7 Lebensmittel, die Ihre Haut zum Leuchten bringen

Jeder hätte gerne eine strahlende Hautmacht sie attraktiver und jünger aus. Sie haben es vielleicht nicht bemerkt, aber was Sie essen, spiegelt sich tatsächlich auf Ihrer Haut wider - ja, was auch immer. Oft stopften sich die Menschen im Namen von Lebensmitteln einfach irgendetwas in den Mund, ohne zu wissen, dass solche Lebensmittel die Haut zerstören und den Alterungsprozess beschleunigen könnten. Es ist daher sinnvoll, unsere täglichen Diäten zu überprüfen, um die Haut strahlend und gesund zu machen.

Während sich also der kosmetische Rausch um uns herum weiter ausbreitet, ist es ein klügerer Schritt, die Qualität und den Reiz der Haut zu verbessern, einfach, richtig zu essen.

Trotzdem verstehen wir diese richtige Diätist leichter gesagt als getan und viele Menschen würden nicht einmal wissen, wo und wie sie anfangen sollen. Aber keine Sorge, es ist so einfach wie das Wort "einfach". Wir haben daher eine Liste von Lebensmitteln zusammengestellt, die, wenn sie in Ihre täglichen Mahlzeiten aufgenommen werden, definitiv dazu beitragen, dass Ihre Haut in kürzester Zeit strahlt. Hier sind sie!

Äpfel

Ob Sie sie in Ihren Salat schneiden oder ihre verwendenÄpfel, die Nährstoffe auf Ihrer Haut enthalten, können Ihnen dabei helfen, auf eine Art und Weise zu leuchten, die Sie sich nicht vorstellen können. Abgesehen von dem beliebten Sprichwort, dass ein Apfel pro Tag den Arzt fernhält, haben Äpfel einen erstaunlichen Geschmack, sie stecken voller Vitamin C, das eine entscheidende Zutat für Ihren Teint ist.

Vitamin C beschleunigt die Zellproduktion der Haut, wodurch Sie strahlend aussehen und Haare und Nägel stärken. Äpfel enthalten auch B-Vitamine wie B5 und B9, die nachweislich gegen Akne und Reizungen wirken.

Banane

Banane ist reich an Kalium und Vitaminen A, C undE, Bananen sind ideal für die Haut, da sie bei der Wiederherstellung geschädigter Haut helfen. Während Vitamin A das natürliche Öl der Haut wiederherstellt, repariert Vitamin E geschädigte Haut und lindert Altersflecken. Vitamin C dagegen beugt Zelloxidation und -falten vor. Bananen können auch zu einer effektiven und kostengünstigen Gesichtsmaske verarbeitet werden. Bananen enthalten 22 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin B-6 und 17 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin C sowie Spuren von Niacin, Riboflavin, Zink und Selen, die Ihrer Haut helfen.

Avocado

Während der Verwendung von Avocado direkt im Gesicht ist einAls beliebte natürliche Schönheitsbehandlung haben viele Menschen festgestellt, dass das regelmäßige Essen einer Avocado Wunder für ihren Teint bewirkt und die Haut im Allgemeinen zum Leuchten bringt.

Avocados sind reich an gesunden Fettsäuren,Vitamine und Antioxidantien, die Ihre Haut von innen verbessern können. Einer der Hauptvorteile der Avocado-Haut ist ihr hoher Ölsäuregehalt. Diese einfach ungesättigte Fettsäure hält die Feuchtigkeit in der Epidermisschicht Ihrer Haut und macht sie weich und hydratisiert.

Süßkartoffeln

Süßkartoffeln sind eine großartige Quelle für Vitamin A,Das hilft beim Zellumsatz. Dieser Prozess ist ein Muss für Ihr Gesicht, da abgestorbene Zellen und mangelnder Zellumsatz einen stumpfen Hautton verursachen können. Sein Vitamingehalt beschleunigt die Wundheilung, produziert Kollagen, das die jugendliche Elastizität der Haut erhält, und ist wichtig, um mit Stress umzugehen. Es scheint sogar dabei zu helfen, unseren Körper vor Toxinen zu schützen, die mit Krebs in Verbindung gebracht werden können.

Wassermelone

Wassermelone enthält Lycopin, ein farbenfrohes Pflanzenpigment mit starken antioxidativen Eigenschaften, das Ihre Schönheit verbessern und eine glattere Haut fördern kann.

Es hat eine reiche antioxidative Basis, die dazu beiträgtVerhindern Sie das Altern der Haut. Sie gelten auch als natürliche Toner und sind gut für das Peeling der Haut. Sie schützen die Haut vor Sonnenschäden. Befeuchten Sie die Haut und sorgen Sie für ein frisches und jugendliches Aussehen.

Eier

Eier bieten eine kräftige Portion Eiweiß ohneTonnen Fett und weniger Fett sind eine gute Sache für Ihre Haut: Eine fettreichere Ernährung geht mit einer alternden Haut einher. Laut einer Studie im American Journal of Clinical Nutrition erhöhte eine Zunahme der Fettaufnahme um 17 Gramm die Wahrscheinlichkeit, Falten zu entwickeln, um 28%.

Wasser

Sind Sie überrascht, Wasser auf dieser Liste zu finden? Sie fragen sich wahrscheinlich, ob Wasser Nahrung ist, hey, gehen Sie zurück in die Grundschule, wenn Sie immer noch verwirrt sind. Wasser ist eine Klasse von Lebensmitteln, aber es bleibt bequem das größte Wunder der Natur.

Mühelos eine gute und regelmäßige Wasseraufnahmeregelt viele medizinische Probleme, einschließlich Hautproblemen. Wasser hält die Haut mit Feuchtigkeit versorgt - und wenn Sie mit Feuchtigkeit versorgt bleiben, leuchtet die Haut, wirkt praller und weniger faltig. Es gibt jedoch noch einen weiteren Grund, Wasser gegenüber anderen Getränken aufzufüllen: Sie sparen Zucker.

Zusammenfassend ist einer der einfachsten und billigstenMöglichkeiten, gesund zu bleiben und eine strahlende Haut zu haben, sind einfach, richtig zu essen. Kein Zweifel, es gibt viele appetitliche Lebensmittel da draußen, aber die Wahrheit ist, dass die meisten dieser Lebensmittel, die wir als appetitlich betrachten, verarbeitete Lebensmittel sind. Diese Nahrungsmittel schädigen den natürlichen Tonus und die Textur der Haut und führen manchmal zu gesundheitlichen Komplikationen, wenn sie nicht richtig ausbalanciert werden. Abonnieren Sie daher eine gesündere Auswahl an Lebensmitteln wie die in diesem Artikel beschriebenen. Sie werden Ihrem Körper und Ihrer Haut mit Sicherheit einen großartigen Service erweisen.