7 namirnica koje će vašoj koži postati užarene

Svi bi voljeli imati sjajnu kožu kojačini ih privlačnijim i mlađim izgledom. Možda niste primijetili, ali ono što jedete zapravo odražava se na vašu kožu - da, svejedno. Mnogo puta bi ljudi samo stavljali bilo što u usta u ime hrane, ne znajući da takvi jesti mogu uništiti kožu i ubrzati proces starenja. Stoga, ima smisla da naše dnevne prehrane moraju biti pregledane kako bi bila sjajna i zdrava.

Pa dok se kozmetička bjesnoća i dalje kuha svuda oko nas, pametniji potez ka poboljšanju kvalitete i privlačnosti kože je jednostavno pravilno jesti.

Ipak, razumijemo da je pravilna dijetalakše je reći nego učiniti, puno ljudi ne bi ni znalo gdje i kako započeti. Ali ne brinite to tako jednostavno kao riječ „jednostavno“. Sastavili smo popis namirnica koje će vam se, kada se uvede u vaše svakodnevne obroke, definitivno pomoći da vaša koža postane blistava ni u kojem trenutku. Evo ih!

jabuke

Bilo da ih narežete u salatu ili ih koristitehranjive tvari na vašoj koži, jabuke vam mogu pomoći da svijetlite na načine koje ne možete zamisliti. Pored popularne izreke da jedna jabuka dnevno liječnika drži dalje, jabuke imaju zadivljujući ukus, pune su vitamina C koji je ključni sastojak vaše kože.

Vitamin C ubrzava proizvodnju stanica kože zbog čega izgledate blistavo i jača kosu i nokte. Jabuke također sadrže vitamine skupine B, poput B5 i B9, dokazano da se bore protiv akni i iritacije.

Banana

Banana je bogata kalijem i vitaminima A, C iE, banane su idealne za kožu jer pomažu u obnovi oštećene kože. Dok vitamin A obnavlja prirodno ulje za kožu, vitamin E popravlja oštećenu kožu i posvjetljuje starost. Vitamin C, s druge strane, sprječava staničnu oksidaciju i bore. Banane se mogu pretvoriti u učinkovitu i jeftinu masku za lice. Banane osiguravaju 22 posto dnevne vrijednosti vitamina B-6 i 17 posto dnevne vrijednosti vitamina C, kao i količine niacina, riboflavina, cinka i selena u tragovima, koji svi pomažu vašoj koži.

Avokado

Dok koristite avokado izravno na licu je apopularni prirodni tretman ljepote, mnogi su otkrili da samo redovito jedenje avokada može učiniti čuda za njihovu kožu i općenito dobiti kožu užarenom.

Avokado je bogat zdravim masnim kiselinama,vitamini i antioksidanti koji mogu poboljšati vašu kožu iznutra. Jedna od glavnih blagodati kože avokada dolazi zbog visokog sadržaja oleinske kiseline. Ova mononezasićena masna kiselina održava vlagu u epidermalnom sloju vaše kože, pomažući da postane meka i hidrirana.

Slatki krumpir

Slatki krumpir odličan je izvor vitamina A,što pomaže u prometu stanica. Ovaj postupak je neophodan za vaše lice jer mrtve stanice i nedostatak prometa stanica mogu uzrokovati tup ton kože. Njegov sadržaj vitamina pomaže ubrzati zacjeljivanje rana, stvara kolagen koji pomaže u održavanju mladolike elastičnosti kože i od suštinskog je značaja za pomaganje u rješavanju stresa. Čak se čini da pomaže zaštititi naše tijelo od toksina koji mogu biti povezani s rakom.

Lubenica

Lubenica sadrži likopen, šareni biljni pigment s moćnim antioksidacijskim svojstvima koja mogu poboljšati vašu ljepotu potičući glatku kožu.

Ima bogatu antioksidacijsku bazu koja pomažesprečavaju starenje kože. Oni se također smatraju prirodnim tonikima i dobri su za piling kože. Oni sprječavaju kožu od oštećenja od sunca; vlaže kožu i pružaju svjež i mladolik izgled.

jaja

Jaja nude ogromnu dozu proteina beztona masti i manje masti je dobra stvar za vašu kožu: Prehrambena dijeta povezana je sa starenjem kože. Prema studiji u American Journal of Clinical Nutrition, unos masti od 17 grama povećao je vaše izglede za nastanak bora za 28%.

Voda

Jeste li iznenađeni ako na ovom popisu pronađete vodu? Vjerojatno se pitate je li voda hrana, hej, vratite se u osnovnu školu ako ste i dalje zbunjeni. Voda je klasa hrane, ali još uvijek udobno ostaje najveće čudo prirode.

Naporno, dobar i redovit unos vodeizdvaja mnoštvo medicinskih problema, uključujući pitanja vezana uz kožu. Voda zadržava kožu hidratiziranom - a zadržavanjem hidratizirane kože dobiva sjaj, čini se preplavljenom i manje naboranom. Ali postoji još jedan razlog da se voda napunite drugim pićima: uštedjet ćete na šećeru.

Zaključno, jedan od najlakših i najjeftinijihKako ostati zdrav i imati užarenu kožu jednostavno je pravilno jesti. Nema sumnje, postoji puno ukusnih namirnica vani, ali istina je da je većina ovih namirnica procesirana hrana. Ove namirnice idu uslijed oštećenja prirodnog tonusa i teksture kože, a ponekad dovode do zdravstvenih komplikacija ako nisu pravilno uravnotežene. Stoga se pretplatite na zdraviji izbor namirnica poput nekih od onih iz ovog članka; sigurno će vam pružiti izvrsnu uslugu tijelu i koži.