Yeşil Çayın Akılcı Faydaları - İşte Bilmeniz Gerekenler

Tıpkı yeşilin hayatı temsil ettiği gibiBüyüme, yeşil çay da sağlık için duruyor. İçecek bölmenizi yeşil çay ile doldurmak, sağlıklı olmanın kesin bir yoludur. Pek çoğu bilmiyor, ancak yeterli miktarda yeşil çay alımı vücudunuzu her türlü hastalık ve enfeksiyondan koruyor. Öğrenmek üzeresin.

Detoksifikasyondan beslenmeye, içmeyeyeşil çayın sayısız yararı vardır ve bu yararları kanıtlanmıştır. Araştırmalar, içeceğin aşırı vücut yağının vücuttan kurtulma gücünün yanı sıra, kanser riskini ve diğer birçok inanılmaz yararı azaltma yeteneğine sahip olduğunu göstermektedir.

Şimdi son çalışmalar, bu içeceğin sürekli tüketiminin vücut yağını gerçekten azaltabileceğini ve metabolizmayı artırabileceğini göstermiştir. Aşağıda, bu içecek için diğer içeceklerin yerini almasının birkaç nedeni vardır.

Yeşil çay

Yeşil Çay'ın kökeni Çin'e kadar uzanıyor.tüm Doğu Asya. Normal siyah çay gibi işlenmemiş olan Camellia sinensis (çay bitkisi olarak da bilinir) yapraklarından yapılan çaydır. Polifenoller ve kafein gibi fitokimyasalları içeren Camelia Sinensis, çoğunlukla çay üretimi için hasat edilir.

Yeşil çay yapraklarında bulunan polifenollersağlığı artırabilen bileşikler. Yapraklar üzerinde yapılan çalışmalar, normalde sağlığı arttırdığı söylenen gıdalarda bulunan yüksek miktarda flavonoid ve kateşinler içerdiklerini göstermiştir.

Bugün yeşil çay sadece Asya'da üretilmiyorama dünyanın diğer tropik bölgelerinde. Asya kıtasında bugün birçok ülke ticari olarak yeşil çay üretmektedir. Algılanan bir tür yeşil çay yaprağı olmasına rağmen, iklim koşullarına, hasat ve işleme yöntemlerine vb. Göre farklılık gösteren çeşitli türler vardır.

Bakterileri öldürür ve enfeksiyon riskini azaltır

Araştırmalar yeşilin kateşin olduğunu göstermiştir.bakterileri öldürmeye ve grip benzeri virüsleri önlemeye yardımcı olur. Enfeksiyon risklerini azaltabilir ve ayrıca diş problemleri olanlar için ağız kokusunu azaltabilir.

Kanser Riskini Düşürür

Kanser dünyanın liderlerinden biri olarak biliniyorölüm nedenleri, bu hücrelerin kontrolsüz bir şekilde büyümesinden kaynaklanır ve bunlar meme kanserinden prostat kanserine ve diğerleri arasında değişir. Yeşil çayın, kanser riskini azaltabilecek antioksidanlar içerdiği bilinmektedir.

Yeşil Çaydaki Bileşikler Beyin İşlevini Geliştirebilir

Yeşil çay, kahvede bulunan kadar olmayan bir miktar kafeine sahiptir. Çok fazla kafeinin “ürkütücü” etkilerine neden olmadan bir yanıt verebilecek kadardır.

Ancak yeşil çay sadecekafein, kan-beyin bariyerini geçebilen L-theanine amino asitlerine sahiptir. Çalışmalara göre yeşil çay, Alzheimer hastalığına bağlı plak oluşumunu azaltmaya yardımcı olur (bellek kaybı). Beyin işlevini iyileştirmek için sinerjistik olarak kafein ile çalışma yeteneğini arttırır.

Tip II Diyabeti Düşürür

Tip II diyabet kanın yükselmesini içeririnsülin direnci bağlamında şeker seviyeleri. Yapılan birçok çalışma yeşil çayın insülin duyarlılığını artırabileceğini ve kan şekeri seviyesini azalttığını göstermiştir. Japonya'da yapılan bir araştırma, daha fazla yeşil çay içen bireylerin, tip II diyabet geliştirme riskinin% 42 daha düşük olduğunu ortaya çıkardı.

Fiziksel Zindeliği Geliştirir ve Obezite Riskini Düşürür

Çalışmalar yeşil çayınYağ yakımını artırma ve vücuttaki metabolizma hızını artırma eğilimi. Başka bir çalışma yağ oksidasyonunun% 17 arttığını gösterdi, bu da yeşil çayın selektif olarak yağ yanmasını artırabileceğini gösteriyor.

Ayrıca Bakınız - Şeker Yedekleri: Denemeniz Gereken 5 Sağlıklı Tatlandırıcı

Özellikle vücut yağının azalmasına yardımcı olur.karın bölgesi. Belirli bir çalışmada, 12 haftalık bir süre boyunca 240 erkek ve kadın üzerinde kontrollü bir uygulama vardı, bu çalışmada yeşil çay alan kişilerde vücut yağ yüzdesi, vücut ağırlığı, bel çevresi ve karın yağında önemli bir düşüş vardı. Yeşil çay vücuttaki kolesterolü düşürür çünkü kolesterolü düşüren ve kan basıncını düzenleyen kateşinler içerir.

Her Zaman Her Yerde Tüketilmek İdeal

Yemekler arasında yeşil çay tüketilebilir. Ütüyü emme potansiyeline sahip olduğundan, öğün aralarında içilmesi, tükettiğiniz diğer yiyeceklerin sağlığa yararlarını emmemesini sağlayacaktır.

Yeşil çay üzerine yapılan bazı çalışmalar aynı fikirde değil.Tamamen yağ azalttığı veya metabolizma oranını arttırdığı düşüncesiyle. Fakat okuduğum ve uyguladığım küçükten, bu basit ama güçlü içecekten kazanılan harikaları tanıklık edebilirim.