7 fødevarer, der får din hud glødende

Alle ville elske at have en glødende hud dergør dem mere attraktive og yngre. Du har måske ikke bemærket det, men uanset hvad du spiser afspejler faktisk din hud-ja, hvad som helst. Mange gange ville folk bare fylde noget i deres mund i madens navn uden at vide, at sådanne spiselige spisevarer kunne ødelægge deres hud og fremskynde aldringsprocessen. Det giver derfor mening, at vores daglige diæt skal gennemgås for at få huden glødende og sund.

Så mens den kosmetiske vanvid fortsætter med at brygge rundt omkring os, er et smartere skridt mod at forbedre hudens kvalitet og appel simpelthen at spise rigtigt.

Ikke desto mindre forstår vi den rigtige slankekureer lettere sagt end gjort, og mange mennesker ville ikke engang vide, hvor og hvordan de skal starte. Men ingen bekymringer er så enkle som ordet ”enkel”. Vi har således sammensat en liste over fødevarer, som når de introduceres i dine daglige måltider, bestemt vil hjælpe med at få din hud glødende på kort tid. Her er de!

æbler

Uanset om du skiver dem i din salat eller bruger deresnæringsstoffer på din hud, æbler kan hjælpe dig med at gløde på måder, du ikke kan forestille dig. Bortset fra det populære ordsprog, at et æble om dagen holder lægen væk, æbler har en fantastisk smag, de er fulde af C-vitamin, som er en vigtig ingrediens til din hudfarve.

C-vitamin fremskynder hudens celleproduktion, som får dig til at se strålende ud og styrker hår og negle. Æbler indeholder også B-vitaminer, ligesom B5 og B9, bevist at bekæmpe acne og irritation.

Banan

Banan er rig på kalium og vitamin A, C ogE, bananer er ideelle til huden, da de hjælper med til at genoprette beskadiget hud. Mens vitamin A gendanner naturlig olie til huden, reparerer E-vitamin den beskadigede hud og lyser alderspletter. På den anden side forhindrer C-vitamin celleoxidation og rynker. Bananer kan også gøres til en effektiv og billig ansigtsmaske. Bananer tilvejebringer 22 procent af den daglige værdi for vitamin B-6 og 17 procent af den daglige værdi for vitamin C, såvel som spormængder niacin, riboflavin, zink og selen, som alle hjælper din hud.

Avocado

Mens du bruger avokado direkte på ansigtet er det enpopulær naturlig skønhedsbehandling, mange mennesker har fundet ud af, at bare det at spise avokado regelmæssigt kan gøre vidundere for deres hudfarve og generelt få huden til at glødes.

Avocados er rige på sunde fedtsyrer,vitaminer og antioxidanter, der kan forbedre din hud indefra. En af de største fordele ved avocado-hud kommer fra deres høje oleinsyreindhold. Denne enumættede fedtsyre opretholder fugt i hudens epidermale lag, hvilket hjælper med at gøre den blød og hydreret.

Søde kartofler

Søde kartofler er en god kilde til vitamin A,hvilket hjælper med celleomsætning. Denne proces er et must for dit ansigt, fordi døde celler og mangel på celleomsætning kan forårsage en kedelig hudfarve. Dets vitaminindhold hjælper med at fremskynde sårheling, producerer kollagen, der hjælper med at bevare hudens ungdommelige elasticitet og er vigtig for at hjælpe os med at tackle stress. Det ser ud til at hjælpe med at beskytte vores krop mod toksiner, der kan være forbundet med kræft.

Vandmelon

Vandmelon indeholder lycopen, et farverigt plantepigment med stærke antioxidantegenskaber, der kan forbedre din skønhed ved at tilskynde til en glattere hud.

Det har en rig antioxidantbase, som hjælper medforhindrer aldring af huden. De betragtes også som naturlige tonere og gode til eksfoliering af huden. De forhindrer huden i solskader; fugter huden og giver et friskt og ungdommeligt look.

æg

Æg tilbyder en heftig dosis protein udentonsvis af fedt og mindre fedt er en god ting for din hud: Diæt med højere fedtstoffer er forbundet med aldrende hud. Ifølge en undersøgelse i American Journal of Clinical Nutrition øgede en 17-gram stigning i fedtindtag dine odds for at udvikle rynker med 28%.

Vand

Er du overrasket over at finde vand på denne liste? Du spørger sandsynligvis om vand er mad, hej, gå tilbage til folkeskolen, hvis du stadig er forvirret. Vand er en klasse af mad, men det forbliver stadig behageligt naturens største mirakel.

Ubesværet en god og regelmæssig indtagelse af vandsorterer en masse medicinske problemer, inklusive hudrelaterede problemer. Vand holder huden hydreret - og forbliver hydreret får huden glødende, ser fyldig ud og mindre krøllet. Men der er en anden grund til at fylde vand på andre drikkevarer: Du sparer på sukker.

Afslutningsvis en af ​​de nemmeste og billigstemåder at forblive sunde og have en glødende hud på er simpelthen at spise rigtigt. Der er ingen tvivl om, at der er masser af appetitvækkende fødevarer derude, men sandheden er de fleste af disse fødevarer, som vi ser som appetitvækkende er forarbejdede fødevarer. Disse fødevarer går langs vejen for at skade hudens naturlige tone og tekstur og fører undertiden til sundhedsmæssige komplikationer, når de ikke afbalanceres korrekt. Abonner derfor på sundere valg af fødevarer som nogle af dem, der findes i denne artikel; du vil helt sikkert gøre din krop og hud en fantastisk service.