7 намирница које ће вашој кожи постати блиставе

Сви би волели да имају сјајну кожу којачини их привлачнијим и млађим изгледом. Можда нисте приметили, али оно што једете заправо се одражава на вашу кожу - да, свеједно. Много пута би људи само стављали било шта у уста у име хране, не знајући да такви јести могу да униште своју кожу и убрзају процес старења. Стога, има смисла да наша коса мора бити преиспитана и здрава.

Дакле, док козметичко бјеснило наставља да се шири свуда око нас, паметнији потез ка побољшању квалитета и привлачности коже је једноставно правилно јести.

Ипак, ми разумемо да је правилна исхранаје лакше рећи него учинити и многи људи не би ни знали одакле и како започети. Али не брините то тако једноставно као реч „једноставно“. Саставили смо листу намирница које ће се увести у ваше свакодневне оброке дефинитивно помоћи да ваша кожа постане блистава ни у једном тренутку. Ево их!

Јабуке

Било да их нарежете у салату или их користитехрањивих састојака на вашој кожи, јабуке вам могу помоћи да засјати на начине на које не можете замислити. Поред популарне изреке да једна јабука дневно лекара држи подаље, јабуке имају невероватан укус, пуне су витамина Ц који је кључни састојак ваше коже.

Витамин Ц убрзава производњу ћелија коже због чега изгледате блиставо и јача косу и нокте. Јабуке такође садрже Б витамине, попут Б5 и Б9, доказано да се боре против акни и иритације.

Банана

Банана је богата калијумом и витаминима А, Ц иЕ, банане су идеалне за кожу јер помажу у обнови оштећене коже. Док витамин А обнавља природно уље за кожу, витамин Е поправља оштећену кожу и посветљује старост. С друге стране, витамин Ц спречава оксидацију ћелија и стварање бора. Банане се такође могу направити у ефикасну и јефтину маску за лице. Банане обезбеђују 22 одсто дневне вредности витамина Б-6 и 17 одсто дневне вредности витамина Ц, као и ниацина, рибофлавина, цинка и селена у траговима, који сви помажу вашој кожи.

Авокадо

Док користите авокадо директно на лицу јепопуларним природним третманом лепоте, многи људи су открили да само редовито једење авокада може учинити чуда због њихове коже и уопште добити кожу блиставом.

Авокадо је богат здравим масним киселинама,витамини и антиоксиданти који могу побољшати вашу кожу изнутра. Једна од главних предности коже са авокадом долази из њиховог високог садржаја олеинске киселине. Ова мононезасићена масна киселина одржава влагу у епидермалном слоју ваше коже, помажући да је постане мека и хидрирана.

Слатки кромпир

Слатки кромпир је одличан извор витамина А,што помаже у промету ћелије. Овај поступак је неопходан за ваше лице јер мртве ћелије и недостатак промета ћелије могу проузроковати туп тон коже. Садржај витамина помаже убрзавању зарастања рана, производи колаген који помаже у одржавању младолике еластичности коже и од суштинског је значаја за помагање у рјешавању стреса. Чак се чини да помаже да заштитимо наше тело од токсина који могу бити повезани са карциномом.

Лубеница

Лубеница садржи ликопен, шарени биљни пигмент снажних антиоксидативних својстава који могу побољшати вашу лепоту подстичући глатку кожу.

Садржи богату антиоксидацијску базу која помажеспречавају старење коже. Они се такође сматрају природним тоникима и добри су за пилинг коже. Спречавају кожу од оштећења од сунца; влаже кожу и пружају свеж и младалачки изглед.

Јаја

Јаја нуде огромну дозу протеина безтона масти и мање масти је добра ствар за вашу кожу: Дијете веће масноће повезане су са старењем коже. Према студији у америчком часопису Цлиницал Нутритион, повећање уноса масти од 17 грама повећало је ваше изгледе за настанак бора за 28%.

Вода

Да ли се изненадите када нађете воду на овој листи? Вероватно се питате да ли је вода храна, хеј, вратите се у основну школу ако сте и даље збуњени. Вода је класа хране, али и даље је удобно највеће чудо природе.

Без напора, добар и редован унос водерешава мноштво медицинских проблема, укључујући питања везана за кожу. Вода задржава кожу хидратизираном - а задржавањем хидриране коже постаје сјајна, изгледа препуно и мање наборана. Али постоји још један разлог да се напуните водом преко других пића: уштедећете на шећеру.

Закључно, један од најлакших и најјефтинијихКако остати здрав и имати ужарену кожу је једноставно правилно јести. Нема сумње, постоји много укусне хране вани, али истина је да већина ових намирница видимо како су укусне прерађена храна. Ове намирнице иду услед оштећења природног тонуса и текстуре коже и понекад доводе до здравствених компликација ако нису правилно уравнотежене. Стога се претплатите на здравији избор намирница попут неких од ових који су наведени у овом чланку; сигурно ћете учинити свом телу и кожи велику услугу.