10 วิธีในการร็อครองเท้าส้นสูงโดยไม่มีอาการปวดเท้าหรือแผลพุพอง

รองเท้าส้นสูงเป็นสิ่งที่สำคัญมากในทุก ๆตู้เสื้อผ้าของสุภาพสตรี พวกเขาเพิ่มคลาสความมีเสน่ห์ความสูงและขั้นตอนที่เหมือนนางแบบให้กับผู้หญิง อย่างไรก็ตามการใช้รองเท้าส้นสูงในทางที่ผิดหรือมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดทางกายได้และอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพโดยรวมในระยะเวลาหนึ่ง นี่ไม่ใช่การบอกว่าผู้หญิงทุกคนควรละทิ้งส้นเท้าและเดินเท้าเปล่าหรือบนแฟลตมันเป็นวิธีที่จะพูดว่า "ใส่ส้นเท้าของคุณให้ถูกต้องและสวมใส่สบาย" อันตรายจากการไม่ทำอย่างถูกต้อง ได้แก่ ปวดเมื่อยเท้า กล้ามเนื้อกระตุก, แคลลัส, bunions และอาการปวดตามร่างกายทั่วไป มันจะไม่ดีเลยที่จะดูดีและสูงตลอดทั้งวันจากนั้นให้พยาบาลคุณทำร้ายเท้าทั้งคืน

บ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันอาทิตย์คุณจะพบว่าผู้หญิงบนรองเท้าส้นสูงที่เดินบนถนนด้วยท่าทางที่เชื่องช้าช้าเนื่องจากแผลพุพองหรือการบาดเจ็บที่เกิดจากรองเท้า ในทางกลับกันผู้หญิงที่ขับรถยังคงประสบกับปัญหานี้ แต่พวกเขาอยู่บนฝั่งที่ปลอดภัยกว่าของเรือเพราะพวกเขาเดินน้อยลงและสามารถทนต่อความไม่สะดวกได้ไม่กี่นาทีที่เท้าของพวกเขาอยู่ ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงเรื่องราวที่ทำให้ปวดร้าวเกี่ยวกับการเสียนิ้วเท้าเท้าหรือ / และมีความคลาดเคลื่อนเนื่องจากรองเท้าส้นสูง - หายไป - แย่ทำความคุ้นเคยกับเคล็ดลับการประหยัดฟุตเหล่านี้เกี่ยวกับวิธีการโยกส้นเท้า

วิธีในการร็อคส้นเท้า

1. เลือกรองเท้าที่เหมาะสม

เมื่อซื้อรองเท้าคู่ใหม่ต้องใช้เวลาเพื่อเลือกที่สะดวกสบายที่สุดและขนาดที่แท้จริงของคุณ หลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีขนาดเล็กและแม้กระทั่งรองเท้าแหลม (peep toes) ขณะที่บีบนิ้วเท้าเข้าด้วยกันและสามารถสร้าง Neuroma ของ Morton's Bunions ซื้อรองเท้าในตอนท้ายของวันเพราะเท้าของคุณจะขยายตลอดทั้งวันดังนั้นรองเท้าที่คุณซื้อในตอนเช้าเนื่องจากขนาดที่สมบูรณ์อาจทำให้แน่นเกินไปในตอนเย็น ทุกคนมีเท้าที่ใหญ่กว่าอีกเท้าหนึ่ง ในกรณีที่คุณไม่มีเวลาลองทั้งสองเท้าลองอย่างน้อยเท้าที่ใหญ่กว่าในแบบที่คุณแน่ใจว่ามันจะเท้าอีกข้าง

ส้นที่สูงเกินไปไม่ดีเกินไปส้นสูงในอุดมคติคือ 2 - 3 นิ้วซึ่งยังให้ความสูงเล็กน้อยกับความสบายทั้งหมด หลีกเลี่ยงส้นลูกแมวที่ส้นบางมากและรองเท้านั้นแคบ สิ่งนี้ทำให้แรงกดดันอย่างมากต่อหัวเข่าและเท้าของคุณ เมื่อปรับขนาดรองเท้ากระดิกเท้าของคุณด้านในเพื่อตรวจสอบว่าพวกเขามีห้องเพียงพอที่จะหายใจถ้าพวกเขาทำและคุณสามารถเดินไปรอบ ๆ ร้านโดยไม่สะดุดหรือต้องการความช่วยเหลือแล้วมันเป็นรองเท้าที่เหมาะสม

2. เดินด้วยกำลังน้อย

การเดินบนแฟลตไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษ แต่อย่างใดเดินบนส้นเท้าต้องการความระมัดระวัง เมื่อเดินในส้นเท้าของคุณให้ทำตามขั้นตอนเล็กน้อยเพื่อให้เท้าของคุณมีแรงกดน้อยลง ขั้นตอนสั้น ๆ นั้นปลอดภัยกว่าก้าวย่างที่ยาวกว่าเนื่องจากขั้นตอนต่อมาจะสร้างน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในแต่ละครั้งที่คุณก้าวเท้าซึ่งจะช่วยเพิ่มโอกาสในการปวดเมื่อยและปวด นอกจากนี้ไม่ว่าจะเกิดวิกฤติรอบตัวคุณอย่าวิ่งบนรองเท้าส้นสูงลองถอดมันให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ก่อนที่จะย่อตัวลง

3. กันกระแทก

รองเท้าส้นสูงไม่กี่มาพร้อมกับแผ่นด้านใน แต่ส่วนใหญ่คนอื่นไม่สนใจด้วยซ้ำ หากส้นเท้าที่คุณชื่นชอบไม่ได้บุนวมคุณควรจะใส่แผ่นเจลและแผ่นรองหูฟังพวกเขาจะสามารถหาได้ทางออนไลน์และในร้านขายรองเท้าที่ดี หากคุณไม่พบใครรอบตัวคุณโพล่งออกมาโดยใช้โฟมหรือสำลีสิ่งใดที่จะกำจัดการตีลูก

4. คลายรองเท้าของคุณ

เมื่อใดก็ตามที่คุณได้รับรองเท้าคู่ใหม่อย่าทำรีบเปิดตัวออกมา สวมมันก่อนแล้วเดินไปรอบ ๆ ห้องของคุณสองสามนาทีก่อนที่จะออกไปข้างนอก วิธีนี้จะทำให้รองเท้าหลุดออกและลดความเสี่ยงของแผลพุพองและความเจ็บปวดที่มาจากการใส่รองเท้าใหม่ การทำเช่นนี้อาจช่วยตรวจสอบว่ารองเท้านั้นสบายพอสำหรับการออกนอกบ้านนั้นหรือไม่

5. เทปเท้าของคุณ

นางแบบและดาราส่วนใหญ่ที่สวมใส่มากรองเท้าส้นสูงและทำสิ่งที่ไม่สามารถบรรยายได้ในนั้นไม่ใช่ฮีโร่ - พวกเขาพันเท้าของพวกเขา เมื่อคุณใส่รองเท้าส้นสูงลองพันกับนิ้วเท้าที่ 3 และที่ 4 ของคุณเข้าด้วยกัน สิ่งนี้จะช่วยให้ด้านหน้าของเท้าของคุณ“ พอดี” ดีขึ้นในรองเท้าของคุณและปรับสมดุลด้านหน้าของเท้าของคุณเพื่อการเดินที่มั่นคง คุณยังสามารถอัดเทปในรูปแบบใดก็ได้ตามที่แสดงในภาพด้านบน

6. ส้นสูงสลับ

อีกวิธีหนึ่งในการส้นเท้าหินสลับกันระหว่างส้นเตี้ยกับส้นสูงในแต่ละวันเพราะมันสามารถช่วยป้องกันปัญหากับเอ็นร้อยหวาย นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เท้าของคุณหยุดพักจากอาการปวดเท้าใด ๆ หากคุณต้องใส่ส้นเท้าทุกวันคุณสามารถสวมใส่ได้ 3 นิ้ววันนี้ 4 นิ้วในวันพรุ่งนี้แล้ว 2 นิ้วในวันถัดไป ไม่เคยสวม 6 นิ้วทุกวัน

7. รับการสำรองข้อมูล

เมื่อใส่รองเท้าส้นสูงในการเดินทางไกลหรือไปเที่ยวเหตุการณ์ที่ต้องใช้เวลานานควรพกรองเท้าส้นเตี้ยเสมอ: รองเท้าแตะรองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าแตะในกระเป๋าถือของคุณ คำพูดนั้น“ เธอผู้เขย่าส้นเท้าของเธอแล้วเปลี่ยนเป็นส้นเตี้ยในภายหลัง วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกลำบากใจที่จะเดินกะเผลกเมื่อส้นเท้าของคุณเจ็บ

8. จำกัด ตัวเอง

ตอนนี้คุณน่าจะรู้แล้ววิธีที่ชาญฉลาดในการใส่ส้นเท้าคือการ จำกัด ความถี่ที่คุณใช้และให้เวลาในการรักษาก่อนที่จะเจ็บอีกครั้ง ยกเว้นคุณพร้อมที่จะรับมือกับปัญหาในอนาคตที่เกี่ยวข้องกับความบ้าคลั่งของรองเท้าส้นสูงปัญหาเหล่านี้รวมถึงการแก้ไขตาปลา, เล็บเท้าคุด, แทนที่ข้อต่อนิ้วเท้าที่ชำรุด, หัวเข่าหรือแม้แต่หลังการผ่าตัด

9. ดูแลเท้าของคุณ

ไปที่สปานาน ๆ ครั้งเพื่อดูแลเท้าการรักษาจะไม่เจ็บ คุณสามารถทำได้ที่บ้านโดยใช้น้ำอุ่นน้ำมันนวดขัดเท้าและน้ำมันหอมระเหย ปิดท้ายการสวมรองเท้าส้นสูงของคุณทุกสัปดาห์ด้วยการแช่เท้าที่อบอุ่น แช่เท้าในอ่างน้ำอุ่นที่มีอ่างล้างของเหลวและน้ำมันหอมระเหย หลังจาก 20 -30 นาทีขัดเท้าและนวดเบา ๆ ด้วยน้ำมัน วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและพร้อมสำหรับการต่อสู้ครั้งต่อไปในครั้งต่อไป

10. ชุ่มชื้น

ในที่สุดเช็ดเท้าก่อนนอนหลับใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นที่ดีเพื่อให้ความชุ่มชื้น สิ่งนี้จะช่วยในการทำให้รองเท้าแห้งหยาบกร้านส้นเท้าหยาบและรอยแตกที่เกิดจากการเคลื่อนไหวของส้นเท้าที่เกิดจากการใส่ส้นเท้า หากคุณรู้สึกอยากก้าวไปอีกขั้นหลังจากให้ความชุ่มชื้นให้สวมถุงเท้าเพื่อนอนหลับเพื่อให้เท้าของคุณ 'ชุ่ม' ในความชุ่มชื้นและฟื้นตัวจากความเจ็บปวดทั้งหมด