매일 아침 침대에서 일어나기 전에 행복한 사람들이하는 5 가지
방금 일어 났고 나올 준비가되었습니다침대와 하루를 시작합니다. 하지만 기다려! 우리가 자각하는 순간부터 삶에 마음을 가져 봅시다. 나는 최근에 행복한 사람들이 침대에서 일어나기 전에 행하는 다섯 가지 일들에 대한 목록을 보았고, 일련의 사건으로 인해 다른 사람들과 공유 할 단어를 만들었습니다. 이 다섯 가지를 일상의 해킹에 너무 간단하고 쉽게 추가 할 수 있기 때문에 인생의 핵으로 볼 수 있습니다. 그들이 곧 당신의 마음의 상태를 높이고 당신이 시작한 일에 성공할 것 같은 느낌을 갖게 될 것임을 곧 알게 될 것입니다. 무언가를 성취하기위한 첫 번째 단계는 무언가를 성취하려는 의도를 갖는 것입니다. 이 다섯 가지가 바로 그렇게하는 데 도움이됩니다.
1. 감사의 표현
매일 매일 새로운 방식으로“감사합니다”살아있어서” 이 보편적 인 경기장 에서이 파란 대리석에서 경험하고 경험할 수있는 모든 것은 감사 할 것입니다. 아무것도 아닌 것이 아니라 그 안에 존재한다는 사실을 생각하고 놀라운 현실을 경험하십시오. 항상 감사해야 할 것이 있습니다. 우리 주변과 내면을 살펴보면됩니다. 지속적인 감사를 통해, 우리는 우리가 가진 것만 큼 운이 좋으면서도 폭발적인 행복의 화산 분출을 느낄 수는 없습니다.
당신이 가지고 있지 않은 것에 매달리지 마십시오.실망과 고통으로 이어질 것입니다. 우리의 삶의 상황은 우리의 눈에 이상적이지 않을 수도 있지만, 어느 시점에서나 우리의 삶의 길에서 우리는 우리 삶에 대해 감사하는 것을 멈추고 생각할 수 있습니다. 감사 할만한 것을 찾기가 어렵다고 생각하십니까? 당신은 항상 기본에 도달 할 수 있습니다 ... "나에게 생명을주는 숨을 주셔서 감사합니다". 의식적 의도가있는 한 감사를 표현하는 방법은 중요하지 않습니다.
2. 오늘의 의도를 설정하십시오
생각이 마치 주문 인 것처럼 취급하십시오당신의 마음의 정원에서 현실 세계에 복제 마법. 우리의 생각은 우리가 개인적으로 경험하는 현실을 형성합니다. 우리가 마음의 상태 나 삶의 상황에 어떤 일이 일어나기를 원한다면, 우리는 보통 그런 일을합니다. 우리가 행복하기를 원한다면, 우리가 알고있는 것을 전에 행복을 얻었거나 기분이 좋아 져서 우리를 행복하게 할 것입니다. 신체적 또는 정서적으로 유독 한 환경에서 벗어나려면 다른 곳으로 이사하거나 이전 할 계획을 시작하십시오. 새로운 방향으로 움직일 초기 에너지가 없다면, 우리의 상황은 변화를 향해 움직이지 않을 것입니다.
우리 대부분은 정규직을 위해 일을해야합니다침대에서 일어나서 준비하고 일하는 움직임을 겪게됩니다. 우리가 그 일을하기 전에, 우리는 소리내어 말하거나 글로 쓰는 방식으로 우리가 하루를 계획하고 있거나하고 싶은 일을 확인합니다. 이것은 식료품 쇼핑을하려는 의도를 설정하거나 그날 우리와 상호 작용하는 사람에게 해로운 것을 말하려는 의도와 같이 더 넓은 것입니다.
3. 5 번의 심호흡
호흡은 우리를 살아있게 해줍니다. 호흡을 멈 추면 심장이 뛰는 것을 멈추고 새로운 날을 보려고 살지 않을 것입니다. 호흡은 엄청나게 강력하며 내적 불의 주인이되는 초월적인 의식 상태로 이끌 수 있습니다. 너무나 자주 우리는 얕은 숨을 쉬면서 숨을 쉬게합니다. 다음 단계로 올라가십시오. 편안한 한 오랫동안 숨을들이 쉬고 심호흡합니다… s-l-o-w-l-y. 더운 날에는 스트레스와 긴장이 버터처럼 녹아 버리는 느낌이들 것입니다. 호흡을 향상 시키려면 유칼립투스와 같은 에센셜 오일을 취해 침대 옆에두고 깊은 ff 소리를 들으십시오. 기분이 상쾌 해지는 하루를 시작하십시오.
4. 명백한 이유없이 미소를 지으십시오 – 근육을 굽히기 만하면됩니다
웃기는 행복 최고의 해킹 중 하나입니다.사람들은 가지고있다. 화를 내거나 웃을 때 기분이 나아지는 것이 얼마나 어려운지 알 것입니다. 세로토닌과 엔돌핀이 뇌를 침수 시켜서 우울하게 화학적으로 치료합니다. 대명사가 시작되고 새로운 하루를 시작합니다. 미소는 스트레스를 줄이고 혈압을 낮추며 면역 체계를 강화시키는 것으로 나타났습니다. 드림 랜드를 떠난 후에는 더 많은 이유가 있습니다. 웃으면 서 높아집니다.
5. 어제의 실수를 용서하십시오
아무도 그들이 "완벽한"삶을 영위한다고 말할 수 있습니까? 거의. 우리 모두는 실수를 저지 릅니다. 나중에하지 않으면 행동이 나아질 것입니다. 용서는 다른 누구보다 유익합니다. 용서를 통해, 우리는 고통의 원인을 붙잡고 멈추게됩니다. 실수를했다는 점을 인정하고 과거를 변경할 수는 없지만 새로운 선물을 만들 수 있습니다.
