10 moduri de a pune în picioare tocurile înalte, fără a obține dureri de picior sau blistere

Tocurile înalte sunt o piesă foarte importantă în fiecaregarderoba doamnei. Acestea adaugă clasa, carisma, înălțimea și pașii ca modelul inteligent în favoarea unei doamne. Cu toate acestea, utilizarea necorespunzătoare sau utilizarea excesivă a călcâielor înalte poate provoca multă durere fizică și poate prezenta chiar riscuri grave pentru sănătatea generală a unuia pe o perioadă îndelungată. Asta nu înseamnă că toate doamnele ar trebui să-și abandoneze călcâiele și să meargă desculț sau pe apartamente, ci este o modalitate de a spune „purtați tocurile cum trebuie și purtați-vă confortabil.” spasme musculare, calusuri, bunioni și dureri generale ale corpului. Nu va fi plăcut să arăți bine și înalt toată ziua și apoi să te alăptezi rănindu-ți picioarele toată noaptea.

De multe ori, găsești, mai ales duminicadoamnele cu tocuri înalte, care merg pe stradă, cu maniere lente incomode, din cauza blisterelor sau rănilor obținute din pantofii lor. Pe de altă parte, doamnele care conduc încă experimentează acest lucru, dar sunt pe partea mai sigură a bărcii, deoarece merg mai puțin și pot suporta inconvenientul pentru câteva minute în care stau pe picioare. Așadar, pentru a evita poveștile sfâșietoare despre pierderea degetului de la picior, înfășurarea unui picior sau / și dislocarea din cauza călcâielilor înalte, s-a întâmplat, luați cunoștință de aceste sfaturi care salvează picioarele cu privire la modalitățile de a calca.

Moduri de a călca tocuri

1. Alege pantoful potrivit

Când faceți cumpărături pentru o pereche de pantofi noi, luați timpsă alegeți cel mai confortabil și dimensiunea dvs. reală. Evitați pantofii subdimensionați și chiar pantofii îndreptați (peep toes) în timp ce strângeți degetele de la picioare și vă pot crea mucegaiuri Neuromul lui Morton. Cumpărați-vă pantofii la sfârșitul zilei, deoarece picioarele dvs. se extind de obicei pe parcursul zilei, așa că un pantof pe care l-ați cumpărat dimineața ca dimensiune perfectă ar putea deveni prea strâns seara. Fiecare individ are un picior mai mare decât celălalt. În cazurile în care nu aveți timp să încercați ambele picioare, faceți bine să încercați cel puțin picioarele mai mari, în felul acesta sunteți siguri că îl va pune pe celălalt.

Tocurile care sunt prea înalte nu sunt prea bune,înălțimea ideală a călcâiului este de 2 - 3 inci ceea ce vă oferă totuși un pic de înălțime cu un confort total. Evitați călcâiele pisicii unde călcâiul este foarte subțire și pantoful este în general îngust; acest lucru pune presiune mare pe genunchi și mingea picioarelor. Când dimensionați pantofii, puneți-vă degetele înăuntru pentru a verifica dacă au suficient spațiu pentru a respira dacă se întâmplă și puteți să vă plimbați prin magazin fără să vă poticniți sau să aveți nevoie de ajutor, atunci este pantoful potrivit.

2. Mergeți cu mai puțină forță

Plimbarea în apartamente nu necesită abilități speciale, darmersul pe tocuri are nevoie de prudență. Când mergeți în călcâie, faceți pași ușori, astfel încât să existe o presiune mai mică pe picior. Pașii scurti sunt mai siguri decât pașii lungi, deoarece mai târziu creează o greutate suplimentară de fiecare dată când faci un pas, iar acest lucru poate accelera șansele de dureri și dureri. Mai mult decât atât, indiferent de criza din jurul tău, nu alergați niciodată pe tocuri înalte, faceți bine să o scoateți cât mai repede înainte de a face zoom.

3. Amestecă în sus

Câțiva tocuri înalți vin cu plăcuțe interioare, dar majoritateaalții nici nu se deranjează. Dacă tocurile tale preferate nu sunt căptușite, atunci ar trebui să introduci tampoane cu gel și perne, acestea sunt disponibile online și în magazinele de încălțăminte bune. Dacă nu găsești pe nimeni în jurul tău, improvizează folosind spumă sau vată, ceva pentru a scăpa de înțepăturile cu bila.

4. Desfaceți pantofii

Ori de câte ori obțineți o pereche nouă de pantofi, nu fițiîn grabă să o lanseze. Purtați-l mai întâi și plimbați-vă în jurul camerei pentru câteva minute înainte de a ieși. Acest lucru va slăbi pantofii și va reduce riscul apariției blisterelor și a durerilor care provin din purtarea de pantofi noi. De asemenea, acest lucru ar putea ajuta la detectarea dacă pantoful este suficient de confortabil pentru acea ieșire specială.

5. Tape picioarele tale

Majoritatea supermodelelor și celebrităților care poartă foarte multtocuri înalte și fac lucruri de nedescris în el nu sunt supereroi - își fixează picioarele. Când purtați tocurile înalte, încercați să vă legați al treilea și al patrulea vârf împreună. Acest lucru va permite ca partea din față a picioarelor să se „încadreze” mai bine în încălțăminte, precum și să echilibreze partea din față a piciorului dvs. pentru o mers mai constantă. Puteți, de asemenea, să o înregistrați în oricare dintre modele, așa cum este ilustrat în imaginea de mai sus.

6. Înălțimi alternative ale călcâiului

Unul dintre modurile de a calca tocurile este alternareaîntre tocuri mai scurte și mai înalte în fiecare zi, deoarece poate ajuta la prevenirea problemelor cu tendonul lui Achile. De asemenea, vă poate oferi picioarelor o pauză de orice durere la picior. Dacă trebuie să purtați tocuri în fiecare zi, puteți purta astăzi 3 inci, mâine 4 inch și apoi a doua zi. Nu purta niciodată 6 centimetri în fiecare zi.

7. Obțineți unele copii de rezervă

Când purtați tocuri în călătorii lungi pe drum sau înevenimentele care vor dura mult timp, poartă întotdeauna apartamente: papuci, adidași sau sandale, în geantă. Zicala spune „ea, care își roade călcâiele și mai târziu se schimbă în apartamente, va trăi pentru a le zgâlci o altă zi”. Acest lucru vă va salva stânjeneala de a vă juca atunci când călcâiele vă vor suferi.

8. Limitați-vă

Probabil ar trebui să știți până acum că unul dintremodalități inteligente de a calca călcâiele este să limitezi cât de des îl folosești și să dai timp picioarelor tale pentru a se vindeca înainte de a-l răni din nou. Cu excepția faptului că sunteți gata să faceți față problemelor viitoare asociate cu nebunia de la tocuri înalte, aceste probleme includ corecția buchețelor, unghiile de la picioare, înlocuirea articulațiilor uzate de la vârf, genunchi sau chiar chirurgia spatelui.

9. Răsfățați-vă picioarele

Mergeți la un spa din când în când pentru îngrijirea picioruluitratamentul nu va fi rănit. Puteți face chiar și acasă folosind apă caldă, ulei de masaj, scrub pentru picioare și ulei esențial. Încheie-ți ședințele de purtare cu toc înalt în fiecare săptămână cu o baie caldă de picioare. Înmuiați și relaxați-vă picioarele într-un bol cu ​​apă caldă care conține spălare de baie lichidă și ulei esențial. După 20-30 de minute, frecați picioarele și masați ușor cu ulei. Acest lucru va parcurge un drum lung pentru a vindeca durerile piciorului și pentru a-l menține mai sănătos și gata pentru data viitoare când va întâlni tocuri.

10. Hidratează

În cele din urmă, hidratați-vă picioarele înainte de a dormi,folosiți o cremă hidratantă bună pentru a o menține umedă. Acest lucru va ajuta la înmuierea uscăciunii, călcâie aspră și linia uscată care iese ca urmare a tuturor mișcărilor rigide cauzate de purtarea tocurilor. Dacă doriți să faceți un pas mai departe după hidratare, purtați șosete pentru a dormi pentru a lăsa cu adevărat piciorul să se înmoaie în umezeală și să se recupereze de toată durerea.