Корисні переваги зеленого чаю - ось усе, що вам потрібно знати

Так само, як все зелене являє собою життя іріст, зелений чай також означає хороше здоров'я. Запасання вашого напою зеленим чаєм - це вірний спосіб домогтися міцного здоров’я. Багато хто не знає, але адекватне вживання зеленого чаю захищає ваш організм від всіляких захворювань та інфекцій. Ви збираєтесь це дізнатися.

Від детоксикації до харчування, питтязелений чай має численні переваги, і ці переваги були доведені. Дослідження показують, що напій має силу позбавити організм від зайвого жиру, а також здатність знижувати ризик раку та багатьох інших неймовірних переваг.

Нині останні дослідження показали, що постійне вживання цього напою може насправді знизити жировий організм і посилити обмін речовин. Нижче наведено кілька причин замінити іншими напоями на цей напій.

Зелений чай

Зелений чай бере свій початок від Китаю тався Східна Азія. Це чай, виготовлений із листя камелії (також відомий як чайна рослина), листя якого не обробляється, як звичайний чорний чай. Ця Camelia Sinensis, яка містить такі фітохімічні речовини, як поліфеноли та кофеїн, в основному збирають для виготовлення чаю.

Поліфеноли, які містяться в листі зеленого чаю, єсполуки, здатні зміцнювати здоров'я. Дослідження на листках показали, що вони містять велику кількість флавоноїдів та катехінів, які зазвичай містяться в продуктах харчування, які, як кажуть, сприяють здоров’ю.

Сьогодні зелений чай виробляють не тільки в Азіїале в інших тропічних регіонах світу. Багато інших країн азіатського континенту сьогодні комерційно виробляють зелений чай. Незважаючи на сприйняття виду листя зеленого чаю, існує безліч видів, які відрізняються залежно від кліматичних умов, способів збирання та обробки тощо.

Вбиває бактерії та знижує ризик зараження

Дослідження показали, що в зеленому кольорі є катехінидопомагають вбивати бактерії та інгібувати віруси, такі як грип. Вони можуть знизити ризики зараження, а також зменшити неприємний запах з рота у тих, хто має стоматологічні проблеми.

Знижує ризик раку

Рак, як відомо, є одним із провідних у світіПричини смерті, це викликано неконтрольованим ростом клітин, і вони варіюються від раку молочної залози до раку простати серед інших. Як відомо, зелений чай містить антиоксиданти, здатні знижувати ризик раку.

З'єднання в зеленому чаї можуть покращити роботу мозку

У зеленому чаї є трохи кофеїну, якого не так багато, як у каві. Цього достатньо, щоб викликати реакцію, не викликаючи «стрибаючих» наслідків занадто великої кількості кофеїну.

Однак зелений чай містить більше, ніж простокофеїну, він має амінокислоти L-теанін, який здатний перетнути гематоенцефалічний бар'єр. За даними досліджень, зелений чай допомагає зменшити утворення бляшок, пов’язаних із хворобою Альцгеймера (втрата пам’яті). Це підвищує здатність синергетично працювати з кофеїном для поліпшення роботи мозку.

Знижує діабет II типу

Цукровий діабет II типу передбачає підвищення кровірівень цукру в умовах інсулінорезистентності. Багаторазові дослідження показали, що зелений чай може покращити чутливість до інсуліну та знизити рівень цукру в крові. Дослідження в Японії виявило, що люди, які пили більше зеленого чаю, мали на 42% менший ризик розвитку діабету II типу.

Покращує фізичне самопочуття та знижує ризик ожиріння

Дослідження показали, що зелений чай маєтенденція до збільшення спалювання жиру та підвищення швидкості обміну речовин в організмі. Інше дослідження показало, що окислення жиру було збільшено на 17%, що свідчить про те, що зелений чай може вибірково збільшувати спалювання жиру.

Дивіться також - Замінники цукру: 5 здорових підсолоджувачів, які вам слід спробувати

Це сприяє зниженню жиру в організмі, особливо вобласть живота. У конкретному дослідженні було контрольоване практичне дослідження на 240 чоловіках та жінках протягом 12 тижнів; в цьому дослідженні у людей, які приймали зелений чай, спостерігалося значне зниження відсотка жирової маси, маси тіла, окружності талії та жиру в животі. Зелений чай знижує рівень холестерину в організмі, оскільки містить катехіни, які знижують холестерин, а також регулюють артеріальний тиск.

Ідеально для споживання в будь-якому місці та в будь-який час

Зелений чай можна пити між прийомами їжі. Оскільки він має потенціал до поглинання заліза, пиття його між прийомами їжі гарантує, що це не висмоктує користь для здоров’я з інших продуктів, які ви вживаєте.

Деякі дослідження, зроблені щодо зеленого чаю, не згодніповністю з ідеєю, що вона знижує жир або збільшує швидкість обміну речовин. Але з маленького, що я читав і практикував, я можу засвідчити чудеса, отримані від цього простого, але потужного напою.