15 asioita, joilla upea iho ovat naisten tekemiä joka päivä

Pehmeän, joustavan, kirkkaan ja upea ihon ottaminen on niin helppoa, vain jos todella haluat ylläpitää sitä. Kaunis iho on osa sitä, mikä määrittelee naisen kauneuden ja saa hänet erotumaan joukosta.

Kaikki tietävät ainakin yhden naisen näennäisestitäydellinen iho. Joka kerta kun näet hänen hehkuva kasvonsa, ajattelet: 'Vakavasti, kuinka hän tekee sen?' 'Millaisia ​​maagisia toimenpiteitä hän saa?' 'Mitä kalliita voiteita hän käyttää?' Tässä on kauniiden naisen helppo salaisuus. hieno iho!

1. Hän käyttää oikeaa ihonpuhdistusainetta

”Rasvaiselle tai aknealttiille ihoille, salisyyligeeli taibentsoyyliperoksidipesu toimii hyvin ”, sanoo tohtori Ava Shamban, Santa Monican ihotautilääkäri. ”Käytä kuivassa, kypsässä iholla joko kosteuttavaa glykolista tai maitomaista puhdistusainetta. Käytä ihoa, jolla on ruskeita pisteitä tai melasmaa, kirkastavalla pesulla, kuten alfahydroksihappopuhdistimella. "

2. Hän juo oikeita nesteitä

Vaikka on houkuttelevaa napata kahvia minuuttiheräät, NYC: n ihonhoito kasvohoitaja Joanna Vargas sanoo, että oikeiden juomien valitseminen voi olla pelivaihtoehto. “Juo joka päivä klorofylliä ihon kirkastamiseksi, hapettamiseksi ja kosteuttamiseksi. Klorofyllin juominen auttaa myös tyhjentämään turvotusta stimuloimalla imusysteemejä, joten se on hyvä myös selluliitille. "

Jos et halua vähentää laukaustatavaroita, klorofyllilisäaineita löytyy monista apteekkeista ja terveysruokakaupoista. Hän suositteli myös vihreiden mehujen juomista, joissa on paljon kasviksia: "Se muuttaa ihosi muutamassa päivässä - ja auttaa happea hapottamaan ihoa ja stimuloi imunestevuotoa, joten se myös turvottaa."

3. Hän ylläpitää terveellistä ruokavaliota

Luulen, että tämä on osa, joka liittyy parhaitensanomalla: ”Sinä syöt mitä.” Joanna Vargasin mukaan ”ihollasi on luonnollinen este kosteuden pidättämiselle, ja välttämätöntä sille on omega-3-rasvahappo. Salaatin pellavansiemenet tai jopa saksanpähkinät lisäävät välittömästi omega-3-määrääsi, lisäävät siten ihosi kykyä pitäytyä kosteudessa. ”Ja muista syödä ruokavaliota, jossa on vähän ruokia, joilla on korkea glykeeminen indeksi (yksinkertaiset ja monimutkaiset hiilihydraatit) ).

4. Hän kosteuttaa joka päivä ja yö

”Paras aika kosteuttaa on heti perässäpäästä pois suihkulta ja heti ennen nukkumaanmenoa ”, selitti tohtori Janet Prystowsky MD, NYC: n ihotautilääkäri. Vältä voiteita, joissa on raskaita tuoksuja, ja varmista, että löydät kosteusvoiteen, joka on tarpeeksi hellävarainen päivittäiseen käyttöön, ilman ärsytystä.

5. Hänen sormensa eivät koskaan kosketa hänen kasvonsa

Tohtori Julia Tzu, NYC: n ihotautilääkäri, sanoo, että tämä on erittäin tärkeää. Se ei vain levitä bakteereja ja aiheuttaa katkaisuja - se voi johtaa arpia, ryppyjen lisääntymistä ja jopa flunssaa.

6. Hän ei käytä liian monta tuotetta

Useamman kuin yhden tai kahden käyttäminen kerralla on iso ei-ei, sanoo tohtori Tzu. Se voi olla karkea iholla, mikä johtaa lisää murtumia ja tukkeutuneita huokosia.

7. Hän käyttää aurinkovoidetta 365 päivää vuodessa - sataa tai paistaa

”Monien mielestä heidän tarvitsee vain suojautuaitse aurinkoisina päivinä tai käydessäsi rannalla ”, sanoo New Yorkin ihotautilääkäri Dr. Debbie Palmer. "Mutta totuus on, että meidän on suojeltava ihomme myös silloin, kun ajamme autoa, lentää lentokoneessa tai suoritamme toimeksiantoja. Päivittäinen UV-altistuminen edistää näkyviä ikääntymisen merkkejä. ”Millainen aurinkovoide on paras? Valitse laajavaikutteinen aurinkovoide, jonka SPF on vähintään 30 - ja muista, että se on asetettava uudelleen kahden tunnin välein.

8. Hän kosteuttaa - kaikin mahdollisin tavoin

Jokainen ihon asiantuntija, jonka kanssa puhuimme, korostinesteytyksen merkitys. "Veden puute tarkoittaa vähemmän säteilyä ja enemmän taipumusta", sanoo Connecticutin dermatologi tri Mona Gohara. Hän ehdottaa, että valitaan tuotteet (puhdistavat, kosteuttavat ja ikääntymistä estävät), joilla on kosteuttavia kaavoja. Ja tietysti juo noin kahdeksan lasillista vettä päivässä.

9. Hän välttää suoraa lämpöaltistusta

Älä vain katso aurinkoa - saa myösLämmittimien ja takkien lähellä voi myös tuhota ihoa. ”Se aiheuttaa tulehduksia ja kollageenin hajoamista. Suosittelen pysyvän vähintään kymmenen metrin päässä ”, selittää tohtori Palmer. Joten seuraavan kerran paistamalla kastanjoita tai s'more-tuotteita avotulella, astu taaksepäin.

10. Hän kuorii pari kertaa viikossa

”Menetämme 50 miljoonaa ihosolua päivässä ja ilmanhiukan ylimääräistä mustelmaa, ne voivat roikkua jättäen ihon näyttämään tylsältä ”, Dr. Gohara sanoo. Tämän torjumiseksi sinun tulee “valita tuote, jonka pH on neutraali, jotta se ei kuivaa, kun se kuorii.” Ja älä lopeta vain kasvoillasi - myös kehon iho vaatii kuorinta.

11. Hän ei vain syö vitamiinejaan

Tasapainoinen ruokavalio on tärkeä, mutta sitä on enemmänkuin yksi tapa antaa iholle vitamiineja. On myös ajankohtaisia ​​antioksidantteja, jotka ovat seerumit ja voiteet, jotka sisältävät ihoa ravitsevia aineosia. "Ne voivat todella auttaa parantamaan ihoa aurinkovaurioilta, ja niillä on myös luonnollisia aurinkovoidetta", sanoo tohtori Palmer. Etkö ole varma kuinka niitä käytetään? Paras aika levittää niitä heti puhdistuksen jälkeen tai ne voidaan kerrostaa aurinkovoidesi alle lisäsuojaa varten.

12. Hän puhdistaa meikkiharjaansa säännöllisesti

Tartunnan ja tukkeutuneiden huokosten torjumiseksi Dr. Prystowsky suosittelee peitevoideiden ja pohjaharjojen pesua kerran viikossa. Silmien ympärillä käyttämiisi harjoihin hän suosittelee kahdesti kuukaudessa ja muille harjoille kerran kuukaudessa.

Näin: Laita tippa mietoa shampoota kämmenellesi. Kostuta harjakset haalealla vedellä. Sitten hieronta harjakset kämmenellesi jakaa shampoo harjaan. Vältä harjan metalliosan märkää / tai harjakarvojen kastumista, koska liima voi pehmentää ja harjakset voivat pudota. Huuhtele shampoo ja purista vesi pyyhkeellä. Aseta harjat niiden puolelle harjakset roikkuvat tiskin reunalta kuivuaksesi.

13. Hän tietää, että suoja ei lopeta aurinkovoidetta

Puhumme SPF-meikistä, aurinkolaseista ja leveistä reunoista hattuista. "Aurinkovaurioiden estäminen on ihollesi miljoona kertaa parempi kuin hoitaa sitä tosiasian jälkeen", tohtori Prystowsky sanoo.

14. Hänen ihonhoitosäännöstään on helppo seurata

”Huonoihin tuotteisiin ja hienoihin aineosiin on hauskaayritä, ja joskus ne toimivat hyvin, "sanoo tohtori Prystowsky," mutta yleensä he ovat hyllyiltä yhtä nopeasti kuin heillä on. "Löydä puhdistusaine ja kosteusvoide, jonka tiedät toimivan sinulle, ja pidä niitä rutiinin ydin.

15. Hän nukkuu hyvin

Kyse ei ole vain kahdeksan tunnin yön saamisesta. Iho hyötyy myös puhtaiden silkki tyynyliinojen säännöllisestä käytöstä. "Materiaali liukuu helposti ja estää ryppyjä ja ryppyjä", sanoo Jesleen Ahluwalia, MD, ihotautilääkäri Spring Street Dermatologyssa New Yorkissa. ”Silkki on myös helpompaa hiuksilla - se auttaa välttämään takertumista ja murtumista.” Parempi hiukset ja iho nukkuessasi? Kyllä kiitos.