10 façons de faire des hauts talons sans se faire mal au pied ou aux ampoules

Les talons hauts sont une pièce très importante dans chaquegarde-robe de dame. Ils ajoutent de la classe, du charisme, de la hauteur et des marches élégantes comme un modèle à l’assise d’une dame. Cependant, une utilisation abusive ou excessive des talons hauts peut causer beaucoup de douleur physique et peut même poser de graves risques pour la santé globale sur une période prolongée. Cela ne veut pas dire que toutes les dames devraient abandonner leurs talons et aller pieds nus ou sur des chaussures plates, c'est une façon de dire «portez bien vos talons et soyez à l'aise de le porter». spasmes musculaires, callosités, oignons et douleurs corporelles générales. Ce ne sera pas bien d’avoir l’air belle et grande toute la journée, puis de vous faire mal aux pieds toute la nuit.

Souvent, surtout le dimanche, vous trouvezdames sur des talons hauts marchant dans la rue avec des manières lentes et maladroites à cause de cloques ou de blessures causées par leurs chaussures. De l’autre côté, les dames qui conduisent éprouvent toujours ce problème, mais elles sont du côté sûr du bateau car elles marchent moins et peuvent supporter les inconvénients qu'elles ont pendant quelques minutes. Donc, pour éviter des histoires déchirantes sur la perte d'un orteil, l'entorse d'un pied et / ou la dislocation due à des talons hauts, faites connaissance avec ces conseils qui vous permettront d'économiser du temps sur les talons.

Façons de talonner les talons

1. Choisissez la bonne chaussure

Lorsque vous magasinez pour une paire de chaussures neuves, prenez le tempspour choisir le plus confortable et votre taille réelle. Évitez les chaussures trop petites et même les chaussures pointues, car elles pincent vos orteils et peuvent créer des oignons du neurome de Morton. Achetez vos chaussures à la fin de la journée, car vos pieds se dilatent généralement tout au long de la journée. Ainsi, une chaussure que vous avez achetée le matin à la taille parfaite risque de devenir trop étroite le soir. Chaque individu a un pied plus grand que l'autre. Au cas où vous n’auriez pas le temps d’essayer les deux pieds, essayez au moins les pieds les plus gros.

Les talons trop hauts ne sont pas trop bons, leLa hauteur de talon idéale est de 2 à 3 pouces, ce qui vous donne encore un peu de hauteur avec un confort total. Évitez les talons de chaton où le talon est très fin et la chaussure généralement étroite; Cela met beaucoup de pression sur les genoux et la plante des pieds. Lorsque vous redimensionnez vos chaussures, remuez vos orteils à l’intérieur pour vérifier s’ils ont assez d’espace pour respirer et si vous pouvez vous promener dans le magasin sans trébucher ni avoir besoin d’aide, c’est la bonne chaussure.

2. Marcher avec moins de force

Marcher dans des appartements ne nécessite aucune compétence particulière, maismarcher sur les talons a besoin de prudence. Lorsque vous marchez dans les talons, faites des pas légers pour réduire la pression exercée sur votre pied. Les petits pas sont plus sûrs que les longues enjambées, car ces derniers créent un poids supplémentaire à chaque fois que vous faites un pas, ce qui peut augmenter les risques de maux et de douleurs. En outre, quelle que soit la crise qui vous entoure, ne courez jamais sur des talons hauts, faites-le bien de l'enlever aussi vite que possible avant de faire un zoom arrière.

3. Coussin

Quelques talons hauts viennent avec des coussinets intérieurs, mais la plupartd’autres ne s’en soucient même pas. Si vos talons préférés ne sont pas rembourrés, vous devriez vous procurer des coussinets en gel et des coussins, ils sont disponibles en ligne et dans de bons magasins de chaussures. Si vous ne trouvez personne autour de vous, improvisez avec de la mousse ou du coton, de quoi vous débarrasser de cette piqûre de balle.

4. Desserrez vos chaussures

Chaque fois que vous obtenez une nouvelle paire de chaussures, ne soyez paspressé de le lancer. Portez-le d'abord et promenez-vous dans votre chambre pendant quelques minutes avant de sortir. Cela desserrera les chaussures et réduira les risques d'ampoules et de douleurs liées au port de chaussures neuves. Cela pourrait également aider à déterminer si la chaussure est suffisamment confortable pour cette sortie en particulier.

5. Tape vos pieds

La plupart des mannequins et des célébrités qui portent trèsLes talons hauts et les choses innommables qu’il contient ne sont pas des super-héros, ils se collent les pieds. Lorsque vous portez vos talons hauts, essayez de coller vos 3ème et 4ème orteils ensemble. Cela permettra à l'avant de vos pieds de mieux s'adapter à vos chaussures et d'équilibrera l'avant de votre pied pour une marche plus stable. Vous pouvez également le coller dans l’un des motifs illustrés ci-dessus.

6. Heel Heights Alternate

L’un des moyens de secouer les talons est d’alternerchaque jour, car cela peut aider à prévenir les problèmes de tendon d’Achille. Il peut également donner à vos pieds une pause de toute douleur aux pieds. Si vous devez porter des talons tous les jours, vous pouvez porter 3 pouces aujourd'hui, 4 pouces demain et 2 pouces le lendemain. Ne portez jamais 6 pouces tous les jours.

7. Obtenez de la sauvegarde

Lorsque vous portez des talons lors de longs trajets ou pourPour les événements qui dureront longtemps, portez toujours des chaussures plates: chaussons, baskets ou sandales dans votre sac à main. Le dicton dit «celle qui berce ses talons et, plus tard, ses appartements se vivra pour les bercer un autre jour». Cela vous évitera l'embarras de boiter lorsque vos talons vont mal.

8. Limitez-vous

Vous devriez probablement savoir maintenant que l'un desUne façon intelligente de casser les talons est de limiter la fréquence d'utilisation et de laisser le temps à vos pieds de guérir avant de vous faire mal à nouveau. Sauf que vous êtes prêt à faire face aux problèmes futurs liés à la folie des talons hauts, ces problèmes incluent la correction des oignons, les ongles incarnés, le remplacement des chirurgies des orteils, du genou ou même du dos.

9. Dorlotez vos pieds

Aller au spa de temps en temps pour des soins des piedsle traitement ne fait pas mal. Vous pouvez même le faire à la maison en utilisant de l’eau tiède, de l’huile de massage, du gommage des pieds et de l’huile essentielle. Terminez vos séances de port du talon chaque semaine avec un bain de pieds chaud. Faites tremper et détendez vos pieds dans un bol d'eau tiède contenant un liquide de lavage pour le bain et des huiles essentielles. Après 20-30 minutes, frottez les pieds et massez doucement avec de l'huile. Cela ira un long chemin pour guérir la douleur au pied et le maintenir en meilleure santé et prêt pour la prochaine fois qu'il rencontre des talons.

10. Hydrater

Enfin, hydratez vos pieds avant de dormir,utilisez une bonne crème hydratante pour la garder humide. Cela aidera à atténuer la sécheresse, les talons rugueux et la ligne sèche résultant de tous les mouvements raides causés par le port des talons. Si vous avez envie d'aller plus loin après l'hydratation, portez des chaussettes pour dormir afin de laisser votre pied «tremper» dans l'humidité et récupérer de toute cette douleur.