7 potravín, vďaka ktorým bude Vaša pokožka žiariť

Každý by chcel mať žiariacu pokožkurobí ich atraktívnejšími a mladšími. Možno ste si to nevšimli, ale všetko, čo jete, sa skutočne odráža na vašej koži - na čokoľvek. Ľudia mnohokrát do úst vkladali čokoľvek, bez toho, aby vedeli, že takéto jedlá môžu zničiť ich pokožku a urýchliť proces starnutia. Preto má zmysel, že na to, aby bola pokožka žiarivá a zdravá, je potrebné prehodnotiť našu každodennú stravu.

Takže zatiaľ čo kozmetická šialenstvo sa stále varí všade okolo nás, múdrejší krok k zlepšeniu kvality a príťažlivosti pokožky je jednoducho jesť správne.

Chápeme však správne stravovanieje ľahšie povedané ako urobené a mnoho ľudí by ani nevedelo, kde a ako začať. Ale nie, čoho sa obávať, je také jednoduché ako slovo „jednoduché“. Zostavili sme teda zoznam jedál, ktoré po zavedení do vašich každodenných jedál určite pomôžu, aby vaša pokožka žiarila v okamihu. Tu sú!

jablká

Či už ich nakrájate na šalát alebo ich používateJablká vám môžu pomôcť žiariť spôsobmi, ktoré si nedokážete predstaviť. Okrem populárneho príslovia, že jedno jablko denne chráni lekára, jablká majú úžasnú chuť, sú plné vitamínu C, ktorý je rozhodujúcou zložkou vašej pleti.

Vitamín C urýchľuje produkciu buniek pokožky, vďaka ktorej vyzeráte žiarivo a posilňuje vlasy a nechty. Jablká tiež obsahujú vitamíny B, ako napríklad B5 a B9, ktoré dokázali bojovať proti akné a podráždeniu.

banán

Banán je bohatý na draslík a vitamíny A, C aE, banány sú ideálne pre pokožku, pretože pomáhajú obnoviť poškodenú pokožku. Zatiaľ čo vitamín A regeneruje pokožku prírodný olej, vitamín E opravuje poškodenú pokožku a odľahčuje starnutie. Na druhej strane vitamín C zabraňuje oxidácii buniek a vráskam. Banány sa môžu tiež stať účinnou a lacnou maskou na tvár. Banány poskytujú 22 percent dennej hodnoty pre vitamín B-6 a 17 percent dennej hodnoty pre vitamín C, ako aj stopové množstvá niacínu, riboflavínu, zinku a selénu, ktoré pomáhajú vašej pokožke.

avokádo

Pri použití avokáda priamo na tvári je apopulárne prírodné kozmetické ošetrenie, mnoho ľudí zistilo, že len jesť avokádo môže pravidelne robiť zázraky pre svoju pleť a všeobecne dostáva žiariacu pleť.

Avokádo je bohaté na zdravé mastné kyseliny,vitamíny a antioxidanty, ktoré zlepšujú vašu pokožku zvnútra. Jedným z hlavných prínosov avokádovej pleti je vysoký obsah kyseliny olejovej. Táto mononenasýtená mastná kyselina udržuje vlhkosť v epidermálnej vrstve pokožky a pomáha jej zjemňovať a hydratovať.

Sladké zemiaky

Sladké zemiaky sú skvelým zdrojom vitamínu A,čo pomáha s obratom buniek. Tento proces je nevyhnutnosťou pre vašu tvár, pretože odumreté bunky a nedostatok bunkového obratu môžu spôsobiť tupú pokožku. Jeho obsah vitamínov pomáha urýchľovať hojenie rán, produkuje kolagén, ktorý pomáha udržiavať mladistvú elasticitu pokožky a je nevyhnutný na to, aby nám pomohol vyrovnať sa so stresom. Zdá sa, že dokonca pomáha chrániť naše telo pred toxínmi, ktoré môžu súvisieť s rakovinou.

Vodný melón

Melón obsahuje lykopén, farebný rastlinný pigment so silnými antioxidačnými vlastnosťami, ktoré môžu vylepšiť vašu krásu povzbudením hladšej pokožky.

Má bohatú antioxidačnú bázu, ktorá pomáhazabrániť starnutiu pokožky. Oni sú tiež považovaní za prírodné tonery a dobré pre exfoliačný pleť. Zabraňujú poškodeniu pokožky pred slnkom; hydratuje pokožku a dodáva jej svieži a mladistvý vzhľad.

vajíčka

Vajcia ponúkajú bohatú dávku bielkovín bezton tuku a menej tuku je dobrá vec pre vašu pokožku: Starnutie pokožky súvisí s vysokým obsahom tukov. Podľa štúdie v časopise American Journal of Clinical Nutrition, zvýšenie príjmu tukov o 17 gramov zvýšilo pravdepodobnosť vzniku vrások o 28%.

voda

Ste prekvapení, že na tomto zozname nájdete vodu? Pravdepodobne sa pýtate, či je voda jedlo, hej, vráťte sa na základnú školu, ak ste stále zmätení. Voda je trieda jedla, ale stále zostáva pohodlne najväčším zázrakom prírody.

Bez námahy dobrý a pravidelný príjem vodyrieši veľa zdravotných problémov vrátane problémov týkajúcich sa kože. Voda udržuje pokožku hydratovanú - a hydratáciou zostane pokožka žiarivá, vyzerá pružnejšie a menej vrásčitá. Ale je tu aj ďalší dôvod, prečo sa voda doplní inými nápojmi: ušetríte na cukre.

Na záver, jeden z najjednoduchších a najlacnejšíchspôsoby, ako zostať zdravý a mať žiariacu pokožku, je jednoducho jesť správne. Niet pochýb o tom, že existuje veľa chutných potravín, ale pravdou je, že väčšina týchto potravín vidíme, že chutné sú spracované potraviny. Tieto potraviny idú po ceste, aby poškodili prirodzený tón a štruktúru pokožky a niekedy, keď nie sú správne vyvážené, vedú k zdravotným komplikáciám. Preto si objednajte zdravšie výbery potravín, ako sú tie, ktoré sú uvedené v tomto článku; Určite urobíte svoje telo a pokožku skvelými službami.