5 coisas que as pessoas felizes fazem antes de sair da cama todas as manhãs
Você acabou de acordar e está pronto para sair do seucama e comece o seu dia. Mas espere! Vamos trazer um pouco de atenção à vida a partir do momento em que ficarmos lúcidos. Recentemente, vi uma lista flutuando em torno de cinco coisas que as pessoas felizes fazem antes de sair da cama e uma série de eventos me levou a colocá-las em palavras para compartilhar com outras pessoas. Essas cinco coisas podem ser vistas como hacks de vida, porque são tão simples e fáceis de adicionar à nossa rotina diária, mas tão eficazes que levantam a questão de por que não as estávamos fazendo antes. Você logo descobrirá que eles elevarão seu estado de espírito e farão com que você se sinta bem-sucedido em tudo o que se propõe a fazer. O primeiro passo para realizar algo é ter a intenção de realizar algo. Essas cinco coisas ajudarão você a fazer exatamente isso.
1. Expresse gratidão
Cada novo dia leva a uma nova maneira de dizer "obrigadovocê "por estar vivo. Tudo o que experimentamos e somos capazes de experimentar neste mármore azul nesta arena universal é algo para agradecer. Contemple o fato de que algo em vez de nada existe e que dentro desse algo existimos e experimentamos uma realidade tão surpreendente. Sempre há algo para agradecer, precisamos simplesmente olhar ao nosso redor e dentro de nós. Com gratidão contínua, não podemos deixar de sentir uma erupção vulcânica explosiva de felicidade por ter a sorte de ter o que temos.
Não se prenda ao que você não tem, porqueisso o levará à decepção e sofrimento. Nossa situação de vida pode nunca ser ideal aos nossos olhos, mas a qualquer momento, em nossos caminhos de vida, podemos parar e estar atentos ao que apreciamos em nossas vidas. Parece difícil encontrar algo para agradecer? Você sempre pode voltar ao básico ... "Obrigado por esse fôlego que me dá vida". Diga ou sinta, não importa como você expressa gratidão, desde que a intenção consciente esteja lá.
2. Defina suas intenções para o dia
Trate seus pensamentos como se fossem feitiços demágica, replicando no mundo real a partir do jardim da sua mente. Nossos pensamentos são o que moldam a realidade que experimentamos pessoalmente. Se pretendemos que algo aconteça, seja para o nosso estado de espírito ou para a nossa situação na vida, geralmente fazemos isso acontecer. Se queremos ser felizes, fazemos o que sabemos que já nos trouxe felicidade ou o que sentimos nos fará felizes. Se queremos sair de um ambiente físico ou emocionalmente tóxico, iniciamos planos de mudar ou mudar de lugar para outro lugar. Sem essa energia inicial para mover as coisas para uma nova direção, nossa situação não será movida para uma mudança.
Muitos de nós temos que trabalhar regularmente.base que leva a passar pelos movimentos de sair da cama, se arrumar e ir trabalhar. Antes de fazer qualquer coisa, podemos afirmar, seja na forma de dizer em voz alta ou escrever, o que pretendemos para o dia ou queremos que seja feito. Isso pode ser algo específico, como definir a intenção de fazer compras no supermercado, ou algo mais amplo, como a intenção de não dizer nada prejudicial a alguém com quem interagimos naquele dia.
3. Inspire e expire cinco vezes profundamente
Respirar é o que nos mantém vivos. Se pararmos de respirar, nossos corações pararão de bater e não viveremos para ver um novo dia. A respiração é incrivelmente poderosa e pode nos levar a estados transcendentais de consciência, onde nos tornamos donos do nosso fogo interior. Com demasiada frequência, baseamos a respiração superficial que pode sustentar nossas vidas, mas não as otimiza. Suba para o próximo nível. Inspire e expire profundamente pelo tempo que for confortável ... s-l-o-w-l-y. Você deve sentir seu estresse e tensão derreter como manteiga em um dia quente. Se você quiser melhorar a respiração, peça alguns óleos essenciais, como o eucalipto, para ficar ao lado da cama e respirar fundo. Comece o seu dia se sentindo revigorado.
4. Sorria sem motivo aparente - apenas flexione os músculos
Sorrir é um dos melhores hacks de vida livre felizespessoas tem. Você sabe como é difícil ficar com raiva ou não se sentir melhor ao sorrir. Toda essa serotonina e todas as endorfinas que inundam seu cérebro curam quimicamente a melancolia. A pronoia se instala e você começa bem o novo dia. Foi demonstrado que o sorriso reduz o estresse, reduz a pressão sanguínea e estimula o sistema imunológico, o que é mais um motivo para fazê-lo depois de deixar o Dreamland. Sorria e fique elevado.
5. Perdoe-se pelos erros de ontem
Alguém pode dizer que leva uma vida "perfeita"? Dificilmente. Todos cometemos erros ... ações ou reações das quais lamentamos mais tarde, porque sentimos que teria sido melhor se não as cometêssemos. O perdão beneficia você mais do que qualquer outra pessoa. Através do perdão, paramos de nos apegar à causa do nosso sofrimento e deixamos para lá. Reconheça que você cometeu um erro e, embora não possa mudar o passado, pode criar um novo presente.
