屋を歩き回ります。これにより、靴がゆるみ、水ぶくれや新しい靴を履くことによる痛みのリスクが軽減されます。これを行うと、靴がその特定の外出に十分快適であるかどうかを検出するのにも役立ちます。
5.足をテープで留める
非常に着るほとんどのスーパーモデルと有名人ハイヒールとその中の言いようのないことをするのはスーパーヒーローではありません-彼らは足をテープで固定します。ハイヒールを履いたら、3番目と4番目のつま先を一緒にテープで留めてください。これにより、足の前部が靴に「フィット」し、安定した歩行のために足の前部のバランスが取れるようになります。また、上の図に示すように、任意のパターンでテープに貼り付けることもできます。
6. 代替ヒールの高さ
かかとをロックする方法の1つは、交互にアキレス腱の問題を防ぐのに役立つため、毎日短いヒールと高いヒールの間で。また、足の痛みから足を休めることもできます。毎日かかとを着用する必要がある場合、今日は3インチ、明日は4インチ、翌日は2インチ着用できます。毎日6インチを着用しないでください。
7.バックアップを取得する
長い道路の旅行でかかとを着用するとき、または時間がかかるイベント、常にフラットを運ぶ：スリッパ、スニーカー、サンダル、ハンドバッグに入れて。 sayingには「彼女のかかとを揺らし、後にフラットに変更した彼女は、別の日に彼らを揺らすために生きる」とあります。これにより、かかとが痛くなったときに足を引きずるという恥ずかしさがなくなります。
8.自分を制限する
おそらく今までに知っている必要がありますかかとをロックするスマートな方法は、使用頻度を制限し、足を癒してから再び傷つけるまでの時間を与えることです。ハイヒールの流行に関連する将来の問題に対処する準備ができている場合を除き、これらの問題には、腱膜瘤、陥入した足指の爪の修正、摩耗したつま先の関節の置換、膝または背中の手術さえ含まれます。
9.足を甘やかす
フットケアのために時々スパに行く治療は傷つきません。温水、マッサージオイル、フットスクラブ、エッセンシャルオイルを使用して自宅で行うこともできます。暖かい足浴で毎週ハイヒール着用セッションを終了します。液体バスウォッシュとエッセンシャルオイルが入ったボウルに足を浸してリラックスします。 20〜30分後、足をこすり、オイルで優しくマッサージします。これは足の痛みを癒し、より健康になり、次にかかとに出会うときのために準備するのに大いに役立ちます。
10.保湿
最後に、寝る前に足に潤いを与え、保湿クリームを使用して、保湿します。これは、かかとの着用によって引き起こされるすべての硬い動きの結果として生じる乾燥、荒いかかと、乾燥した線を柔らかくするのに役立ちます。保湿後にさらに一歩踏み込んだ気分になったら、靴下を履いて眠り、足が湿気に「しみ込み」、痛みから回復できるようにします。
