Pārdomāti zaļās tējas ieguvumi - šeit ir viss, kas jums jāzina

Tāpat kā viss zaļais apzīmē dzīvi unizaugsme, zaļā tēja arī nozīmē labu veselību. Dzērienu nodalījuma glabāšana ar zaļo tēju ir pārliecināts veids, kā sasniegt labu veselību. Daudzi to nezina, bet pietiekama zaļās tējas uzņemšana aizsargā jūsu ķermeni no visa veida slimībām un infekcijām. Jūs gatavojaties to uzzināt.

No detoksikācijas līdz barošanai, dzeršanaizaļajai tējai ir daudz priekšrocību, un šie ieguvumi ir pierādīti. Pētījumi rāda, ka dzērienam ir spēks atbrīvot ķermeni no liekā ķermeņa tauku daudzuma, kā arī spēja samazināt vēža risku un daudzas citas neticamas priekšrocības.

Tagad jaunākie pētījumi liecina, ka pastāvīgs šī dzēriena patēriņš faktiski var samazināt ķermeņa tauku daudzumu un palielināt metabolismu. Zemāk ir minēti daži iemesli, lai apmainītu citus dzērienus ar šo dzērienu.

Zaļā tēja

Zaļās tējas pirmsākumi meklējami Ķīnā unvisa Austrumāzija. Tā ir tēja, kas izgatavota no Camellia sinensis (pazīstama arī kā tējas auga) lapām un nav apstrādāta tāpat kā parastā melnā tēja. Šo Camelia Sinensis, kas satur fitoķīmiskās vielas, piemēram, polifenolus un kofeīnu, galvenokārt novāc tējas ražošanai.

Polifenoliem, kas atrodami zaļās tējas lapās, irsavienojumi, kas spēj uzlabot veselību. Lapu pētījumi parādīja, ka tajās ir liels daudzums flavonoīdu un katehīnu, kas parasti atrodams pārtikas produktos, kuri, kā teikts, veicina veselību.

Mūsdienās zaļo tēju ražo ne tikai Āzijābet citos tropu pasaules reģionos. Mūsdienās daudzas citas Āzijas kontinenta valstis ražo zaļo tēju komerciāli. Kaut arī tiek uzskatīts, ka ir zaļās tējas lapas, ir dažādas sugas, kas atšķiras atkarībā no klimatiskajiem apstākļiem, ražas novākšanas un pārstrādes metodēm utt.

Nogalina baktērijas un samazina infekciju risku

Pētījumi liecina, ka zaļajam ir katehīnipalīdz nogalināt baktērijas un kavē vīrusus, piemēram, gripu. Tie var samazināt infekcijas risku un mazināt arī sliktu elpu tiem, kam ir zobu problēmas.

Pazemina vēža risku

Vēzis ir zināms, ka tas ir viens no vadošajiem pasaulēnāves cēloņi, to izraisa nekontrolēta šūnu augšana, un citu starpā tie variē no krūts vēža līdz prostatas vēzim. Ir zināms, ka zaļā tēja satur antioksidantus, kas var samazināt vēža risku.

Zaļās tējas savienojumi var uzlabot smadzeņu darbību

Zaļajā tējā ir nedaudz kofeīna, kas nav tik daudz kā tas, kas atrodams kafijā. Tas ir pietiekami, lai radītu atbildi, neizraisot pārāk daudz kofeīna “lēkājošos” efektus.

Tomēr zaļā tēja satur ne tikaikofeīns, tajā ir aminoskābes L-teanīns, kas spēj šķērsot hematoencefālisko barjeru. Saskaņā ar pētījumiem, zaļā tēja palīdz samazināt ar Alcheimera slimību saistīto plāksnīšu veidošanos (atmiņas zudums). Tas palielina spēju sinerģiski strādāt ar kofeīnu, lai uzlabotu smadzeņu darbību.

Pazemina II tipa diabētu

II tipa cukura diabēts nozīmē paaugstinātu asiņu daudzumucukura līmenis saistībā ar rezistenci pret insulīnu. Vairāki pētījumi liecina, ka zaļā tēja var uzlabot jutīgumu pret insulīnu un samazināt cukura līmeni asinīs. Pētījumā Japānā noskaidrojās, ka indivīdiem, kuri dzēra vairāk zaļās tējas, bija par 42% mazāks II tipa diabēta attīstības risks.

Uzlabo fizisko labsajūtu un samazina aptaukošanās risku

Pētījumi liecina, ka zaļajai tējai irtendence palielināt tauku dedzināšanu un palielināt metabolisma ātrumu organismā. Cits pētījums parādīja, ka tauku oksidācija ir palielinājusies par 17%, norādot, ka zaļā tēja var selektīvi palielināt tauku sadedzināšanu.

Skatīt arī - Cukura aizstājēji: 5 veselīgāki saldinātāji, kas jums jāmēģina

Tas palīdz samazināt ķermeņa tauku daudzumu, īpašivēdera zona. Konkrētam pētījumam bija kontrolēts praktiskais darbs, kurā piedalījās 240 vīrieši un sievietes 12 nedēļu laikā, šajā pētījumā cilvēkiem, kuri lietoja zaļo tēju, bija ievērojams ķermeņa tauku procentuālā svara, ķermeņa svara, vidukļa apkārtmēra un vēdera tauku samazinājums. Zaļā tēja samazina holesterīna līmeni organismā, jo tā satur katehīnus, kas pazemina holesterīna līmeni, kā arī normalizē asinsspiedienu.

Ideāli patērēt jebkur, jebkurā laikā

Zaļo tēju var dzert starp ēdienreizēm. Tā kā tas spēj absorbēt dzelzi, dzerot to starp ēdienreizēm, tas nodrošinās, ka tas nenoņem no citiem patērētajiem pārtikas produktiem nekādu labumu veselībai.

Daži pētījumi par zaļo tēju nepiekrītpilnīgi ar domu, ka tas samazina taukus vai palielina vielmaiņas ātrumu. Bet no mazā, ko esmu lasījis un praktizējis, varu liecināt par brīnumiem, kas iegūti no šī vienkāršā, bet spēcīgā dzēriena.