건강한 두유 음료가 식단에 이상적인 5 가지 이유

콩에서 생산 된 두유는 영양가가 높고 유제품을 대체 할 수있는 천연 식물 음료입니다.

일반적으로 두유는유제품 우유보다 건강합니다. 유당 불내증을 가진 일부 사람들은 우유 대용품으로 선호하지만, 비건 채식인들은 우유를 피하기 위해 우유를 마시고, 건강에 민감한 사람들은 건강에 좋은 저지방 옵션이라고 생각하기 때문에 그것을 마신다. 크림 음료는 모든 연령대의 어린이들에게 어필 할 수 있습니다.

고품질 단백질과 비타민 함량두유는 식물성 식단에 유익한 보충제입니다. 필수 지방산, 단백질, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 자연적으로 높은 콩의 건강상의 이점은 콜레스테롤, 암 및 비만의 위험을 낮추는 것을 포함합니다. 또한 건강에 좋고 폐경기 이후 많은 문제의 위험을 줄입니다. 이 영양소는 에너지를 공급하고 신체의 기능을 최적의 수준으로 유지합니다.

발생하는 기록 및 알레르기 수준에도 불구하고그러나 간장 음식에 대해서는 대부분의 사람들에게 안전하다고 선언되었습니다. 초콜렛이나 바닐라와 같은 다양한 품종에서 쉽게 구할 수있는 두유는 유제품 우유보다 만들기 쉽고 수명이 길다.

규칙적인 식단에 크림 음료를 포함시켜야하는 건강한 이유는 다음과 같습니다.

체중 감량 촉진 및 콜레스테롤 저하

두유와 달리 두유는 콜레스테롤을 함유하지 않으며 동물성 부산물 대신 식물성 물질로 만들어져 자연적으로 지방이 적습니다.

일반 지방 두유에는 2 % 우유보다 컵당 약간 더 많은 지방이 포함되어 있지만 자연적으로 포화 지방이 없습니다.

두유의 이소 플라본은 폐경기 이후의 여성뿐만 아니라 노인의 대사 비만을 낮추는 데 도움이됩니다. 비만과 과체중 사람들은 허리 둘레를 줄이기 위해 그것을 사용할 수 있습니다.

더 나은 심장 건강

다이어트에 두유를 포함시켜 심혈관 건강을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다.

두유는 젖소와 같은 단백질 공급원입니다. 단백질은 다양한 건강 장애를 예방하는데 효과적으로 유익한 아미노산으로 만들어집니다.

대부분의 식물성 단백질과 달리 콩에는9 가지 필수 아미노산. 콩 단백질의 아미노산과 이소 플라본은 또한 LDL- 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 치료하고 예방하는 데 도움이됩니다.

두유 단백질은 완전한 단백질이며소화가 잘됩니다. 우리 몸에서 아미노산은 면역계 기능에 필수적인 항체, 조직을 함께 보유하는 구조 단백질 및 세포가 에너지를 생성하도록 돕는 효소를 포함하여 새로운 단백질로 조립됩니다.

두유에 함유 된 철분은 또한 적혈구가 제대로 기능하도록하여 신체의 모든 조직에 필요한 산소가 공급되도록합니다.

두유는 암을 예방합니다

초기 연구에 따르면 콩에는대두를 매일 섭취하는 여성이 대두를 적게 섭취하는 여성보다 유방암으로 사망하거나 재발을 경험하지 않았기 때문에 암에 대한 보호 특성.

또 다른 연구에 따르면 두유 섭취는 혈청 에스트로겐 수치를 낮추고 유방암의 위험을 줄일 수 있습니다.

간장은 이소 플라본을 함유하고 있습니다.호르몬 에스트로겐. 간장 기반 에스트로겐은 약한 이소 플라본이 유방 세포의 공간을 차지하고 몸에서 더 강력한 암을 유발하는 에스트로겐을 몰아 낼 수 있기 때문에 실제로 유방암으로부터 여성을 보호하는 약한 형태의 에스트로겐이라고 제안하는 연구가 있습니다.

그러나, 대두 모방 에스트로겐의 특정 특성이 일부 유방암에 연료를 공급할 수 있으므로 피해야한다는 연구 결과가 있습니다.

한 연구에 따르면 두유를 많이 섭취하는 남성은 전립선 암의 위험이 낮습니다.