A zöld tea elképesztő előnyei - Itt van minden, amit tudnod kell

Csakúgy, mint a zöld, az élet aznövekedés, a zöld tea a jó egészségre is utal. Az italtartó rekesz zöld teával való biztos biztosítása a jó egészség elérésében. Sokan nem tudják, de a megfelelő mennyiségű zöld tea védi a testet mindenféle betegségtől és fertőzéstől. Arra készülsz, hogy megtudja.

A méregtelenítéstől a táplálkozásig, az ivásigA zöld tea számos előnye van, és ezeket az előnyöket bebizonyították. A kutatások azt mutatják, hogy az italnak megvan a lehetősége arra, hogy megszabaduljon a test felesleges testzsírjától, és képes csökkenteni a rák kockázatát, és számos más hihetetlen előnnyel jár.

A közelmúltbeli tanulmányok kimutatták, hogy ennek az italnak a folyamatos fogyasztása valójában csökkentheti a testzsírt és fokozhatja az anyagcserét. Az alábbiakban néhány okot találunk arra, hogy más italokat cseréljenek erre az italra.

Zöld tea

A zöld tea eredete Kínában és Kínában találhatóegész Kelet-Ázsia. Camellia sinensis (más néven tea növény) leveleiből készült tea, amelyet nem dolgoztak fel úgy, mint a szokásos fekete teát. Ezt a Camelia Sinensis-t, amely fitokémiai anyagokat, például polifenolokat és koffeint tartalmaz, elsősorban tea előállításához szüretelték.

A zöld tea levelekben található polifenolok tartalmaznakaz egészség fokozására képes vegyületek. A leveleken végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy nagy mennyiségű flavonoidot és katechint tartalmaznak, amelyek általában megtalálhatók az élelmiszerekben, amelyek állítólag javítják az egészséget.

Manapság a zöld teát nem csak Ázsiában gyártjákde a világ többi trópusi régiójában. Az ázsiai kontinens sok más országa manapság kereskedelmi céllal termeli a zöld teát. Noha van egy észlelt fajta zöld tealevél, számos faj létezik, amelyek éghajlati körülményektől, betakarítási és feldolgozási módszerektől, stb.

Elpusztítja a baktériumokat, és csökkenti a fertőzések kockázatát

Tanulmányok kimutatták, hogy a zöldnek katechinje vanelősegítik a baktériumok elpusztítását és gátolják a vírusokat, mint például az influenza. Csökkenthetik a fertőzés kockázatát, és csökkenthetik a rossz levegőt is azoknak, akiknek fogászati ​​problémái vannak.

Csökkenti a rák kockázatát

A rákról ismert, hogy a világ egyik vezető vezetõjehalál okai, ezt a sejtek ellenőrizetlen növekedése okozza, és többek között az emlőráktól a prosztatarákig terjednek. A zöld tea ismert antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik a rák kockázatát.

A zöld tea vegyületei javíthatják az agy működését

A zöld tea tartalmaz egy kis koffeint, ami nem olyan sok, mint a kávéban található. Elég ahhoz, hogy választ adjon, anélkül, hogy túl sok koffein „ugráló” hatásait okozná.

A zöld tea azonban nem csupánkoffein, L-teanin aminosavakkal rendelkezik, amelyek képesek átjutni a vér-agy gáton. A tanulmányok szerint a zöld tea segít csökkenteni az Alzheimer-kórhoz kapcsolódó plakkok kialakulását (memóriavesztés). Növeli a koffeinnel szinergikusan működő képességet az agy működésének javítása érdekében.

Csökkenti a II. Típusú cukorbetegséget

A II. Típusú cukorbetegségben magasabb a vércukorszintek az inzulinrezisztencia szempontjából. Több tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea javíthatja az inzulinérzékenységet és csökkentheti a vércukorszintet. Egy japán kutatás során kiderült, hogy azoknál az egyéneknél, akik több zöld teát ittak, 42% -kal alacsonyabb a II. Típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Javítja a fizikai jólétet és csökkenti az elhízás kockázatát

Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea rendelkezikhajlandóság növelni a zsírégetést és növelni az anyagcserét a szervezetben. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a zsír oxidációja 17% -kal növekedett, jelezve, hogy a zöld tea szelektíven növelheti a zsírégetést.

Lásd még - Cukorpótlók: 5 egészségesebb édesítőszer, amelyet meg kell próbálnia

Segít csökkenteni a testzsírt, különösen ahasi terület. Egy adott vizsgálatban kontrollált gyakorlat volt 240 férfival és nővel 12 héten át, ebben a tanulmányban a zöld teát szedő emberek szignifikánsan csökkentek a testzsír százalékában, a testtömegben, a derék kerületében és a hasi zsírban. A zöld tea csökkenti a koleszterinszintet a szervezetben, mivel olyan katechineket tartalmaz, amelyek csökkentik a koleszterint és szabályozzák a vérnyomást.

Ideális bárhol, bármikor fogyasztani

A zöld tea étkezés közben is fogyasztható. Mivel képes felszívni a vasat, étkezés közben iszik, így biztosítva, hogy az ön által fogyasztott egyéb élelmiszerek ne támogassák az egészségügyi előnyöket.

Néhány, a zöld teával kapcsolatos tanulmány nem ért egyetteljesen azzal az elképzeléssel, hogy csökkenti a zsírt vagy növeli az anyagcserét. De a kicsit, amit olvastam és gyakoroltam, bizonyságot tehetek arról, hogy csodákat szerzett ez az egyszerű, de erőteljes ital.