발 통증이나 물집을 얻지 않고 하이힐을 흔드는 10 가지 방법
하이힐은 모든 사람에게 매우 중요한 부분입니다숙녀의 옷장. 그들은 클래스, 카리스마, 키 및 똑똑한 모델과 같은 단계를 숙녀의 자세에 추가합니다. 그러나 하이힐을 잘못 사용하거나 과도하게 사용하면 많은 신체적 고통을 유발할 수 있으며 장기간에 걸쳐 전반적인 건강에 심각한 위험을 초래할 수도 있습니다. 모든 여성이 발 뒤꿈치를 버리고 맨발로 또는 아파트에 가야한다고 말하는 것은 아닙니다. 발 뒤꿈치를 올바르게 착용하고 편안하게 착용 할 수있는 방법입니다. 근육 경련, 굳은 살, 아저씨 및 전신 통증 하루 종일 멋지고 키가 커서 밤새 발을 아프게하는 것은 좋지 않습니다.
때때로, 특히 일요일에는신발에서 생긴 물집이나 부상으로 인해 천천히 어색한 태도로 거리를 걷는 여성 반면에, 운전하는 여성들은 여전히 이것을 경험하지만, 그들은 덜 걷기 때문에 몇 발 동안 불편을 감수 할 수 있기 때문에 보트의 안전한쪽에 있습니다. 발끝을 잃거나 발을 삐거나 발 뒤꿈치가 심하게 타락하여 가슴이 아프다는 이야기를 피하려면 발 뒤꿈치를 흔드는 방법에 대한 발 절약 요령에 익숙해 지십시오.
발 뒤꿈치를 흔드는 방법
1. 오른쪽 신발을 선택
새 신발 한 켤레를 쇼핑 할 때 시간이 걸립니다가장 편안한 크기와 실제 크기를 선택하십시오. 작은 신발과 뾰족한 신발은 발가락을 짜서 모튼의 신경종을 만들 수 있으므로 신발을 피하십시오. 하루 종일 발이 넓어 지므로 하루 종일 신발을 구입하십시오. 따라서 아침에 딱 맞는 크기로 구입 한 신발은 저녁에 너무 빡빡 할 수 있습니다. 모든 개인은 한 발이 다른 발보다 큽니다. 두 발로 시도 할 시간이없는 경우에는 적어도 더 큰 발을 시도해보십시오.
너무 높은 발 뒤꿈치는 너무 좋지 않습니다.이상적인 발 뒤꿈치 높이는 2 – 3 인치이며 여전히 완벽한 편안함을 제공합니다. 발 뒤꿈치가 매우 얇고 신발이 일반적으로 좁은 고양이 발 뒤꿈치를 피하십시오. 이것은 무릎과 발의 공에 큰 압력을가합니다. 신발의 크기를 정할 때 발가락이 숨을 쉴 수있을만큼 충분한 공간이 있는지 확인하기 위해 발가락을 흔든다.
2. 적은 힘으로 걷기
아파트에서 걷기에는 특별한 기술이 필요하지 않지만발 뒤꿈치를 걷는 것은주의가 필요합니다. 발 뒤꿈치를 걸을 때 발에 가해지는 압력이 적도록 가볍게 걸으십시오. 짧은 걸음은 걸음마다 더 많은 무게를 만들어 내기 때문에 긴 걸음보다 더 안전하며, 이로 인해 통증과 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 주변의 위기와 상관없이 하이힐을 밟지 말고 축소하기 전에 최대한 빨리 벗어야합니다.
3. 쿠션 업
몇몇 하이힐에는 안쪽 패드가 있지만 대부분다른 사람들은 그것을 귀찮게하지 않습니다. 좋아하는 발 뒤꿈치가 채워지지 않으면 젤 패드와 쿠션 삽입물을 가져와야하며 온라인과 신발 가게에서 구입할 수 있습니다. 주변에서 사람을 찾을 수 없으면 거품이나 면모를 사용하여 즉흥적으로 볼 찌르기를 제거하십시오.
4. 신발을 풉니 다
신발을 새로 입을 때마다서둘러 시작합니다. 먼저 착용하고 밖으로 나가기 전에 몇 분 동안 방을 걸어 다니십시오. 이것은 신발을 느슨하게하고 물집의 위험과 새 신발을 신었을 때 발생하는 고통을 줄입니다. 이렇게하면 신발이 특정 외출에 편안한 지 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 당신의 발을 테이프
착용하는 대부분의 슈퍼 모델과 유명인하이힐과 말로 표현할 수없는 일을하는 것은 슈퍼 히어로가 아니라 발을 테이프로 묶습니다. 하이힐을 신고있을 때 3 번째와 4 번째 발가락을 함께 테이프로 감아보십시오. 이렇게하면 발의 앞쪽이 신발에 더 잘 맞을 수있을뿐만 아니라 발 앞쪽의 균형을 유지하여보다 안정적인 걷기를 할 수 있습니다. 위의 그림과 같이 어떤 패턴으로도 테이프로 테이프를 붙일 수 있습니다.
6. 대체 힐 높이
발 뒤꿈치를 흔드는 방법 중 하나는 번갈아 가며Achilles 힘줄의 문제를 예방하는 데 도움이되기 때문에 매일 더 짧고 더 높은 발 뒤꿈치 사이. 또한 발에 통증이 생길 수 있습니다. 매일 발 뒤꿈치를 착용해야하는 경우 오늘 3 인치, 내일 4 인치, 다음날 2 인치를 착용 할 수 있습니다. 매일 6 인치를 착용하지 마십시오.
7. 백업 받기
장거리 여행 또는 발 뒤꿈치를 신고핸드백에 슬리퍼, 운동화 또는 샌들과 같이 오래 걸리는 행사는 항상 아파트를 가지고 다니십시오. "발 뒤꿈치를 흔든 후에 나중에 아파트를 바꾸는 사람은 다시 언젠가는 그들을 흔든다"고합니다. 이렇게하면 발 뒤꿈치가 아플 때 절뚝 거리는 당황을 막을 수 있습니다.
8. 자신을 제한
아마 지금까지는발 뒤꿈치를 흔드는 현명한 방법은 사용 빈도를 제한하고 발을 다시 아프기 전에 치유 할 시간을주는 것입니다. 하이힐 열풍과 관련된 미래의 문제를 다룰 준비가되어 있지 않다면,이 문제에는 아저씨 교정, 발톱 발톱, 닳은 발가락 관절 교체, 무릎 수술 또는 등 수술이 포함됩니다.
9. 당신의 발을 애지중지하십시오
발 관리를 위해 가끔 스파에 가다치료는 아프지 않을 것입니다. 따뜻한 물, 마사지 오일, 풋 스크럽 및 에센셜 오일을 사용하여 집에서도 할 수 있습니다. 따뜻한 발 목욕으로 매주 하이힐 착용 세션을 끝내십시오. 액체 목욕 세척액과 에센셜 오일이 담긴 따뜻한 물 한 그릇에 발을 담그고 긴장을 푸십시오. 20-30 분 후 발을 문지르고 오일로 부드럽게 마사지하십시오. 이것은 발 통증을 치유하고 다음에 발 뒤꿈치가 발생할 때 건강하고 준비를 유지하는 데 먼 길을 갈 것입니다.
10. 보습
마지막으로, 자기 전에 발을 보습하십시오.촉촉한 보습 크림을 사용하십시오. 이것은 발 뒤꿈치를 착용하여 발생하는 모든 뻣뻣한 움직임의 결과로 나오는 건조, 거친 발 뒤꿈치 및 마른 선을 부드럽게하는 데 도움이됩니다. 보습 후 한 걸음 더 나아가고 싶다면 양말을 착용하여 발을 습기에 푹 담그고 모든 고통에서 회복하십시오.
