5 Dinge, die glückliche Menschen tun, bevor sie morgens aus dem Bett steigen

Sie sind gerade aufgewacht und bereit, aus Ihrem zu entkommenBett und beginnen Sie Ihren Tag. Aber warte! Lassen Sie uns ab dem Moment, in dem wir klar werden, etwas Achtsamkeit ins Leben rufen. Kürzlich sah ich eine Liste mit fünf Dingen, die glückliche Menschen tun, bevor sie aus dem Bett aufstehen, und eine Reihe von Ereignissen veranlasste mich, sie in Worte zu fassen, um sie mit anderen zu teilen. Diese fünf Dinge können als Hacks im Leben angesehen werden, da sie so einfach und leicht zu unserem Tagesablauf hinzuzufügen sind und dennoch so effektiv, dass sich die Frage stellt, warum wir sie vorher nicht gemacht haben. Sie werden bald feststellen, dass sie Ihren Geisteszustand verbessern und Ihnen das Gefühl geben, dass Sie bei allem, was Sie vorhaben, erfolgreich sein werden. Der erste Schritt, um etwas zu erreichen, ist die Absicht, etwas zu erreichen. Diese fünf Dinge werden Ihnen dabei helfen.

1. Dankbarkeit ausdrücken

Jeder neue Tag führt zu einer neuen Art zu sagen: „Dankedu “, weil du am Leben bist. Alles, was wir auf diesem blauen Marmor in dieser universellen Arena erleben und erleben können, ist etwas, wofür wir dankbar sind. Betrachten Sie die Tatsache, dass etwas existiert und nicht nichts, und dass wir in diesem Etwas existieren und eine solch erstaunliche Realität erleben. Es gibt immer etwas, wofür wir dankbar sind. Wir müssen uns nur umschauen und in uns hinein. Durch fortgesetzte Dankbarkeit können wir nicht anders, als einen explosiven Vulkanausbruch der Glückseligkeit zu spüren, der so glücklich ist, das zu haben, was wir haben.

Lass dich nicht auf das ein, was du nicht hastdas wird dich zu Enttäuschung und Leiden führen. Unsere Lebenssituation mag in unseren Augen niemals ideal sein, aber auf unseren Lebenswegen können wir jederzeit innehalten und uns bewusst sein, was wir an unserem Leben schätzen. Sie haben das Gefühl, es ist schwierig, etwas zu finden, für das Sie dankbar sind? Sie können immer zu den Grundlagen kommen ... „Danke für diesen Atemzug, der mir Leben gibt“. Sag es oder fühl es, es ist egal, wie du Dankbarkeit ausdrückst, solange die bewusste Absicht da ist.

2. Legen Sie Ihre Absichten für den Tag fest

Behandle deine Gedanken, als wären sie ZaubersprücheMagie, die sich in der realen Welt aus dem Garten Ihres Geistes nachbildet. Unsere Gedanken prägen die Realität, die wir persönlich erleben. Wenn wir vorhaben, dass etwas passiert, entweder in unserem Geisteszustand oder in unserer Lebenssituation, dann machen wir es normalerweise möglich. Wenn wir glücklich sein wollen, tun wir, was uns Glück gebracht hat, oder was wir fühlen, macht uns glücklich. Wenn wir aus einer physisch oder emotional toxischen Umgebung herauskommen möchten, initiieren wir Pläne, umzuziehen oder an einen anderen Ort zu verlegen. Ohne diese anfängliche Energie, um die Dinge in eine neue Richtung zu bewegen, wird sich unsere Situation nicht in Richtung einer Veränderung bewegen.

Die meisten von uns müssen regelmäßig zur Arbeit aufstehenGrundlage, die dazu führt, die Bewegungen des Aufstehens, der Vorbereitung und der Arbeit zu durchlaufen. Bevor wir dies tun, können wir entweder laut sagen oder aufschreiben, was wir für den Tag vorhaben oder erledigen möchten. Dies könnte etwas Bestimmtes sein, wie die Absicht, einkaufen zu gehen, oder etwas Weiteres, wie die Absicht, niemandem, mit dem wir an diesem Tag zu tun haben, Schaden zuzufügen.

3. Atmen Sie fünf Mal tief ein und aus

Das Atmen hält uns am Leben. Wenn wir aufhören zu atmen, werden unsere Herzen aufhören zu schlagen und wir werden keinen neuen Tag mehr erleben. Der Atem ist unglaublich kraftvoll und kann uns in transzendentale Bewusstseinszustände versetzen, in denen wir Meister unseres inneren Feuers werden. Allzu oft gehen wir von einer flachen Atmung aus, die unser Leben erhalten kann, sie aber nicht optimiert. Steige auf das nächste Level auf. Atme tief ein und aus, solange es dir angenehm ist ... s-l-o-w-l-y. Sie sollten spüren, wie Stress und Anspannung an einem heißen Tag wie Butter dahinschmelzen. Wenn Sie Ihre Atmung verbessern möchten, sollten Sie ätherische Öle wie Eukalyptus neben Ihrem Bett aufbewahren und tief einatmen. Starten Sie erfrischt in den Tag.

4. Lächle ohne ersichtlichen Grund - spanne einfach den Muskel an

Lächeln ist eine der besten FreizeittippsLeute haben. Sie wissen, wie schwierig es ist, wütend zu bleiben oder sich beim Lächeln nicht besser zu fühlen. All das Serotonin und all diese Endorphine, die Ihr Gehirn überfluten, heilen die Melancholie chemisch. Die Pronoia setzt ein und Sie starten gut in den neuen Tag. Es hat sich gezeigt, dass Lächeln Stress reduziert, den Blutdruck senkt und das Immunsystem stärkt. Dies ist umso mehr der Grund, warum Sie dies tun sollten, nachdem Sie Dreamland verlassen haben. Lächle und werde erhöht.

5. Vergib dir die Fehler von gestern

Kann jemand sagen, dass er ein „perfektes“ Leben führt? Kaum. Wir alle machen Fehler ... Handlungen oder Reaktionen, die wir später bereuen, weil wir der Meinung sind, dass es besser gewesen wäre, wenn wir sie nicht gemacht hätten. Vergebung nützt Ihnen mehr als allen anderen. Durch Vergebung hören wir auf, an der Ursache unseres Leidens festzuhalten und lassen es los. Bestätigen Sie, dass Sie einen Fehler begangen haben. Sie können die Vergangenheit zwar nicht ändern, aber eine neue Gegenwart erstellen.