นี่คือวิธีดูแลสภาพผิวแห้งของคุณ
ผิวแห้งหรือ 'xerosis cutis' เกิดขึ้นเมื่อน้ำมันธรรมชาติที่ผลิตโดยผิวหนังหมดลงทำให้เซลล์ผิวเกิดเกล็ดหนาและแห้ง ต่อมน้ำมันของผิวหนังผลิตน้ำมันตามธรรมชาติซึ่งช่วยปกป้องผิวจากการสูญเสียน้ำ สิ่งนี้อาจไม่ร้ายแรง แต่จะสร้างเส้นและริ้วรอยซึ่งทำให้มองเห็นน่ารำคาญและไม่ดึงดูด เกือบทุกคนมาถึงจุดที่พวกเขาต้องต่อสู้กับเงื่อนไขนี้ไม่ว่าจะเป็นเพศชายหรือเพศหญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขามีอายุปานกลาง ผิวแห้งสามารถสืบทอดหรือเกิดจากสภาพภายนอกเช่นสภาพอากาศร้อนหรือเย็นความชื้นต่ำแช่ในน้ำร้อน ฯลฯ ส่วนต่างๆของร่างกายที่ได้รับผลกระทบโดยทั่วไปคือแขนและต้นขา, ขาส่วนล่างและด้านข้างของช่องท้อง
สภาพผิวแห้งอย่างรุนแรงจะต้องมีอย่างแน่นอนแพทย์ผิวหนัง (แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสภาพผิว) ให้ความสนใจ แต่คุณสามารถทำอะไรได้หลายอย่างด้วยตัวเองเพื่อปรับปรุงผิวของคุณรวมถึงการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์และหลีกเลี่ยงสบู่ที่แห้งและหยาบกร้าน
สาเหตุที่เป็นไปได้
- สภาพอากาศ: โดยทั่วไปแล้วผิวหนังของคุณจะแห้งกร้านในสภาพที่เป็นอันตรายเมื่ออุณหภูมิและระดับความชื้นลดลง ลมและความร้อนสูงสามารถทำให้ผิวหนังขาดน้ำ
- แสงแดด: ดวงอาทิตย์จะทำให้ผิวของคุณแห้งและรังสีอุลตร้าไวโอเล็ต (UV) จะทะลุทะลวงออกมาเหนือผิวหนังชั้นบนสุด ความเสียหายที่สำคัญที่สุดเกิดขึ้นลึกกว่านำไปสู่ริ้วรอยลึกและผิวที่หย่อนคล้อยหย่อนคล้อย
- อาบน้ำบ่อย: การอาบน้ำหรืออาบน้ำเป็นประจำจะช่วยขจัดสิ่งกีดขวางตามธรรมชาติของผิว
- สระว่ายน้ำคลอรีน: ว่ายน้ำบ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสระที่มีคลอรีนหนักอาจทำให้ผิวแห้ง
- ความร้อน: เครื่องทำความร้อนจากศูนย์กลางเตาเผาไม้เครื่องทำความร้อนในพื้นที่และเตาผิงทั้งหมดช่วยลดความชื้นและทำให้ผิวของคุณแห้ง
- อาบน้ำร้อนและอาบน้ำ: การอาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำนาน ๆ อาจทำให้ผิวของคุณแห้ง
- สบู่และผงซักฟอกที่รุนแรง: สบู่และผงซักฟอกยอดนิยมหลายตัวจะดึงความชุ่มชื้นออกจากผิวของคุณ สบู่ระงับกลิ่นกายและต้านเชื้อแบคทีเรียมักเป็นอันตรายมากที่สุด แชมพูหลายชนิดอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง
- สภาพผิวอื่น ๆ : ผู้ที่มีสภาพผิวเช่นกลากหรือผิวหนังภาวะที่มีการทำเครื่องหมายโดยการสะสมอย่างรวดเร็วของเซลล์ผิวที่แห้งหยาบกร้านที่ตายแล้วซึ่งก่อตัวเป็นเกล็ดหนามักจะทำให้ผิวแห้ง การเปลี่ยนแปลงเมตาบอลิที่เกิดขึ้นกับอายุปกติหรือเป็นผลมาจากเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง
อาการ
ผิวแห้งมักจะเป็นชั่วคราวที่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศ แต่ก็อาจเป็นเงื่อนไขตลอดชีวิต และถึงแม้ว่าผิวหนังมักจะลอยอยู่บนแขนและขาส่วนล่าง แต่ก็แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาการและอาการแสดงของผิวแห้งขึ้นอยู่กับอายุของคุณสุขภาพที่คุณอาศัยอยู่เวลาที่ใช้นอกบ้านและสาเหตุของปัญหา อาการและอาการแสดงขึ้นอยู่กับอายุของบุคคลภาวะสุขภาพการสัมผัสกับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและสาเหตุของปัญหา มันรวมถึง:
- ปรับหรือลอกอย่างรุนแรง
- ผิวตึงหรือรู้สึกไม่สบายโดยเฉพาะหลังอาบน้ำอาบน้ำหรือว่ายน้ำ
- ความหยาบกร้านของผิวหนัง
- อาการคันบนผิวหนัง
- รอยแยกลึกที่อาจมีเลือดออก
- ริ้วรอยหรือรอยแตกบนผิวหนัง
- แดงอย่างรุนแรง
- ผิวสีเทาขี้เถ้าในคนที่มีผิวสีเข้ม
เทคนิคการป้องกันและการรักษาบ้าน
ในกรณีส่วนใหญ่ผิวแห้งตอบสนองได้ดีมาตรการการดำเนินชีวิตเช่นการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์และหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นและอ่างอาบน้ำในระยะยาว หากคุณมีผิวแห้งและเป็นสะเก็ดมากหรือเป็นโรคผิวหนังเช่นโรคผิวหนังภูมิแพ้, ichthyosis หรือโรคสะเก็ดเงินแพทย์ของคุณอาจแนะนำครีมและขี้ผึ้งตามใบสั่งแพทย์หรือการรักษาอื่น ๆ นอกเหนือจากการดูแลที่บ้าน
มาตรการต่อไปนี้สามารถช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี:
- ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์: มอยเจอร์ไรเซอร์มอบการปกปิดผิวของคุณหลีกเลี่ยงน้ำ ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์วันละหลายครั้ง มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่หนาขึ้นทำงานได้ดีที่สุดเช่นยูเซอรินและเซตาฟิล คุณอาจต้องการใช้เครื่องสำอางที่มีมอยเจอร์ไรเซอร์ หากผิวของคุณแห้งมากคุณอาจต้องการใช้น้ำมันเช่นน้ำมันเด็กในขณะที่ผิวยังชื้นอยู่ น้ำมันมีพลังคงที่มากกว่าที่มอยเจอร์ไรเซอร์ทำและป้องกันไม่ให้น้ำระเหยออกจากผิวของคุณ ความเป็นไปได้อีกอย่างคือขี้ผึ้งที่มีปิโตรเลียมเจลลี่ (วาสลีนอควาพอร์) อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้อาจรู้สึกเลี่ยนดังนั้นคุณอาจใช้มันในเวลากลางคืนเท่านั้น
- ใช้น้ำอุ่นและ จำกัด เวลาอาบน้ำ อาบน้ำหรืออาบน้ำนาน ๆ และน้ำร้อนเอาน้ำมันออกจากผิวของคุณ จำกัด การอาบน้ำหรืออาบน้ำของคุณเพียงห้าถึง 10 นาทีและใช้น้ำอุ่นไม่ร้อน
- หลีกเลี่ยงสบู่ที่แห้งและแข็งกร้าว ควรใช้ครีมล้างหน้าหรือผิวที่อ่อนโยนน้ำยาทำความสะอาดและเจลอาบน้ำหรืออาบน้ำที่มีความชุ่มชื้นเพิ่ม เลือกสบู่ที่มีส่วนผสมของน้ำมันและไขมัน หลีกเลี่ยงผงซักฟอกดับกลิ่นและต้านเชื้อแบคทีเรียน้ำหอมและแอลกอฮอล์
- ซับผิวให้แห้งแทนการถู: ลูบเบา ๆ ให้ผิวของคุณแห้งด้วยผ้าขนหนูเพื่อให้ความชื้นยังคงอยู่ ทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นทันทีด้วยน้ำมันหรือครีมเพื่อช่วยกักเก็บน้ำในเซลล์ผิว
- ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น อากาศร้อนแห้งในร่มสามารถห่อหุ้มผิวหนังที่บอบบางและอาการคันและผลัดเปลี่ยนแย่ลง เครื่องเพิ่มความชื้นในบ้านแบบพกพาหรือที่ติดกับเตาของคุณเพิ่มความชื้นในอากาศภายในบ้านของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความชื้นของคุณสะอาดหมดจดเพื่อกำจัดแบคทีเรียและเชื้อรา
- เลือกผ้าที่เหมาะกับผิวของคุณ อนุญาตให้ใช้เส้นใยธรรมชาติเช่นฝ้ายและไหมผิวของคุณหายใจ แต่ขนสัตว์แม้ว่าเป็นธรรมชาติสามารถทำให้ระคายเคืองแม้ผิวธรรมดา ซักเสื้อผ้าด้วยผงซักฟอกที่ไม่มีสีย้อมหรือน้ำหอมซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้ผิวของคุณระคายเคือง
คุณอาจต้องการให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันและใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ขั้นต่ำ 15 เพื่อรักษาความชุ่มชื้น
ให้คำปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
คุณอาจต้องพบแพทย์หากเงื่อนไขไม่ตอบสนองต่อการรักษาที่บ้าน กรณีส่วนใหญ่ของสภาพผิวแห้งไม่ตอบสนองต่อการรักษาที่บ้าน คุณควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังหาก:
- คุณมีพื้นที่ขนาดใหญ่ของการปรับหรือลอกผิว
- คุณมีแผลเปิดหรือติดเชื้อจากการเกา
- มันมาพร้อมกับสีแดง
- ผิวแห้งไม่ได้รับการพัฒนาแม้จะพยายามอย่างเต็มที่ก็ตาม
- ความแห้งกร้านและอาการคันส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ
