5 ствари које срећни људи раде прије него што устану из кревета свако јутро
Управо сте се пробудили и спремни сте да изађете из свогкревет и започни свој дан. Али чекај! Уведимо мало пажње у живот од тренутка када постанемо луцидни. Недавно сам видео спис који лебди око пет ствари које срећни људи раде пре него што устану из кревета, а ланац догађаја натерао ме је да их пребацим у речи да бих их поделио са другима. На ових пет ствари можемо гледати као на животне хаке, јер су тако једноставне и једноставне за додавање у нашу свакодневну рутину, а опет тако ефикасне да постављају питање зашто их нисмо радили раније. Убрзо ћете открити да ће вам подићи стање ума и учиниће да се осећате као да ћете бити успешни у свим оним што одлучите да радите. Први корак ка нечему је постизање намере да се нешто постигне. Ових пет ствари помоћи ће вам да учините управо то.
1. Изразите захвалност
Сваки нови дан доводи до новог начина да се каже „хвалати ”зато што си жив. Све што искусимо и што смо способни да искусимо на овом плавом мермеру у овој универзалној арени је нешто на чему треба да будемо захвални. Замислите чињеницу да нешто, а не ништа не постоји, и да унутар тога нечега, ми постојимо и искусимо тако задивљујућу стварност. Увек постоји нешто на чему ћемо бити захвални, једноставно морамо гледати око себе и унутар себе. Кроз сталну захвалност, не можемо а да не осјетимо експлозивну вулканску ерупцију блаженства да бисмо имали толико среће да имамо оно што имамо.
Не прекидајте оно што нематето ће вас довести до разочарања и патње. Наша животна ситуација можда никад није идеална у нашим очима, али у било којем тренутку на нашим се животним путевима можемо зауставити и бити свесни онога што ценимо у свом животу. Осећате као да је тешко пронаћи нешто на чему бисте били захвални? Увек се можете спустити на основе ... „Хвала вам на овом даху који ми даје живот“. Реци или осетиш, није важно како изражаваш захвалност све док постоји свесна намера.
2. Одредите своје намере за дан
Третирајте своје мисли као да су урокемагија, умножавање у стварном свету из баште вашег ума. Наше мисли су оно што обликује стварност коју лично доживљавамо. Ако намеравамо да се нешто догоди, било нашем стању ума или нашој животној ситуацији, обично то и остварујемо. Ако желимо да будемо срећни, чинимо оно што знамо да нам је раније донело срећу или ће оно што осећамо учинити срећним. Ако желимо да изађемо из физички или емоционално токсичног окружења, иницирамо планове за пресељење или пресељење на друго место. Без те почетне енергије да кренемо ствари ка новом правцу, наша ситуација се неће померити ка промени.
Већина нас мора редовно устајати за посаооснова која води ка покретању устајања из кревета, припремању и одласку на посао. Пре него што учинимо било шта од тога, можемо да потврдимо, било у облику да наглас или напишемо, шта намеравамо за дан или шта желимо да испунимо. То би могло бити нешто конкретно попут постављања намере да се оде у куповину намирница или нешто шире, као што је намера да се не каже ништа штетно ономе с ким разговарамо тај дан.
3. Удахните пет и дубоко дубоко
Дисање нас одржава на животу. Ако престанемо да дишемо, наша срца ће престати да куцају и нећемо живети да видимо нови дан. Дах је невероватно моћан и може нас одвести у трансцендентална стања свести у којима постајемо господари своје унутрашње ватре. Пречесто се базирамо на плитком дисању што може да одржи наш живот, али их неће оптимизирати. Пређите на следећи ниво. Удахните и дубоко издишите све док је удобно ... с-л-о-в-л-и. Требало би да осетите како се ваш стрес и напетост топе попут путера у врелом дану. Ако желите да побољшате дисање, узмите нека есенцијална уља попут еукалиптуса како бисте се држали поред кревета и дубоко надували. Започните освежени дан.
4. Осмехните се без икаквог разлога - само савијте мишић
Осмех је један од најбољих најбољих животних хакерских срећкиљуди имају. Знате колико је тешко остати љут или се не осећати боље док се смешкате. Сав тај серотонин и сви они ендорфини који вам преплављују мозак хемијски лече меланхолију. Улази проноја и крећете у сјајан почетак новог дана. Осмех је показао да смањује стрес, снижава крвни притисак и појачава имуни систем што је још више разлога да то урадите након напуштања Дреамланда. Насмејте се и уздигните се.
5. Опростите за јучерашње грешке
Може ли неко рећи да води „савршен“ живот? Једва. Сви радимо грешке ... акције или реакције за које се касније жалимо јер сматрамо да би било боље да их нисмо учинили. Опроштење вам користи више него било коме другом. Кроз опрост, престајемо да се држимо узрока наше патње и препустимо се томе. Признајте да сте погријешили и иако не можете промијенити прошлост, можете створити нови поклон.
