5 речей, які щасливі люди роблять перед тим, як вставати з ліжка щоранку
Ви просто прокинулися і готові вийти зі своголіжко і починай свій день. Але зачекайте! Давайте введемо трохи уваги в життя з моменту, коли ми станемо зрозумілими. Нещодавно я побачив список, який плаває навколо п’яти речей, які щасливі люди роблять перед тим, як встати з ліжка, і ланцюжок подій змусила мене викласти їх словами, щоб поділитися з іншими. Ці п’ять речей можна розглядати як життєві злочини, оскільки їх так просто і легко додати до нашої повсякденної повсякденності, але настільки ефективних, що виникає питання, чому ми цього не робили раніше. Ви незабаром виявите, що вони піднімуть ваш стан душі і зроблять відчуття, ніби ви будете успішними у тому, що ви вирішили зробити. Перший крок до досягнення чогось - це наміри щось досягти. Ці п'ять речей допоможуть вам зробити саме це.
1. Висловіть подяку
Кожен новий день веде до нового способу сказати «дякуюви »за те, що ви живі. Все, що ми переживаємо і здатні переживати на цьому блакитному мармурі на цій універсальній арені, є чим бути вдячним. Поміркуйте над тим, що щось, а не нічого, існує і що в межах чогось, ми існуємо і переживаємо таку дивовижну реальність. Завжди є за що бути вдячним, нам просто потрібно озирнутися навколо нас і всередині себе. Постійно дякуючи, ми не можемо не відчути вибухонебезпечного вулканічного вибуху блаженства, щоб нам так пощастило, що матимемо те, що маємо.
Не зациклюйся на тому, що у тебе немаєце призведе до розчарування та страждань. Наша життєва ситуація ніколи не може бути ідеальною для наших очей, але в будь-якій точці на наших життєвих шляхах ми можемо зупинитися і пам’ятати про те, що ми цінуємо у своєму житті. Відчуваєте, що важко знайти щось, за що ви будете вдячні? Ви завжди можете перейти до основ ... "Дякую за це дихання, яке дарує мені життя". Скажіть це чи відчуйте, не має значення, як ви висловлюєте подяку, доки свідомий намір є.
2. Встановіть свої наміри на день
Ставтесь до своїх думок так, ніби вони були заклинаннямимагія, тиражуючи в реальному світі з саду свого розуму. Наші думки - це те, що формує реальність, яку ми особисто переживаємо. Якщо ми маємо намір щось статися, або з нашим душевним станом, або з нашою життєвою ситуацією, ми зазвичай робимо це. Якщо ми хочемо бути щасливими, ми робимо те, що ми знаємо, що раніше принесло нам щастя або те, що ми відчуваємо, зробить нас щасливими. Якщо ми хочемо вийти з фізично чи емоційно токсичного середовища, ми ініціюємо плани переїхати чи переїхати кудись інше. Без цієї початкової енергії для переходу до нового напрямку наша ситуація не буде рухатися до змін.
Більшості з нас доводиться регулярно вставати на роботуОснова, яка призводить до того, щоб перебирати рухи вставати з ліжка, готуватися та йти на роботу. Перш ніж ми зробимо щось із цього, ми можемо підтвердити, чи то у формі сказати вголос чи записати, що ми маємо намір на день чи бажаємо виконати. Це може бути щось конкретне, як, наприклад, встановити намір покуповувати продуктовими магазинами або щось ширше, наприклад, намір не сказати нічого шкідливого тому, з ким ми спілкуємось у цей день.
3. Зробіть п’ять довгих глибоких вдихів і вдихів
Дихання - це те, що підтримує нас живими. Якщо ми перестанемо дихати, наше серце перестане битися, і ми не доживемо до нового дня. Дихання неймовірно потужне і може перевести нас у трансцендентні стани свідомості, де ми стаємо господарями свого внутрішнього вогню. Занадто часто ми робимо основу для дрібного дихання, яке може підтримувати наше життя, але не оптимізує їх. Перейдіть на наступний рівень. Вдихніть і видихніть глибоко до тих пір, поки вам зручно… s-l-o-w-l-y. Ви повинні відчути, як ваш стрес і напруга тануть, як масло в спекотний день. Якщо ви хочете покращити своє дихання, дістаньте кілька ефірних масел, таких як евкаліпт, щоб тримати поруч з ліжком і робити глибокі запахи. Почніть свій вихідний день, відчуваючи себе оновленим.
4. Усміхніться без видимих причин - просто розгинайте м’яз
Усміхнення - один з найкращих щасливих хакерських лайфхаківлюди мають. Ви знаєте, як важко гніватися чи не відчувати себе краще, посміхаючись. Весь той серотонін та всі ті ендорфіни, що заливають ваш мозок, хімічно виліковують меланхолію. Проноя приступає, і ви переходите до прекрасного початку нового дня. Усміхнення показало, що він зменшує стрес, знижує артеріальний тиск і підвищує імунну систему, що є тим більше причин робити це після виходу з Dreamland. Посміхніться і підніміться.
5. Пробачте себе за вчорашні помилки
Хтось може сказати, що вони ведуть «ідеальне» життя? Навряд чи. Всі ми робимо помилки… дії чи реакції, про які пізніше шкодуємо, бо вважаємо, що було б краще, якби ми не робили їх. Прощення приносить користь вам більше, ніж будь-хто інший. Через прощення ми перестаємо триматися за причину наших страждань і відпускаємо її. Визнайте, що ви допустили помилку, і хоча ви не можете змінити минуле, ви можете створити новий подарунок.
