7 aliments qui donneront de l'éclat à votre peau

Tout le monde aimerait avoir une peau éclatante quiles rend plus attrayants et plus jeunes. Vous n’avez peut-être pas remarqué, mais tout ce que vous mangez se répercute sur votre peau - oui, peu importe. Bien souvent, les gens se gâtaient n'importe quoi au nom de la nourriture sans savoir que de tels produits comestibles risquaient de causer des dégâts considérables à leur peau et d'accélérer leur vieillissement. Il est donc logique que pour que la peau soit éclatante et saine, notre régime alimentaire quotidien doit être revu.

Ainsi, alors que la frénésie cosmétique continue de se répandre tout autour de nous, un pas intelligent vers l'amélioration de la qualité et de l'attractivité de la peau consiste simplement à bien manger.

Néanmoins, nous comprenons que suivre un régime appropriéC'est plus facile à dire qu'à faire et beaucoup de gens ne sauraient même pas par où commencer. Mais ne vous inquiétez pas, c’est aussi simple que le mot «simple». Nous avons donc dressé une liste d’aliments qui, une fois introduits dans vos repas quotidiens, contribueront sans aucun doute à rendre votre peau éclatante en un rien de temps. Les voici!

Pommes

Si vous les tranchez dans votre salade ou utilisez leurnutriments sur votre peau, les pommes peuvent vous aider à briller d'une manière que vous ne pouvez pas imaginer. En plus du dicton populaire qui dit qu'une pomme par jour éloigne le médecin, les pommes ont un goût incroyable, elles regorgent de vitamine C, un ingrédient essentiel de votre teint.

La vitamine C accélère la production de cellules de la peau, ce qui vous donne un aspect radieux et renforce les cheveux et les ongles. Les pommes contiennent également des vitamines B, comme les vitamines B5 et B9, qui ont fait leurs preuves dans la lutte contre l’acné et les irritations.

banane

La banane est riche en potassium et en vitamines A, C etE, les bananes sont idéales pour la peau car elles aident à restaurer les peaux abîmées. Alors que la vitamine A restaure l'huile naturelle pour la peau, la vitamine E répare les peaux abîmées et éclaircit les taches pigmentaires. La vitamine C, en revanche, empêche l'oxydation des cellules et les rides. Les bananes peuvent également être transformées en un masque facial efficace et peu coûteux. Les bananes fournissent 22% de la valeur quotidienne en vitamine B-6 et 17% de la valeur quotidienne en vitamine C, ainsi que des traces de niacine, de riboflavine, de zinc et de sélénium, qui aident toutes votre peau.

Avocat

Si vous utilisez un avocat directement sur le visage,traitement de beauté naturel populaire, de nombreuses personnes ont constaté que le simple fait de manger régulièrement de l’avocat peut faire des merveilles pour leur teint et obtenir généralement un éclat de peau.

Les avocats sont riches en acides gras sains,des vitamines et des antioxydants qui peuvent améliorer votre peau de l'intérieur. L'un des principaux avantages de la peau d'avocat provient de sa teneur élevée en acide oléique. Cet acide gras monoinsaturé maintient l'humidité dans la couche épidermique de votre peau, aidant à la rendre douce et hydratée.

Patates douces

Les patates douces sont une excellente source de vitamine A,ce qui contribue au renouvellement cellulaire. Ce processus est indispensable pour votre visage car les cellules mortes et l'absence de renouvellement cellulaire peuvent provoquer un teint terne. Sa teneur en vitamines aide à accélérer la cicatrisation des plaies, produit du collagène qui aide à maintenir la jeune élasticité de la peau et est essentiel pour nous aider à faire face au stress. Il semble même aider à protéger notre corps contre les toxines pouvant être liées au cancer.

Pastèque

La pastèque contient du lycopène, un pigment végétal coloré doté de puissantes propriétés antioxydantes pouvant améliorer votre beauté en encourageant une peau plus lisse.

Il a une base antioxydante riche qui aide àprévenir le vieillissement de la peau. Ils sont également considérés comme des tonifiants naturels et bons pour exfolier la peau. Ils empêchent la peau des dommages du soleil; hydrater la peau et lui donner un aspect frais et jeune.

Des œufs

Les œufs offrent une dose lourde de protéines sansdes tonnes de graisse et moins de graisse est une bonne chose pour votre peau: Des régimes riches en graisse sont associés au vieillissement de la peau. Selon une étude de l'American Journal of Clinical Nutrition, une augmentation de 17 grammes de l'apport en graisses augmente vos chances de développer des rides de 28%.

L'eau

Êtes-vous surpris de trouver de l'eau sur cette liste? Vous demandez probablement si l'eau est de la nourriture, hé, retournez à l'école primaire si vous êtes toujours confus. L'eau est une classe de nourriture mais il reste toujours confortablement le plus grand miracle de la nature.

Sans effort, une bonne et régulière consommation d'eaurègle beaucoup de problèmes médicaux, y compris les problèmes liés à la peau. L'eau garde la peau hydratée - et rester hydratée la rend éclatante, a une apparence plus charnue et moins ridée. Mais il existe une autre raison de faire le plein d’eau par rapport à d’autres boissons: vous économiserez en sucre.

En conclusion, l’un des plus faciles et des moins chersPour rester en bonne santé et avoir une peau éclatante, il faut simplement bien manger. Sans doute, il y a beaucoup d'aliments appétissants sur le marché, mais la vérité est que la plupart de ces aliments que nous considérons appétissants sont des aliments transformés. Ces aliments endommagent le teint et la texture naturels de la peau et entraînent parfois des complications pour la santé s’ils ne sont pas bien équilibrés. Par conséquent, souscrivez à des choix alimentaires plus sains, comme ceux proposés dans cet article; vous ferez un excellent service à votre peau et à votre peau.