7 potravin, díky nimž vaše pokožka září

Každý by rád měl zářící pokožkuje činí atraktivnějšími a mladšími. Možná jste si toho nevšimli, ale to, co jíte, se ve skutečnosti odráží na vaší kůži - na cokoli. Lidé mnohokrát jen plnili cokoli do úst ve jménu jídla, aniž by věděli, že takové jedlé jedince mohou zničit jejich kůži a urychlit proces stárnutí. Je proto logické, že aby byla pokožka zářící a zdravá, je třeba přezkoumat naši každodenní stravu.

Takže zatímco kosmetická šílenství se stále vaří všude kolem nás, chytřejší krok směrem ke zvýšení kvality a přitažlivosti pokožky je prostě jíst správně.

Přesto chápeme, že správné stravováníse snadněji říká, než udělá a mnoho lidí by ani nevědělo, kde a jak začít. Ale ne se obávat, že je to tak jednoduché, jako slovo „jednoduché“. Sestavili jsme tedy seznam potravin, které, když se zavedou do vašich každodenních jídel, určitě pomohou, aby vaše pokožka zářila v žádném okamžiku. Zde jsou!

Jablka

Ať už je nakrájíte na salát nebo použijeteživiny na kůži, jablka vám mohou pomoci zářit způsoby, které si neumíte představit. Kromě populárního přísloví, že jedno jablko denně udrží lékaře pryč, jablka mají úžasnou chuť, jsou plná vitamínu C, který je rozhodující složkou pro vaši pleť.

Vitamin C urychluje produkci buněk pokožky, díky které vypadáte zářivě a posiluje vlasy a nehty. Jablka také obsahují vitaminy B, jako je B5 a B9, o nichž bylo prokázáno, že bojují proti akné a podráždění.

Banán

Banán je bohatý na draslík a vitamíny A, C aE, banány jsou ideální pro pokožku, protože pomáhají obnovit poškozenou pokožku. Zatímco vitamín A regeneruje pokožku přírodní olej, vitamín E opravuje poškozenou pokožku a zesvětluje skvrny věku. Vitamin C, na druhé straně, zabraňuje oxidaci buněk a vráskám. Banány mohou být také vyrobeny jako účinná a levná obličejová maska. Banány poskytují 22 procent denní hodnoty pro vitamin B-6 a 17 procent denní hodnoty pro vitamín C, stejně jako stopová množství niacinu, riboflavinu, zinku a selenu, které pomáhají vaší pokožce.

Avokádo

Při použití avokáda přímo na obličeji jepopulární přírodní kosmetické ošetření, mnoho lidí zjistilo, že jen jíst avokádo pravidelně může dělat zázraky pro jejich pleť a obecně si pokožku zářící.

Avokádo je bohaté na zdravé mastné kyseliny,vitamíny a antioxidanty, které mohou zlepšit vaši pokožku zevnitř. Jednou z hlavních výhod avokádové pleti je vysoký obsah kyseliny olejové. Tato mononenasycená mastná kyselina udržuje vlhkost v epidermální vrstvě pokožky a pomáhá ji zjemňovat a hydratovat.

Sladké brambory

Sladké brambory jsou skvělým zdrojem vitamínu A,což pomáhá s obratem buněk. Tento proces je pro vaši tvář nutností, protože odumřelé buňky a nedostatek buněčného obratu mohou způsobit tupý tón pleti. Jeho obsah vitamínů pomáhá urychlit hojení ran, produkuje kolagen, který pomáhá udržovat mladistvou elasticitu pokožky a je nezbytný pro to, aby nám pomohl vyrovnat se se stresem. Zdá se, že dokonce pomáhá chránit naše tělo před toxiny, které mohou být spojeny s rakovinou.

Vodní meloun

Meloun obsahuje lykopen, barevný rostlinný pigment se silnými antioxidačními vlastnostmi, které mohou zlepšit vaši krásu povzbuzením hladší pokožky.

Má bohatou antioxidační bázi, která pomáházabránit stárnutí kůže. Oni jsou také považováni za přírodní tonery a dobré pro exfoliační pleť. Brání pokožce před poškozením sluncem; hydratují pokožku a poskytují svěží a mladistvý vzhled.

Vejce

Vejce nabízejí bohatou dávku bílkovin beztun tuku a méně tuku je pro vaši pokožku dobrá věc: Se stárnoucí kůží jsou spojeny vyšší diety. Podle studie v časopise American Journal of Clinical Nutrition zvýšilo příjem tuku o 17 gramů pravděpodobnost vzniku vrásek o 28%.

Voda

Jste překvapeni, že na tomto seznamu najdete vodu? Pravděpodobně se ptáte, zda je voda jídlo, hej, vraťte se do základní školy, pokud jste stále zmatení. Voda je třída jídla, ale stále zůstává pohodlně největším zázrakem přírody.

Bez námahy dobrý a pravidelný příjem vodyřeší řadu zdravotních problémů, včetně kožních problémů. Voda udržuje pokožku hydratovanou - a zůstat hydratovaná dostane pokožku zářící, vypadat pružnější a méně vrásčitá. Ale je tu další důvod, proč se do vody napijí jiné nápoje: ušetříte na cukru.

Na závěr jeden z nejjednodušších a nejlevnějšízpůsoby, jak zůstat zdravý a mít zářící pleť, je prostě jíst správně. Není pochyb o tom, že existuje spousta chutných potravin, ale pravdou je, že většina těchto potravin vidíme, protože chutný jsou zpracované potraviny. Tyto potraviny jdou po cestě k poškození přirozeného tónu a textury kůže a někdy vedou ke zdravotním komplikacím, pokud nejsou správně vyváženy. Proto se přihlaste k odběru zdravějších výběrů potravin, jako jsou ty, které jsou uvedeny v tomto článku; Určitě uděláte svému tělu a pokožce skvělou službu.