Cildinizi Parlatan 7 Gıda

Herkes parlayan bir cilde sahip olmak isteronları daha çekici ve daha genç görünümlü yapar. Fark etmemiş olabilirsin, ama ne yediğin aslında cildine yansıyor - evet, herneyse. Çoğu zaman, insanlar bu tür yemekliklerin derilerine zarar verebileceğini ve yaşlanma sürecini hızlandıracağını bilmeden, sadece yiyecekler adına ağzına bir şeyler doldururlardı. Bu nedenle cildin ışıltılı ve sağlıklı olması için günlük diyetlerimizin gözden geçirilmesi gerektiği anlamına gelir.

Bu yüzden kozmetik çılgınlık etrafımızdaki demlenmeye devam ederken, cildin kalitesini ve çekiciliğini artırmaya yönelik daha akıllıca bir hareket, doğru şekilde yemektir.

Bununla birlikte, bu doğru diyetin farkındayızsöylenenden daha kolay ve birçok insan nereden ve nasıl başlayacağını bile bilmiyordu. Ancak endişelenmeye hayır, 'basit' kelimesi kadar basit. Bu nedenle, günlük öğünlerinize eklendiğinde derhal cildinizi parlatmaya yardımcı olacak yiyeceklerin bir listesini hazırladık. İşte buradalar!

Elmalar

Onları salatanızda mı dilimleyin, ister mi kullanıncildinizdeki besinler, elmalar hayal edemediğiniz şekillerde parlamanıza yardımcı olabilir. Günde bir elmanın doktoru uzak tuttuğu söylenmesinin yanı sıra elmalar inanılmaz bir tada sahiptir, cildiniz için çok önemli bir madde olan C vitamini ile doludurlar.

C vitamini cildin hücre üretimini hızlandırır, bu da parlak görünmenizi sağlar ve saç ve tırnakları güçlendirir. Elmalar ayrıca, sivilce ve tahriş ile mücadele ettiği kanıtlanmış B5 ve B9 gibi B vitaminleri içerir.

Muz

Muz potasyum ve A, C vitaminleri bakımından zengindir.E, muzlar cildiniz için idealdir, çünkü cildi tahrip eder. A vitamini cilt için doğal yağı geri kazandırırken, E vitamini zarar görmüş cildi onarır ve yaşlılık lekelerini hafifletir. C vitamini ise hücre oksidasyonunu ve kırışıklıklarını önler. Muz da etkili ve ucuz bir yüz maskesi haline getirilebilir. Muzlar, B-6 vitamini için günlük değerin yüzde 22'sini ve C vitamini için Günlük Değerin yüzde 17'sini ve ayrıca her biri cildinize yardımcı olan az miktarda niasin, riboflavin, çinko ve selenyum sağlar.

Avokado

Avokado kullanırken doğrudan yüzünü kullanırken birpopüler doğal güzellik bakımı, pek çok insan sadece avokadoyu düzenli olarak yemenin ten rengiyle harikalar yaratabildiğini ve genellikle cildin parladığını tespit etti.

Avokado sağlıklı yağ asitleri bakımından zengindir,cildinizi içten iyileştirebilecek vitamin ve antioksidanlar. Ana avokado cildinin yararlarından biri, yüksek oleik asit içeriğinden kaynaklanmaktadır. Bu tekli doymamış yağ asidi, cildinizin epidermal katmanındaki nemi korur, yumuşak ve nemli olmasını sağlar.

Tatlı patatesler

Tatlı patatesler harika bir A vitamini kaynağıdır.hangi hücre ciro ile yardımcı olur. Bu işlem yüzünüz için bir zorunluluktur çünkü ölü hücreler ve hücre devri eksikliği cansız bir cilt tonuna neden olabilir. Vitamin içeriği, yara iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olur, cildin genç elastikiyetinin korunmasına yardımcı olan kolajeni üretir ve stresle başa çıkmamıza yardımcı olmak için esastır. Vücudumuzun kansere bağlı olabilecek toksinlere karşı korunmasına yardımcı olduğu bile görülüyor.

Karpuz

Karpuz, pürüzsüz bir cildi teşvik ederek güzelliğinizi artırabilen güçlü antioksidan özelliklere sahip renkli bir bitki pigmenti olan likopen içerir.

Yardımcı olan zengin bir antioksidan tabanına sahiptir.cildin yaşlanmasını önler. Aynı zamanda doğal tonerler olarak kabul edilir ve cildin peelingini yapmak için iyidir. Cildin güneşe zarar vermesini önler; cildi nemlendirir ve taze ve genç bir görünüm sağlar.

Yumurtalar

Yumurtalar, aşırı miktarda protein içermezTonlarca yağ ve daha az yağ, cildiniz için iyi bir şeydir: Daha yüksek yağ diyetleri yaşlanan cilt ile ilişkilidir. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'ndeki bir araştırmaya göre, yağ alımında 17 gramlık bir artış, kırışıklık geliştirme olasılığınızı% 28 artırdı.

Su

Bu listede su bulmana şaşırdın mı? Muhtemelen, suyun yiyecek olup olmadığını soruyorsunuz, eğer hala kafanız karışmışsa, ilk okula geri dönün. Su bir gıda sınıfıdır, ancak hala doğanın en büyük mucizesidir.

Zahmetsizce, iyi ve düzenli su alımıciltle ilgili sorunları içeren birçok tıbbi sorunu sıralar. Su cildi nemli tutar - ve nemli kalmak cildi parlatır, daha dolgun ve daha az buruşuk görünür. Ancak diğer içeceklerin üzerine su doldurmak için başka bir neden daha var: Şekerden tasarruf edersiniz.

Sonuç olarak, en kolay ve en ucuzlarından birisağlıklı kalmanın ve ışıldayan bir cilde sahip olmanın yolları doğru şekilde yemektir. Hiç şüphe yok, iştah açıcı yiyecekler var ama gerçek şu ki iştah açıcı olarak gördüğümüz bu yiyeceklerin çoğu işlenmiş yiyecekler. Bu besinler cildin doğal tonuna ve yapısına zarar vermek için yol boyunca ilerler ve bazen düzgün bir şekilde dengelenmediğinde sağlık komplikasyonlarına yol açar. Bu nedenle, bu makalede sunulanlardan bazıları gibi daha sağlıklı yiyecek seçeneklerine abone olun; Vücudunuzu ve cildinizi harika bir servis yapacağınızdan emin olabilirsiniz.