10 razloga iz kojih biste trebali voziti bicikl
U ovom dijelu svijeta većina ljudi obično radije posjeduje automobil nego posjeduje bicikl. To je zbog mentaliteta da su bicikli namijenjeni djeci i da se ne čine prestižnima.
Činjenica je da biciklizam poboljšava vaše zdravstveno stanjebolje nego vožnja automobila, pogotovo automatskim automobilima. Postoji puno razloga zašto biste trebali razmisliti o vožnji biciklom. Bilo da je riječ o povećanju vaše kondicije, zdravlja ili samo radi zabave, to bi mogla biti jedna od najboljih odluka koje ćete ikada donijeti. Ovdje su glavne prednosti i razlozi zašto biste trebali posjedovati pogon na dva kotača i voziti ga barem dva puta tjedno.
1. Oblik vježbe
Vožnja biciklom jedan je od načina sagorijevanja masti vrlo brzo. Može vam se činiti samo vožnja biciklom, ali dok pedalirate tjerate tijelo da radi, a znoj koji curi vam je dobar.
2. Prijevozna sredstva.
Bez sumnje biciklizam će vas odvesti na svojeodredište brže nego što bi pješačenje. Ljudi koji posjeduju automobile mogu se odlučiti za vožnju biciklom jednom do kraća mjesta. Osobito u prometnim područjima i tijekom sezona nestašice goriva, bicikl će vas tamo odvesti u pola vremena kada bi automobil stao, a također će vam uštedjeti razumne troškove goriva, a istovremeno vam pomoći da izgubite kilograme.
3. Poboljšava san
Rana jutarnja vožnja mogla bi vas oboriti na stanicukratkoročno, ali pomoći će vam da uhvatite neki kvalitetan duboki san. Prema istraživanju s Medicinskog fakulteta na Sveučilištu Stanford, pacijenti koji sjede nesanicu tražili su da se kreću 20-30 minuta svaki drugi dan.
To je rezultiralo povećanjem sna za sat vremenavrijeme, a vrijeme potrebno za nesanice da zaspe, smanjilo se za pola. To je zbog toga što vježbanje vani vas izlaže dnevnoj svjetlosti, što vam pomaže da se cirkadijanski ritam vrati sinkronizirano, a također i kortizol, hormon stresa koji može spriječiti dubok, regenerativni san.
4. Izgleda mlađe
Biciklizam redovito štiti vašu kožu odštetno djelovanje UV zračenja, čime se smanjuju znakovi starenja. Povećana cirkulacija putem vježbanja efikasnije dovodi kisik i hranjive tvari u stanice kože, dok istodobno ispire štetne toksine.
Vježba također stvara idealno okruženje unutartijelo da učinkovito proizvodi kolagen i to pomaže smanjiti pojavu bora i ubrzati proces ozdravljenja. Studija na King's College Londonu uspoređivala je više od 2400 identičnih blizanaca i otkrila je da su oni koji bicikliraju 45 minuta svakog tjedna bili devet godina biološki mlađi od svoje braće i sestara.
5. Pomaže probavi
Biciklizam je dobra vježba koja vam može ojačaticrijeva. Tjelesna aktivnost pomaže smanjiti vrijeme potrebno za kretanje hrane kroz debelo crijevo, ograničavajući količinu vode upijane natrag u vaše tijelo i čineći stolice mekšima i lakšima za prolazak. Također, aerobna tjelovježba ubrzava vaše disanje i otkucaje srca, što pomaže u poticanju kontrakcije crijevnih mišića, kao i sprječava vas da se osjećate otečeno.
6. Povećava moć mozga
Pedaliranje može dovesti do 15-postotnog poboljšanja mentalnogispitivanja. To je zato što vožnja biciklom pomaže u izgradnji novih moždanih stanica u hipokampusu, regiji koja je odgovorna za pamćenje, a koje se pogoršava od 30. godine života.
7. Smanjuje bolest
Jabuka dnevno može vas spasiti od posjetedoktore, ali vožnja bicikla fizički je način da liječnika držite u zalihi. Umjereno vježbanje imunološke stanice čini aktivnijim, pa su spremne boriti se protiv infekcije.
8. Povećajte tjelesnu tjelesnost
Žene koje vježbaju koristeći bicikle, bilo one stvarneili statički, izgledaju plaviji od žena koje to ne čine. Biciklizam djeluje na cijelo tijelo, posebno na bedra i bokove. Učvršćuje stražnjicu i jača kosti kuka dok istiskuje višak masnoće sa bedara i tonizira bokove kako bi bio vidljiviji.
9. Uštedite prostor, štedite planetu
Na istom prostoru može se parkirati dvadeset bicikalakao jedan auto. Potrebno je oko 5% materijala i energije koji se koriste za izradu automobila za izradu bicikla, a bicikl stvara nula zagađenja. I bicikli su učinkoviti; putujete oko tri puta brže od hodanja zbog iste količine energije. Osim toga, sigurnije je jer su stope nesreća niske i obično nisu kobne ako je biciklista dobro zaštićen. Uz to ste šest puta teži od svog bicikla, ali automobil je 20 puta teži od vas, pa ako vam padne bilo koji, sigurni ste koji će vas brže ubiti.
10. Poboljšajte seksualni život
Prema zdravstvenim stručnjacima u SAD-u, biti višefizički aktivna poboljšava vaše krvožilno zdravlje, što ima učinak na jačanje vašeg seksualnog nagona. Istraživanje provedeno na Sveučilištu Harvard otkrilo je da muškarci stariji od 50 godina koji voze najmanje tri sata tjedno imaju 30 posto niži rizik od impotencije od onih koji malo vježbaju.
Muški sportaši imaju seksualnu vještinu od dva muškarcado pet godina mlađe, dok su fizički spremne žene odgodile menopauzu za slično vrijeme zbog svog aktivnog tijela koje usporava menopauzu.
