Avant de manger cette tarte: 10 raisons pour lesquelles manger de la malbouffe est un suicide

Un des besoins fondamentaux de tous les mammifères - à la fois humainset les animaux est la nourriture. Ce n’est pas seulement un luxe, c’est une nécessité. La survie de l'homme est liée à une alimentation saine dans une proportion correctement mesurée.

Dans la mesure où la nourriture est vitale pour la survie, la nourritureêtre consommé doit non seulement être sain, mais aussi contribuer de manière significative à la croissance du système corporel en fournissant l’énergie et les nutriments nécessaires au fonctionnement optimal de l’organisme.

Malheureusement, en raison de la nécessité de vitesseDans le monde d’aujourd’hui (où tout est nécessaire en un instant - argent instantané, service instantané, INSTANT FOOD), l’art de la préparation correcte et hygiénique des aliments a été retiré de l’équation santé.

La demande pour la malbouffe a augmenté et il est très facile d'oublier la bonne nourriture car l'idée de la nourriture est devenue de la malbouffe et de la malbouffe est devenue de la nourriture.

La malbouffe est ce groupe d'aliments qui sont élevésdans le mauvais cholestérol et les calories, enrichi en sucre, pauvre en nutriments et contenant généralement des substances synthétiques qui sont très nocives pour le système corporel.

Ils sont nocifs parce que la plupart des aliments vides sonttransformés, et en les transformant, ils perdent leurs propriétés naturelles, essentielles dans les aliments. Par exemple, la teneur en vitamines d'une pomme ne peut être comparée à celle d'un jus de canette transformé. Ce dernier, à travers son traitement, est dépourvu de nutriments essentiels, tandis que des colorants, des conservateurs chimiques et des édulcorants carbonatés sont ajoutés à la place.

Une autre raison pour laquelle ils sont dangereux est queils contiennent des ingrédients synthétiques et beaucoup de conservateurs. Les producteurs de malbouffe ont à l’esprit des profits maximaux et conditionnent donc leurs «aliments» avec une multitude de conservateurs chimiques (qui peuvent ne pas être nocifs pour le corps humain dans l’immédiat, mais à long terme), de sorte qu’ils durent plus longtemps dans les magasins.

La prolifération de la malbouffe a entraînél'épidémie de maladies et d'innombrables maladies chroniques dans le monde aujourd'hui. Il n’ya pas de quoi nier que le besoin d’un bon repas bien cuit avec des fruits (à l’état naturel) ne puisse être sous-estimé.

Cependant, l’accessibilité et le faible coût de cesla malbouffe (la malbouffe est facile à trouver, à acheter, à transporter et à consommer facilement) contribue à leur acceptabilité générale, mais étonnante.

Mais… qu'est-ce que la malbouffe?

Le mot "junk" suggère "trash", "indésirable", "ordures", inutile. quelque chose de pas important. Selon FatFreeKitchen.com, une malbouffe est tout aliment qui:

1. A faible valeur nutritionnelle est considéré comme malsain et peut être appelé une malbouffe. Un aliment riche en graisses, en particulier les graisses trans, le sodium et le sucre, est considéré comme une malbouffe.
2. A peu d'enzymes produisant des vitamines et minéraux, et contient un niveau élevé de calories.
3. A ajouté des additifs alimentaires et des couleurs pour améliorer la saveur, la texture, l'apparence et augmenter la durée de conservation.
4. Cause l'obésité, les caries dentaires, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.

Les aliments frits peuvent également être considérés comme de la malbouffe, car ils exposent le corps à la dépression et à l'anxiété.

Types de malbouffe

La vérité demeure que les aliments malsains et la malbouffesont la principale raison pour laquelle l’espérance de vie moyenne dans le monde est plus courte que par le passé. Le monde est devenu «plus malade» que jamais auparavant avec de plus en plus de maladies potentiellement mortelles découvertes chaque jour.

Étonnamment, la plupart des gens ne savent pas qu’ilsmanger de la malbouffe. Certains ont cru en un mensonge et considèrent maintenant que la malbouffe a des effets bénéfiques sur la santé. La malbouffe bien connue comprend les gâteaux, les petits pains, les bonbons, les hamburgers, les tartes, les crèmes glacées, les biscuits, etc.

Les aliments transformés étiquetés «faible en gras» ou «sans gras»: Depuis cette campagne (contre les graisses saturées)Les fabricants ont cherché à éliminer les matières grasses des aliments tout en les remplaçant par du sucre (pour compenser les matières grasses éliminées). Ainsi, la prochaine fois que vous achèterez un aliment «faible en gras» dans un magasin, sachez que vous venez d’acheter un aliment contenant beaucoup de sucre.

Une assiette de salade habillée: Quelqu'un dira: «Qu'est-ce que ce mec parle?à propos de? J'ai dit «salade habillée». Les légumes / fruits dans l'assiette de salade ne sont pas un problème, en fait, ils sont très sains. Mais quel est le contenu du pansement? La plupart des vinaigrettes sont en réalité une simple combinaison d'ingrédients malsains tels que les acides gras trans, le sucre et les huiles végétales, ainsi que de nombreuses substances chimiques non naturelles. Alors, la prochaine fois que vous voudrez manger une assiette de salade habillée, vous voudrez peut-être poser des questions.

Jus de fruits en conserve / en bouteille à 100%: Le seul jus de fruit sain est lefruit naturel dans votre main. Les jus transformés (comme dans les magasins) ne sont pas des jus de fruits mais du sucre liquide conditionné. Ils contiennent exactement la même quantité de sucre que votre boisson sucrée.

Blé entier «sain pour le cœur»: La plupart des aliments étiquetés «100% blé entier» ne sont pasvraiment fait de blé entier. La vérité est qu'il est peut-être même préférable de choisir le pain à la farine blanche que le pain au blé entier sous prétexte qu'il a un indice glycémique inférieur (un nombre associé à un type particulier d'aliment indiquant l'effet de l'aliment sur la santé d'une personne). taux de sucre dans le sang).

Margarine: Les gens ont remplacé le beurre par la margarineaffirme que le beurre contient des graisses saturées. Mais en réalité, la margarine n’est pas plus saine que le beurre. Il s’agit en réalité d’un assemblage de graisses trans et de composés chimiques destinés à séduire les papilles gustatives. Remplacer le vrai beurre (de préférence nourri au fourrage) par de la margarine pourrait bien être le moyen le plus simple de commettre un suicide connu sous le nom de personnes qui le font et qui risquent en réalité davantage de mourir d'une maladie cardiaque.

Les huiles végétales: Les huiles végétales (et huiles de graines) telles que le canola etLes huiles de soja sont préférées par la plupart des gens, car elles sont présumées saines. Mais les huiles de graisses naturelles (huile de coco, huile d'olive, beurre, etc.) sont plus importantes pour le corps que les huiles végétales transformées.

Après avoir lu ce qui précède, vous trouverez ci-dessous une liste détaillée de la malbouffe «évidente»:

• Restauration rapide
• Friture
• Céréales Sucrées
• Glaces
• Gâteaux
• Boissons et boissons gazeuses
• Les boissons gazeuses

Avantages de manger des aliments sains

Lorsque nous décidons de «lister» les avantages de mangeraliments sains, c’est uniquement parce que les avantages sont illimités. Vous ne pouvez même pas commencer à comparer l’apport des deux aliments en termes de nutriments, de minéraux essentiels, de régulation du taux de sang et de cholestérol dans le corps, etc.

Les aliments sains présentent de nombreux avantages, sans aucun inconvénient. En fait, le seul inconvénient est qu'ils ne sont pas des inconvénients. Maintenant, comment cela peut-il être un inconvénient?

1. Les aliments nutritifs sains ne sont pas transformés. Ils contiennent donc peu de calories et ne perdent pas de valeur nutritive essentielle.

2. Ils aident à contrôler l'obésité, car ils contiennent peu de calories et de gras trans.

3. Un régime quotidien d'aliments sains et nutritifs vous procurera également un cœur en bonne santé, prévenant toutes sortes de maladies cardiaques.

4. Les protéines (provenant d'aliments sains) améliorent les fonctions de votre cerveau.

5. Les aliments sains sont riches en fibres et les aliments riches en fibres préservent la santé du tractus gastro-intestinal, permettant ainsi de contrôler votre taux de cholestérol et de sucre dans le sang, ainsi que votre tension artérielle.

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Carences nutritionnelles

Le processus de fabrication de la malbouffe impliqueéliminer les minéraux essentiels, les fibres et les principales vitamines des aliments. Une fois fabriqué, le produit final n’est rien d’autre que de la balle, un poids léger, lorsqu’il passe à l’échelle du nutritionniste. Une étude de Cooperative Extension de l'Université du New Hampshire montre que les enfants qui mangent beaucoup de fast-food ont de nombreux problèmes de santé en raison de carences nutritionnelles.

Infertilité

Les hommes, surtout les jeunes hommes qui en ont rêvéIl est conseillé aux futurs parents d'engager leurs propres enfants de ne pas consommer d'aliments vides dans l'intérêt de leurs capacités à faire des enfants. Selon une étude récente, la malbouffe et le fast-food ont un impact direct sur le système reproducteur masculin. La Dre Audrey Gaskins, qui a dirigé l’étude présentée à la réunion annuelle de la Société américaine pour la médecine de la reproduction (ASRM), a déclaré:

“La principale conclusion générale de notre travail est qu’unUne alimentation saine semble être bénéfique pour la qualité du sperme. Plus précisément, une alimentation saine composée d'une plus grande consommation de poisson, de fruits frais, de grains entiers, de légumineuses et de légumes semble améliorer la motilité des spermatozoïdes… ce qui signifie que les spermatozoïdes se déplacent plutôt que de rester immobiles.

Cancer

C’est le premier risque évident de manger aussibeaucoup de malbouffe. Des études ont montré que la consommation d'aliments riches en sucre et en matières grasses peut augmenter les risques de cancer (colorectal). Le principal problème de la malbouffe est le manque de fibres, qui expose également le système digestif au risque de cancer. Pour les hommes, manger des aliments frits augmente régulièrement leur risque de cancer de la prostate.

Problèmes digestifs

Le système digestif du corps est un trèspartie importante et essentielle du système corporel. La malbouffe attaque ce système en empêchant le processus de digestion, laissant ainsi l'individu avec un estomac gonflé. Junk, tels que les fast-foods ne possèdent pas les enzymes appropriées (y compris les fibres) dont l’estomac a besoin pour améliorer la digestion, ce qui accroît les problèmes gastriques tels que la constipation et les hémorroïdes. Le syndrome du côlon irritable et le reflux gastro-oesophagien sont également causés par la dépendance à la malbouffe.

L'obésité et le diabète

La malbouffe est la plupart du temps remplie de sucre,sel et graisse. Ces trois facteurs, à leur tour, exercent un stress excessif sur votre métabolisme, ce qui affecte la façon dont votre corps utilise l'insuline - une hormone essentielle pour la régulation de la glycémie. Le diabète est communément appelé une condition dans laquelle le corps ne peut plus utiliser l'insuline correctement. Lorsque les niveaux d'insuline dans le corps deviennent excessivement élevés (en raison de la consommation constante de malbouffe), il en résulte une résistance à l'insuline, qui n'est que le tremplin de l'obésité et favorise également le développement du diabète (type 2).

Maladies du rein

Le diabète de type 2 est connu pour causer des reinsproblèmes, ce qui est assez mauvais. Quoi qu’il en soit, des études montrent également que les aliments à base de jonks causent également des maladies du rein. Le rein a pour tâche de filtrer toutes les toxines du sang. La consommation de malbouffe contenant de mauvaises graisses et un excès de glucides est toxique pour l'organisme. Elle exerce une pression excessive sur les reins et peut en altérer la capacité de fonctionner correctement.

Fatigue chronique et fatigue

La malbouffe est toujours considérée comme une solution rapide pourla faim et la famine. Cela semble être un moyen idéal pour calmer la faim (et la soif) dans l'immédiat. Mais la vérité est que la malbouffe affecte votre énergie car elle manque de la quantité (et de la qualité) appropriée de nutriments essentiels, tels que les glucides et les protéines nécessaires au corps pour rester en forme et forts en tout temps. Cela affecte votre force pour vos activités quotidiennes. Ils ajoutent également une pression sur le métabolisme de votre corps tout en vous laissant paresseux et obèse.

Problèmes de foie

Avez-vous déjà entendu dire que les 3 idiots du foieles maladies sont; l'alcool, le tabagisme et la malbouffe? Eh bien, vous avez maintenant! Étonnamment, ce sont les choses que nous recherchons le plus souvent. La vérité demeure que manger de la malbouffe est directement égal aux maladies du foie, aucune seconde hypothèse. Le foie ressemble plus à la salle des machines du corps, ce qui aide à digérer les aliments et à nettoyer le système corporel. Les mauvaises graisses s'accumulent dans le foie sous forme de triglycérides en excès et occupent plus de 5% des hépatocytes (cellules du foie). Cela provoque une fibrose et augmente également le risque de cancer du foie.

Arrêt cardiaque

L'obésité et l'hypertension ouvrent la voie dans lecauses de défaillances cardiaques dans le monde. Plus vous êtes obèse, plus votre risque de crise cardiaque augmente. La malbouffe avec les mauvaises graisses, l'amidon à haute glycémie et le sucre sont la cause fondamentale des problèmes de santé susmentionnés. Ils endommagent ainsi les vaisseaux sanguins, provoquant des inflammations. Ces inflammations bloquent la circulation du sang dans les artères vers le cœur en obligeant les mauvais cholestérols à adhérer aux parois des artères. Lorsque cela se poursuit au fil du temps, cela conduit à une insuffisance cardiaque.

Dommages cérébraux

Combien plus de dommages allons-nous permettre à la malbouffe causeravant de réaliser sa dévastation? Outre le cœur, le foie et les reins, la malbouffe affecte également le cerveau. Les aliments riches en matières grasses et en sucre réduisent la capacité du cerveau à fonctionner en lui envoyant des signaux néfastes. Les mauvaises graisses contenues dans la malbouffe remplacent progressivement les graisses plus saines, nuisant ainsi à la fonctionnalité du cerveau. Cela provoque également une perte de mémoire car le cerveau perd lentement sa capacité de rappel.