7 מאכלים שיגרמו לעורך לזהיר

כולם היו שמחים לקבל עור זוהר בזההופך אותם לאטרקטיביים יותר למראה צעיר יותר. יתכן שלא שמתם לב, אבל כל מה שתאכלו משקף למעשה על העור שלכם, כן, מה שלא יהיה. פעמים רבות אנשים פשוט היו מכניסים כל דבר לפיהם בשם המזון מבלי לדעת שאוכלים כאלה יכולים להרוס את העור שלהם ולהאיץ את תהליך ההזדקנות. לכן, הגיוני שכדי לגרום לעור לזהיר ובריא, יש לבחון את התזונה היומית שלנו.

כך שבעוד התזזית הקוסמטית ממשיכה להתבשל סביבנו, מהלך חכם יותר לשיפור האיכות והעוררות של העור הוא פשוט לאכול נכון.

עם זאת, אנו מבינים כי דיאטה נכונהקל יותר לומר מאשר לעשות והרבה אנשים אפילו לא יודעים איפה ואיך להתחיל. אבל לא לדאוג זה פשוט כמו המילה "פשוט." אנו הרכבנו רשימת מאכלים שכאשר הם מוצגים בארוחות היומיומיות שלך, בהחלט יעזרו לגרום לעור שלך להבריק תוך זמן קצר. הנה הם!

תפוחים

בין אם אתה פורס אותם בסלט שלך או משתמש בזהחומרים מזינים על עורכם, תפוחים יכולים לעזור לכם להאיר בדרכים שלא תוכלו לדמיין. מלבד האמירה הפופולרית שתפוח אחד ביום מרחיק את הרופא, תפוחים קיבלו טעם מדהים, הם מלאים בוויטמין C שהוא מרכיב מכריע עבור גוון העור שלך.

ויטמין C מזרז את ייצור תאי העור, הגורם לך להראות קורן ומחזק שיער וציפורניים. תפוחים מכילים גם ויטמינים מקבוצת B, כמו B5 ו- B9, המוכחים כמאבק באקנה וגירוי.

בננה

בננה עשירה באשלגן וויטמינים A, C וה, בננות אידיאליות לעור שכן הן עוזרות לשיקום העור הפגוע. בעוד ויטמין A משחזר שמן טבעי לעור, ויטמין E מתקן עור פגום ומבהיר כתמי גיל. לעומת זאת, ויטמין C מונע חמצון תאים וקמטים. ניתן להפוך בננות למסכת פנים יעילה וזולה. בננות מספקות 22 אחוז מהערך היומי לוויטמין B-6 ו -17 אחוז מהערך היומי לוויטמין C, כמו גם כמויות עקבות של ניאצין, ריבופלבין, אבץ וסלניום, אשר עוזרים לעורך.

אבוקדו

בעוד השימוש באבוקדו ישירות על הפנים הוא אטיפול יופי טבעי פופולרי, אנשים רבים מצאו שרק אכילת אבוקדו באופן קבוע יכולה לחולל פלאים על גוון העור שלהם ובאופן כללי לגרום לעור זוהר.

אבוקדו עשיר בחומצות שומן בריאות,ויטמינים ונוגדי חמצון שיכולים לשפר את עורך מבפנים. אחד היתרונות העיקריים של עור האבוקדו מגיע מתכולת חומצת האולאית הגבוהה שלהם. חומצת שומן חד בלתי-רוויה זו שומרת על לחות בשכבת האפידרמיס בעורכם, ועוזרת להפוך אותה לרכה ומיובשת.

בטטות

בטטות הן מקור נהדר לוויטמין A,המסייע במחזור תאים. תהליך זה הוא חובה בפניך מכיוון שתאים מתים וחוסר תחלופת תאים עלולים לגרום לגוון עור עמום. תכולת הוויטמין שלו מסייעת בהאצת ריפוי הפצע, מייצרת קולגן המסייע בשמירה על גמישותם הצעירה של העור, וחיוני כדי לעזור לנו להתמודד עם לחץ. נראה שהוא אף מסייע בהגנה על גופנו מפני רעלים העלולים להיות קשורים לסרטן.

אבטיח

אבטיח מכיל ליקופן, פיגמנט צמחי צבעוני עם תכונות נוגדות חמצון חזקות העשויות לשפר את היופי שלך על ידי עידוד עור חלק יותר.

יש לו בסיס נוגד חמצון עשיר המסייעלמנוע הזדקנות העור. הם נחשבים גם לטונרים טבעיים וטובים לפילינג העור. הם מונעים מהעור נזק לשמש; להרטיב את העור ולהעניק מראה רענן וצעיר.

ביצים

ביצים מציעות מנה חזקה של חלבון ללאטונות שומן ופחות שומן זה דבר טוב לעורכם: תזונה עשירה בשומן קשורה לעור מזדקן. על פי מחקר שפורסם בכתב העת האמריקאי לתזונה קלינית, עלייה של 17 גרם בצריכת שומן העלתה את הסיכוי שלך לפתח קמטים ב -28%.

מים

האם אתה מופתע למצוא מים ברשימה זו? אתם בטח שואלים האם מים הם אוכל, היי, חזרו לבית הספר היסודי אם אתם עדיין מבולבלים. מים הם סוג של אוכל אך הם עדיין נשארים בנוחות הנס הגדול ביותר בטבע.

ללא מאמץ, צריכת מים טובה וסדירהממיין הרבה סוגיות רפואיות כולל בעיות הקשורות לעור. מים שומרים על התייבשות העור - והשארת לחות מקבלת את העור זוהר, נראה שמנמן ופחות מקומט. אבל יש סיבה נוספת להתמלא במים על משקאות אחרים: תחסוך בסוכר.

לסיכום, אחד הקלים והזולים ביותרדרכים להישאר בריאות ולהיות עור זוהר זה פשוט לאכול נכון. אין ספק, ישנם המון מאכלים מעוררי תיאבון, אך האמת היא שרוב המזונות הללו אנו רואים כמתאבנים הם מזון מעובד. מזונות אלו עוברים בדרך לפגיעה בטונוס הטבעי ובמרקם העור ולעיתים מובילים לסיבוכים בריאותיים כאשר אינם מאוזנים כראוי. לפיכך, הירשמו לבחירות בריאות יותר של מזונות כמו חלק מהמאמרים במאמר זה; אתה בטוח יעשה את גופך ועורך שירות נהדר.