ข้อมูลโภชนาการ: 10 พลังเยียวยาที่น่าทึ่งของมะนาวที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน

ลืมดับกลิ่นเครื่องสำอางใช้มะนาวเป็นยาสำหรับกลิ่นตัว

คุณจะไม่มีวันได้ทานผลไม้มะนาวในตลาดอีกครั้งหลังจากอ่านการค้นพบพลังวังชาของพลังน้ำมะนาว มะนาวเป็นที่คนส่วนใหญ่รู้อยู่แล้วว่าเป็นของตระกูลส้ม; ผลไม้สีเขียวเล็กน้อยที่มีเนื้อฉ่ำที่เกี่ยวข้องกับมะนาว สามารถพบได้ในตลาดอาหารเกือบทั้งหมดของไนจีเรีย - ขายโดยผู้จำหน่ายผลไม้และสมุนไพร

น้ำมะนาวมีรสเปรี้ยวเนื่องจากมีรสชาติสูงความเป็นกรดและควรที่จะมองหาคนที่สุกและสีเขียวสดใสเป็นผู้ที่มีประโยชน์ต่อต้านอนุมูลอิสระที่ยิ่งใหญ่ที่สุด การศึกษาอย่างละเอียดแสดงให้เห็นว่ามะนาวสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและมีผลกระทบที่มีประสิทธิภาพในระบบภูมิคุ้มกันของเราและสุขภาพโดยรวม

ด้านล่างนี้เป็นประโยชน์ของมะนาวที่จะทำให้คุณค้นหาวิธีปลูกฝังผลไม้ในอาหารของคุณ

พลังแห่งการรักษาอันมหัศจรรย์ของมะนาว

1. ยอดเยี่ยมสำหรับผิวของคุณ

มะนาวมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อบนผิวหนังเมื่อนำไปใช้ภายนอก (ในน้ำอาบน้ำ) หรือบริโภคทางปาก นี่คือสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากเนื้อหาของวิตามินซีและฟลาโวนอยด์ที่พบในมะนาวซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยปกป้องผิวจากการติดเชื้อฟื้นฟูผิวลดกลิ่นตัวและทำให้มันเรียบเนียนและอ่อนนุ่มเมื่อใช้ภายนอกกับผิว เซลล์ที่ตายแล้วสมานผื่นคันฟกช้ำและรังแค

2. ช่วยย่อยอาหาร

อย่างที่คุณคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำผลไม้รสเปรี้ยวมีได้รับการแสดงเพื่อลดการอักเสบในกระเพาะอาหารและกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายอีกครั้งด้วยเนื้อหาที่ยอดเยี่ยมของวิตามินซีเพิ่มน้ำผลไม้นี้ในมื้ออาหารของคุณเพื่อป้องกันโรคกระเพาะอาหารและปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ ผลไม้นี้ไปได้ดีมากในอาหารไทยและเม็กซิกันเน้นรสชาติที่มีรสชาติสดชื่นและสามารถนำมาใช้ในการหมักปลาสัตว์ปีกและเนื้อไก่

3. ป้องกันและรักษาโรคไข้หวัด

วิตามินซีได้รับการพิสูจน์ในหลายงานวิจัยว่าสำคัญในการป้องกันและรักษาความเย็นและไข้หวัดใหญ่ โดยการดื่มน้ำมะนาวคุณจะเพิ่มปริมาณวิตามินซีและกำจัดความเย็นหรือไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล ในฤดูร้อนสามารถใส่ขิงและน้ำผึ้งลงในน้ำมะนาวสดหนึ่งแก้วเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและรักษาอาการเจ็บคอ ค้นหาวิธีแก้ธรรมชาติเพิ่มเติมสำหรับอาการเจ็บคอ

4. ป้องกันและลดการอักเสบ

ผลไม้นี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีความยอดเยี่ยมผลต้านการอักเสบเนื่องจากมีวิตามิน C สูงดังนั้นหากคุณมีอาการปวดเส้นประสาท sciatic, fibromyalgia, โรคเกาต์, โรคไขข้อ, หรืออาการอักเสบอื่น ๆ ให้พิจารณาใช้ผลไม้ตระกูลส้มนี้เป็นประจำ

5. จัดการโรคเบาหวาน

เสริมวิตามินซีร่วมกับเมตฟอร์มินช่วยคนที่เป็นเบาหวานในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นเพื่อเพิ่มวิตามินซีในอาหารที่สมดุลของคุณกินผักและผลไม้มากขึ้นด้วยวิตามินนี้ในระดับสูง

6. ป้องกันโรคหัวใจ

มะนาวมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งสามารถลดเลือดความดันและระดับคอเลสเตอรอลสูง นอกจากนี้เส้นใยที่ละลายน้ำสามารถลดการอักเสบของหลอดเลือดซึ่งเป็นมาตรการป้องกันที่พิสูจน์แล้วว่าป้องกันโรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ

7. สนับสนุนการลดน้ำหนัก

นอกเหนือจากการใช้น้ำมะนาวดื่มหนึ่งแก้วน้ำมะนาวอุ่น ๆ เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สดชื่นเพื่อให้ได้การลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม กรดซิตริกที่มีอยู่ในผลไม้นี้เป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถดื่มน้ำอุ่น 2 แก้วพร้อมมะนาวต่อวันและสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งภายใน 2 สัปดาห์

8. สนับสนุนสุขภาพตา

ปริมาณวิตามินซีสูงในมะนาวสามารถช่วยได้ปกป้องกระจกตาในสายตาของคุณจากรังสี UV-B ที่ผลิตโดยดวงอาทิตย์ ด้วยการบริโภคน้ำมะนาวสดเป็นประจำคุณจะปกป้องดวงตาของคุณและปรับปรุงวิสัยทัศน์ของคุณ

9. ป้องกันแบคทีเรียในอาหารที่ปรุงสุก

เนื่องจากความเป็นกรดสูงของพวกเขามะนาวสามารถต่อต้านแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่พบในอาหารที่เก็บไว้ไม่ถูกต้อง ผู้เชี่ยวชาญพบว่าน้ำที่เติมลงในอาหารช่วยป้องกันโรคร้ายต่างๆ ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวสดๆกับอาหารของคุณที่นั่งข้างนอกตู้เย็นเป็นเวลานานเพื่อป้องกันแบคทีเรีย แม้ว่ามันจะไม่น่าเป็นไปได้สูงที่คุณจะต่อสู้กับอหิวาตกโรค, Staphylococcus และมาลาเรียในบ้านของคุณเอง 'สะอาด' - ยังคง, การศึกษาแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าผลไม้นี้สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและมีผลกระทบที่มีประสิทธิภาพต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา