Bu Pot Karnından Kurtulmanın 5 Emin Yolu
Konu ne zaman göbekle ilgili olursa,jüri en büyük suçlu olan adamlar hakkında çıktı. Fakat gerçekte, çıkıntılı bir karın, kadınlar için olduğu kadar bayanlar için de hızlı bir sorun haline geliyor.
Herkesin göbek yağı vardır, altı paketi olan o adam da dahil olmak üzere herkes. Birçoğu organlarımıza yastıklama sağlar, ancak sorun çok fazla olması.
Bir sınıf olduğu hala yaygın bir bilgidir.oryantal göbeğin seksi olduğunu düşünen erkeklerden biri ama farklı olmak için lütfen yalvarıyoruz !! Kimse, bebek yumruğu varmış gibi görünen bir erkeğin görüşünü sevmez, sadece kot pantolonunuzun görünümü için kötü değildir; Bu potansiyel bir sağlık problemidir.
Araştırma şişkin bir mide de olduğunu göstermiştirKardiyovasküler hastalıklar, diyabet ve dislipidemi tanısı konan çocuklarda ortak bir belirti, şimdi bile çocukların neden yaşlılıkla ilişkili hastalıklardan etkilendiğini açıklıyor. İşte karın obezitesini ortadan kaldırmak için bazı pratik adımlar.
Alkol alımını azaltın
Oldukça basit bir ifadeyle, sık sık alkol alımısağlığınız için kötü bir fikir ve kaçınılmaz olarak karın yağının aşırı büyük bağlantıları vardır. Kilo vermeye odaklanırken alkolden kaçınmanın çikolatalardan kaçınmak kadar etkili olacağı kanıtlanmıştır. Öyleyse, şişkin karnınız içeri girmeyi reddediyorsa, aleminizi kesmek biraz yardımcı olabilir.
Daha Fazla Fiber Tüketin
Vücudunuzun sindiremediği herhangi bir bitki bazlı yiyeceklif. Bunlara sebzeler, mısır, yulaf, fasulye vb. Dahildir. Çoğu lif sindirilemediğinden midemizde diğer maddelere göre daha uzun süre kalır ve kendimizi daha erken hissetmemizi sağlar. Çoğu gerekli besin maddesi içermemesine rağmen, lif birçok hastalığın şansını azaltmada yardımcı olur ve kilo kaybı için son derece etkilidir.
Su alımını arttırın
Sesi kadar basit ve su kadar yaygınyani, doğanın mucizelerinden biri olarak kalır. Bir sonraki öğünde bir yemek bittiğinde, alkolsüz içecekleri atla; Aslında, yemekten sonra bir şişe olması gerektiği fikrini ortadan kaldırın. Yeterli miktarda su alımı, sağlıklı bir vücut için temel gereksinimlerden biridir. Ortalama bir insan, gün boyu sağlıklı bir şekilde çalışması için her gün yaklaşık 3.5-4 litre su içmelidir. Yeterli su alımı vücudu uygun şekilde nemlendirir ve midenin dolu hissetmesini sağlar, böylece diyetin azaltılmasına yardımcı olur. Bir yandan su tüketiminin temizlik faaliyetlerini yerine getirip yiyeceklerin uygun şekilde sindirilmesine yardımcı olduğu ve böylece şişmanlıktan kaçındığı, diğer taraftan alkolsüz içecekler ve sodalarda, vücut yağına neden olan kalorilere sahip olan şekeri içerir.
Egzersiz sık
Yemek yiyebilsek, uyuyabilirsek eğlenceli olmaz.ve kusursuz bir bedenle uyanmak? Ama ne yazık ki bu asla olmayacak. İyi olan hiçbir şey kolay değildir derler ve bu düz bir karın için de geçerlidir. Pot göbeğinizi problem olarak tanımladıysanız, çalışmaya hazır olun. Hangi diyet planlarını benimsediğimiz ya da aldığımız diğer önlemler ne olursa olsun, sağlıklı ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için düzenli olarak egzersiz yapmamız gerekir. Fiziksel egzersiz vücudun aktif, esnek ve enerjik kalmasına yardımcı olur ve diyabet ve kardiyovasküler hastalıklar gibi yağlar ve yağla ilgili çoğu hastalık için kolay bir çözümdür. Fiziksel egzersiz, koşu, koşma, yoga, spor salonu, dans ve fiziksel enerji gerektiren diğer aktivitelerden herhangi bir şeyi içerebilir. Profesyonel bir eğiticinin hizmetlerini aramak da akıllıca olacaktır.
Doğru Duruşu Tutun
Bu kötü duruşun sadece büyük olabilirsorun. Doğru vücut pozisyonunu korumak, karnınızdaki istenmeyen yağlardan kaçınmak için oldukça etkili bir yoldur. Özellikle otururken sırtınızı dik tutmak, midenin içeriye doğru sıkışmasını sağlayarak vücuttaki dengeyi korur. Doğru duruşları sürdürmek aynı zamanda sırt veya diğer kas ağrısı gibi sorunlardan kaçınmaya yardımcı olur ve vücudu sağlıklı ve fiziksel olarak aktif tutar, böylece herhangi bir vücut yağ birikimini önler. Sağlıksız oturma pozisyonlarının bir süredir saksılı bir göbek gelişimine yol açabileceği kanıtlanmıştır.
